好習(xí)慣,為啥你總不能堅持啄栓?

[背景]

一個期待個人成長和自我管理的人榨咐,想養(yǎng)成很多好習(xí)慣,結(jié)果遇到紙老虎谴供,停滯不前。

[現(xiàn)狀]

嘗試養(yǎng)成好習(xí)慣齿坷,但都以失敗告終桂肌。原因有的是因為壓力大,有的是因為規(guī)律沒掌握永淌,有的是忘記了崎场,有的是不想做了,有的是太難了遂蛀,根本達(dá)不到等等谭跨。

[期待]

養(yǎng)成一個好習(xí)慣,并把習(xí)慣堅持下去李滴。

[疑問]

為什么這個習(xí)慣這么好螃宙,我總是不能堅持?


易仁永澄老師指導(dǎo)打到紙老虎習(xí)慣養(yǎng)成系列分享會

http://media.weibo.cn/article?id=2309403985913372924413&object_id=1022%3A2309403985913372924413&url_type=39&object_type=article&pos=1&containerid=&uid=&&from=timeline&isappinstalled=0

[解答]

第一養(yǎng)成好習(xí)慣很重要所坯,第二好習(xí)慣不能堅持的原因是因為沒有抓住問題的本質(zhì)谆扎,要真正解決問題,就要找本質(zhì)芹助,本質(zhì)導(dǎo)向堂湖,遵守元規(guī)范,并應(yīng)用于習(xí)慣養(yǎng)成状土。

[說明]

習(xí)慣為什么很重要无蜂?

因為習(xí)慣是非常有效的自我管理手段,而且是投入產(chǎn)出比最高的一種手段蒙谓,是加速自我管理達(dá)到個人成長的重要手段斥季。幫助你解決沒有養(yǎng)成的各種問題。元規(guī)范應(yīng)用在習(xí)慣養(yǎng)成的里面來彼乌。

習(xí)慣的本質(zhì)是什么泻肯?

1、tmbrt萬能模型(可以幫助理解各種各樣的行為)


好記的名字(甜面包熱湯——模型)

不能堅持的根本原因1:.


請用“安靜而持續(xù)的投入”代替“堅持”?

尋找自己真正想要的

方向不明確

循序漸進(jìn)



不能沒有獎勵而且反饋要及時慰照。

獎勵動機(jī)灶挟,而不是鼓勵觸發(fā)器,否則獎勵會傷人毒租。

[落地工具]

一個本子+編程思維(if ?then)

if我想看電視稚铣,then我就去看五頁書

if我遇到紙老虎箱叁,then我就去參加易仁永澄每周二打到紙老虎答疑會

[提示]

我絕對不會告訴你,有個習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營要開始了惕医,而且

關(guān)于訓(xùn)練營的更多細(xì)節(jié)可以查看:

-?易仁永澄老師的微信公眾號文案:http://t.cn/R5inENu

-?訓(xùn)練營的報名方式說明文案:http://weibo.com/1**0237087/DA2ZXlVvL


[彩蛋]

如果有大神愿意俯身接近眾生耕漱,覺得是大好機(jī)會,大家一定是要緊抱大腿不放的啊抬伺。

自我管理個人成長專家要用習(xí)慣養(yǎng)成達(dá)成一個目標(biāo)螟够,邀請圍觀團(tuán)啦,圍觀大神實戰(zhàn)演練峡钓,機(jī)會絕對千載難逢妓笙,還不去抱住大神的大腿~

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0MTA0MzcxMw==&mid=2650453032&idx=1&sn=49df1fab6c62b7d9e939eafd88626a03&scene=2&srcid=0612C8LtDQDymMH0Ye9LJKM1&from=timeline&isappinstalled=0#wechat_redirect

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