你經(jīng)常會感覺到累是沒找到自己的節(jié)奏，還沒學會如何與自己相處挠日，也沒有和自己商量好如何面對外面的事情疮绷，尤其是常做的和不常做的交叉在一起，繼而陷入混亂嚣潜、無措冬骚，以及片刻的昏智。
意思是懂算，你的思想很可能還停留在上一件事情上只冻，這樣一來，你正在做的事和思想上就有了隔閡计技，這樣子拉扯得多了就容易堆積情緒喜德，一不小心就爆雷。
偏偏你可能還有其它顧慮或環(huán)境不允許又不能發(fā)泄出來垮媒，就全悶在自己身體了舍悯。
心里有氣，身體就要和它“打架”睡雇，因為你自己調(diào)和不了萌衬，但身體本能需要氣順才能活下去，故而你不主動引導出來它抱，身體就要自己和那些“氣”做對抗奄薇，久而久之就容易累了。
人抗愁，氣要順馁蒂，心要平，精神才足蜘腌，身體才能健康自如沫屡。
通常，這種情況下撮珠，我的建議是睡一覺沮脖，或者放空一下自己金矛，就什么都不做不想。我個人習慣是傾向于看云勺届。
當然驶俊，我之前更多的是看藝術(shù)品或者是自己親近熟悉的書籍，這些玩意兒主打的就一個放松或?qū)Ｗ⒚庾恕Ｒ驗槟銓Ｗ⒘吮穑木蜁ㄏ聛恚亩ㄏ聛砹伺卟玻眢w再去理順其它的也就簡單多了故俐，“心力”恢復了嘛，最難攻克的思想的混亂已經(jīng)不存在了嘛紊婉，然后呼吸又會因為專注而開始有序地循環(huán)往復药版，慢慢氣就順了。放松也是如此喻犁，整個人松弛下來了槽片，身體的流動就多出了很多的空間，自然而然就加速調(diào)和效率了肢础。
同理还栓，睡覺也是在做身體的調(diào)和，意思你身體要和它們斗乔妈，我?guī)筒簧鲜裁疵︱疲易约簾o法主動調(diào)和它們，那么路召，我不添亂就好勃刨。睡覺就是為身體提供更優(yōu)質(zhì)的條件或者說環(huán)境。這玩意兒就跟你看著別人幫你做事兒忙前忙后股淡，然后心里過意不去身隐，偏又幫不上啥忙嘹害，那就去做點自己能做的谱煤。雖然不能直接上手幫忙，但還可以做“輔助”啊始绍，比如去買點水埠帕，買點吃的垢揩，犒勞一下他們就好。（這一點很多人也壓根睡不著敛瓷，那就閉上眼睛就好叁巨，閉著眼睛聽心跳，開始控制自己的呼吸呐籽，提氣要短锋勺，呼氣要長蚀瘸、徐、慢）
放空為什么也有效呢庶橱？很多人的放空整個人都是浮躁的贮勃，這種自然是沒效果。放空更多的是養(yǎng)神苏章，意思是都別忙活了寂嘉，都停一停，身體也別想著對抗了布近，情緒也是別老往上冒了垫释，都停了丝格，別打攪我欣賞美或者說享受這瞬間的自己的時間撑瞧。這一刻，身體關(guān)我屁事显蝌，我心要去神游一下预伺。（當然，這個一般心事重的人比較難做到）
還有一個也是常用的曼尊，就是深呼吸酬诀。尤其是大太陽下一站，深吸一口氣骆撇，再慢慢吐出瞒御，雞皮疙瘩都要跟著起來。這里主打的就一個內(nèi)外換氣神郊，之前的氣不是“壞了”嗎肴裙，那就換上外面的“新的”、“好的”涌乳。這就直接替換了蜻懦，通常這也是最容易出效果的。不行的話多試幾次就好夕晓，尤其是急促地提氣宛乃，再緩緩吐出。比如連續(xù)吸氣兩到三次蒸辆，馬上身體都要跟著動力十足征炼。
至于其它的，比如我之前會借助慢跑或者散步躬贡，還有聽音樂谆奥，玩游戲（我玩游戲的時候比較沉默就是在有意的減少它的內(nèi)在消耗）。說到這又想到了一個點逗宜，那就是說話其實很消耗一個人的雄右，尤其是“社交禮貌應酬”對人的消耗還挺大的空骚。
至于其它的，主要看自己的“心力”情況擂仍。
之前朋友說她好像明白了我說的高手原本就是高手囤屹，然后她說“心之力”。答案其實已經(jīng)很接近了逢渔，只不過是光有它不見得就一定能連成高手肋坚。
高手更多的是對“心力”的調(diào)動和蓄養(yǎng)比較有經(jīng)驗，即能夠在需要的時候立馬調(diào)動它肃廓，在不需要的時候就養(yǎng)著智厌。這份力，通常和專注盲赊、耐受性有很大關(guān)系铣鹏。一般來說，高手往往都比較容易專注下來哀蘑，且能夠保持長時間的穩(wěn)定和平靜诚卸，且耐心十足。
至于這個和心累有什么多大的關(guān)系绘迁？大概就是更堅韌一些合溺，不那么容易被情緒或不好的負面的一些東西給入侵。如果進去了缀台，那也是根據(jù)自己的節(jié)奏去調(diào)節(jié)棠赛，一定是按自己的節(jié)奏來。人的習性很大程度上是起到保護作用膛腐，在這方面了解得多些睛约、熟練些，善用依疼、巧用痰腮、妙用，以后用得上時也能更輕松和從容律罢。比如不容易和自己內(nèi)耗膀值，還比如不太容易為外在事物所影響等。
