現(xiàn)代社會(huì)充斥著一系列不安又不確定的事：動(dòng)蕩不安的國(guó)際形勢(shì)显晶、不斷變異的病毒、各行各業(yè)的裁員潮以及發(fā)展放緩的經(jīng)濟(jì)…… 焦慮便在大部分人中蔓延開(kāi)來(lái)壹士。
當(dāng)然我也不例外磷雇，深陷焦慮之中，無(wú)法自拔躏救。因?yàn)槲⑿胖懈鞣N各樣的消息而焦慮唯笙，因?yàn)楦鞣N無(wú)意義的會(huì)議而其他事情受阻而焦慮，因?yàn)閾?dān)心教培行業(yè)的前景而焦慮盒使，因?yàn)榈搅诉m孕年齡怕高昂的教育成本而焦慮崩掘，因?yàn)閷?duì)于考編考公考研的競(jìng)爭(zhēng)而焦慮……
焦慮以各種各樣的形式充斥著我的生活，將我鎖在原地少办，動(dòng)彈不得苞慢。讓我不安，煩躁英妓，無(wú)法集中精力去尋找解決的辦法挽放。
好在人能窮則思變绍赛，向外尋求解決之道。通過(guò)大量的閱讀輸入辑畦，找到了于我而言最重要的目標(biāo)---寫(xiě)作吗蚌。
在加入寫(xiě)作營(yíng)后進(jìn)行有思考的輸出，慢慢細(xì)化自己的目標(biāo)纯出，讓自己的努力可視化蚯妇。生活慢慢的由焦慮變成了有盼頭的日子。
那我們普通人該如何克服焦慮并做出改變呢暂筝？
想要克服焦慮侮措，首先就得揭開(kāi)焦慮的真面目？
焦慮的本質(zhì)就是對(duì)親人或自己生命安全乖杠、前途命運(yùn)等的過(guò)度擔(dān)心而產(chǎn)生一種煩燥情緒分扎。其中含有著急、掛念胧洒、憂(yōu)愁畏吓、緊張、恐慌卫漫、不安等成分菲饼。
它與危機(jī)情況和難以預(yù)測(cè)、難以應(yīng)付的事件有關(guān)列赎。所以很多時(shí)候我們無(wú)法預(yù)測(cè)努力的結(jié)果宏悦，面對(duì)這些未知，我們很容易陷入焦慮包吝。
知道了焦慮的本質(zhì)饼煞，最重要的就是如何能夠?qū)菇箲]呢？
戰(zhàn)略上：聚焦最重要的目標(biāo)
首先要問(wèn)自己的問(wèn)題就是對(duì)于自己而言最重要的目標(biāo)是什么诗越？我們大多數(shù)的人甚至都沒(méi)有思考過(guò)自己人生中最重要的目標(biāo)是什么砖瞧？
最重要的目標(biāo)有兩個(gè)特點(diǎn)：
第一：目標(biāo)無(wú)所謂大小，從個(gè)人熱愛(ài)或優(yōu)勢(shì)出發(fā)
梭羅說(shuō)過(guò)：“如果一個(gè)人和同伴的步調(diào)不一致嚷狞，也許因?yàn)樗?tīng)到的是不同的鼓點(diǎn)块促。讓他跟著他聽(tīng)到的音樂(lè)前進(jìn)吧，不管節(jié)奏是遲緩還是激越床未〗叽洌”
梵高因?yàn)閷?duì)繪畫(huà)的熱愛(ài)，選擇燃燒了自己的生命薇搁，使其畫(huà)作綻放出生命的色彩斋扰；喬布斯在被蘋(píng)果解雇后，憑著熱愛(ài)又重新開(kāi)創(chuàng)了Next，又被蘋(píng)果收購(gòu)褥实。
也許我們普通人無(wú)法像他們一樣能找到自己人生的使命呀狼，我們需要做的就是多去觀察自己擅長(zhǎng)的或者感興趣的方面，一定要聽(tīng)從自己的內(nèi)心损离，找到有熱愛(ài)加持的目標(biāo)哥艇。
當(dāng)符合自己內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)力去做這件事的時(shí)候，內(nèi)心才會(huì)迸發(fā)出真正的快樂(lè)僻澎。
正如之前的我一直像無(wú)頭蒼蠅一樣找不到前進(jìn)的方向貌踏，在這期間就不斷地閱讀，慢慢地就重新塑造了我對(duì)于現(xiàn)狀的認(rèn)知窟勃，跳出了原來(lái)維度祖乳，從一個(gè)更高的維度去解決焦慮的問(wèn)題。
當(dāng)我正兒八經(jīng)讀書(shū)寫(xiě)作的時(shí)候秉氧，內(nèi)心迸發(fā)出的快樂(lè)難以言表眷昆，之前的焦慮通過(guò)寫(xiě)作找到了釋放的出口，得到了內(nèi)心的平靜汁咏，每一次寫(xiě)作都是與自己內(nèi)心的對(duì)話(huà)亚斋。
慢慢的之前枯涸的精神世界迎來(lái)了春天，希望的種子沖破泥土攘滩，冒出了嫩芽帅刊。
第二：目標(biāo)要順勢(shì)而為，形成馬太效應(yīng)
馬太效應(yīng)就是任何個(gè)體漂问，群體或地區(qū)赖瞒，一旦在某個(gè)方面（如金錢(qián)、名譽(yù)蚤假、地位等）獲得成功和進(jìn)步栏饮，就會(huì)產(chǎn)生一種積累優(yōu)勢(shì)，就會(huì)有更多的機(jī)會(huì)取得更大的成功和進(jìn)步勤哗。
在新媒體時(shí)代抡爹，外部的經(jīng)濟(jì)狀況不好，大部分人則更多的從內(nèi)部去尋求個(gè)人價(jià)值的升值芒划，寫(xiě)作就是在新媒體時(shí)代最重要的利器。
學(xué)會(huì)寫(xiě)作就是馬太效應(yīng)的一種體現(xiàn)欧穴。從前期閱讀攝取民逼，不斷地積累，再通過(guò)意識(shí)地輸出涮帘，積年累月就能達(dá)到量變到質(zhì)變的過(guò)程拼苍。
所以當(dāng)你能力不夠解決問(wèn)題的時(shí)候，請(qǐng)不要想的太遠(yuǎn)，確定好自己的目標(biāo)疮鲫，腳踏實(shí)地的去朝著自己前進(jìn)的方向出發(fā)吆你。
戰(zhàn)術(shù)上：細(xì)化目標(biāo)，讓努力可視化
確定了最重要的目標(biāo)后俊犯，猶如海上的游輪找到了照亮的燈塔妇多，生活也是充滿(mǎn)了希望，但是成功之路正如《離騷》中的那句：路漫漫其修遠(yuǎn)兮燕侠，吾將上下而求索者祖。
在前進(jìn)的道路上依舊不可放松警惕，如何能保證一條不偏航的前行道路绢彤？
以寫(xiě)作為例：細(xì)化寫(xiě)作七问，即寫(xiě)作的三步驟
第一：搞清楚寫(xiě)作到底是怎么一回事？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)茫舶，寫(xiě)作就是一件極為平常的事情械巡，寫(xiě)作就是寫(xiě)下你想說(shuō)的話(huà)，但是如果需要發(fā)表出來(lái)饶氏，就得不停的訓(xùn)練自己的思想是否流暢坟比，換句話(huà)說(shuō)，寫(xiě)作最重要的就是練習(xí)思想嚷往。
寫(xiě)作中最重要的部分就是通過(guò)閱讀來(lái)形成自己的思維框架葛账。
前期只有通過(guò)大量的閱讀去建設(shè)一個(gè)“信息池”，其中有各種各樣的信息皮仁，需要自己去篩選分辨籍琳，慢慢地就形成了一條篩選信息的有效標(biāo)準(zhǔn)。
利用自己所攝入的信息去提升自己的認(rèn)知贷祈，拔高自己看待問(wèn)題的維度趋急。
第二：在寫(xiě)作的過(guò)程中，最重要的是去思考势誊。
看到對(duì)你有啟發(fā)的句子呜达，不僅僅只是把它畫(huà)下來(lái)，更多的是去結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)去寫(xiě)下自己的感悟粟耻，才能做到這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的內(nèi)化查近，閱讀的時(shí)候更多的是一個(gè)和作者的觀點(diǎn)展開(kāi)辯論的過(guò)程。
第三：以教代學(xué)的有效輸出挤忙。
以教代學(xué)才是最有效的檢查知識(shí)點(diǎn)是否吸收的方法霜威。以教代學(xué)最重要的是理解知識(shí)點(diǎn)然后用最簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言有深度地表達(dá)出重點(diǎn)。
一旦細(xì)化好自己的目標(biāo)册烈，一下子就知道了自己不足之處在哪里戈泼。
首先，在閱讀上的不足，就是閱讀量的有效輸入不夠大猛，還沒(méi)形成自己的思維框架扭倾。
其次，在輸出上的不足挽绩，表現(xiàn)為以前的輸出只是一種自嗨膛壹，并沒(méi)有太多的邏輯可言，所以學(xué)習(xí)有邏輯的寫(xiě)作也是一條漫漫長(zhǎng)路琼牧。
若要減緩焦慮恢筝，首先就是要確定我們自己的目標(biāo)，然后將目標(biāo)細(xì)化到可實(shí)施的每一步巨坊，有了近在眼前的奮斗目標(biāo)后撬槽，生活仿佛一下子就不焦慮了，反而覺(jué)得生活是有所期待的趾撵。
愿我們都能在這個(gè)浮躁的社會(huì)尋到自己為之奮斗的目標(biāo)侄柔，只有堅(jiān)定地相信自己每一步都是正確的，才能真正地克服焦慮占调，做出改變暂题。
