小美是一個(gè)青春靚麗的女孩诫给，她長(zhǎng)得皮膚白皙，身材苗條啦扬，上大學(xué)時(shí)就是很多男生心目中的女神中狂。
參加工作后，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在電腦桌前扑毡，往往一坐一整天胃榕，運(yùn)動(dòng)量很少，腰部和大腿的贅肉不知不覺中開始慢慢地增加瞄摊。
當(dāng)小美發(fā)現(xiàn)勋又，以前很多衣服因?yàn)檠鼑脑鲩L(zhǎng)已經(jīng)穿不上了，這才察覺到事情不妙换帜。
一開始楔壤，她只是把原因歸結(jié)為飲食問題，因?yàn)榻?jīng)常加班到很晚惯驼，餓了就吃宵夜蹲嚣，才導(dǎo)致體重增長(zhǎng)递瑰。于是她就有意的控制飲食，白天少吃油膩的和高熱量的東西端铛，晚上只喝一碗粥配點(diǎn)素菜泣矛。
可是就是這樣，依然擋不住體重的增長(zhǎng)禾蚕。
最讓她苦惱的是買衣服的時(shí)候您朽，腰圍變大了，不得不買大一碼换淆，很多好看的衣服都不合身哗总，穿不出效果。
有一天倍试，和同事拜訪客戶時(shí)讯屈，順便去逛商場(chǎng)∠叵埃看到體重秤她就隨意稱了一下涮母，結(jié)果嚇了一大跳。以前體重一直在１００斤左右的她躁愿，居然飆到了１３０斤叛本。
同事一句調(diào)侃：聽說有句話叫——好女不過百哦！把她給氣的夠嗆彤钟。
小美下定決心要減肥来候。
她辦了一張健身卡，每天下班后去跑步機(jī)上跑一會(huì)逸雹，或者騎一會(huì)單車营搅。
但是，因?yàn)橄掳鄷r(shí)間不固定梆砸，一忙起來就沒時(shí)間去健身房转质。只能是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”帖世，根本沒有達(dá)到減肥的效果峭拘。
后來，小美在網(wǎng)上尋找適合自己的減肥方法時(shí)狮暑，無意中看到這樣的一些信息：世界衛(wèi)生組織曾指出，走路是最好的運(yùn)動(dòng)方式辉饱，既簡(jiǎn)單易行搬男，又有很好的健身效果，無論男女老少都可以隨時(shí)開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)彭沼。
而且缔逛，有運(yùn)動(dòng)專家指出：走路每３０分鐘，能消耗７５千卡的熱量。減肥要靠長(zhǎng)期褐奴、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)按脚，偶爾劇烈運(yùn)動(dòng)效果只能持續(xù)４８小時(shí)。同時(shí)敦冬，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)辅搬，有損關(guān)節(jié)的健康，走路是最合適的運(yùn)動(dòng)方式脖旱。
于是堪遂，小美試著在下班之后走路回家。
走了３０分鐘萌庆，累了就坐會(huì)兒車溶褪。
走了４０分鐘。
走了５０分鐘践险。
幾天之后猿妈，小美發(fā)現(xiàn)走路沒有想象中的那么累，除了前兩天有點(diǎn)腳疼巍虫，到后來就沒事了彭则。而且，晚上的睡眠也變好了垫言，早上起床精神頭很足贰剥，不像以前那么困睡不醒。
于是小美就把鬧鐘提前一小時(shí)筷频，早上也走路上班蚌成。這樣一來，她每天上下班凛捏，可以走路大約兩小時(shí)担忧。微信步數(shù)上，她也從排名墊底變成了前幾名坯癣。
堅(jiān)持不懈地走了兩個(gè)月之后瓶盛，小美明顯地感覺到自己的體重減輕了，而且精力也比以前旺盛示罗，工作起來不覺得累惩猫。
堅(jiān)持了半年之后，小美去稱體重蚜点，發(fā)現(xiàn)自己終于回到了１００斤轧房。以前的小蠻腰又“走”了回來，那些美美的衣服都可以穿了绍绘。
而且因?yàn)閳?jiān)持走路運(yùn)動(dòng)奶镶，小美每天都是容光煥發(fā)迟赃，皮膚白里透紅，渾身上下散發(fā)著陽光厂镇、健康的氣息纤壁，成為公司里最引人矚目的女神。男同事們都圍在她身邊捺信，爭(zhēng)著搶著獻(xiàn)殷勤酌媒。
小美不僅自己走路運(yùn)動(dòng)，還影響到身邊的人残黑，帶著大家通過走路的方式來健身馍佑。
而且，小美還發(fā)現(xiàn)原來這座城市里有很多人都在通過走路健身梨水。她加入了當(dāng)?shù)氐囊粋€(gè)“健步走”運(yùn)動(dòng)團(tuán)體拭荤，和更多的人一起走路健身。
現(xiàn)在疫诽，小美的體重早就在１００以下舅世，長(zhǎng)期保持在９５左右。
真的是好女不過百嗎奇徒？小美的回答是：不雏亚，好女只是自律而健康！
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