第二期媽媽時(shí)間管理課第三周第一場(chǎng)
【同明晨間維他命自習(xí)室】
運(yùn)動(dòng)-冥想-閱讀
美好的一天開始了。準(zhǔn)時(shí)的來到會(huì)議室讨韭。
日期：2022年1月24日黃振紅（在線參加晨間維他命第109天）早起945天章郁。習(xí)慣于這個(gè)時(shí)間晨間維他命拷恨，開啟能量滿滿的一天锦援！
運(yùn)動(dòng)記錄：今天的簡(jiǎn)單做了熱身儒恋，沒有運(yùn)動(dòng)剃袍。
??♀?冥想大手印冥想黄刚，調(diào)整舒適的坐姿，冥想訓(xùn)練我的專注度民效。今天繼續(xù)做“大手印”的冥想憔维，冥想內(nèi)心很平靜，能夠數(shù)出呼吸次數(shù)畏邢，平靜的意識(shí)當(dāng)中业扒，想著今天和年前的安排。不是特別專注舒萎，但是能夠靜下心來程储。
閱讀：今天誦讀《魔力》“當(dāng)面對(duì)人表達(dá)感謝時(shí)，你需要直視對(duì)方臂寝，只有這樣章鲤，他們才能感受到你的謝意，或者說被你撒上魔法粉末咆贬，假如你像對(duì)著空氣一樣說謝謝或者低著頭說“謝謝”败徊，又或者一邊打電話一邊說謝謝，你就白白浪費(fèi)了一次幫助對(duì)方和改善自己生活的機(jī)會(huì)素征，因?yàn)榇藭r(shí)的你毫無誠(chéng)意可言”讓我感受到表達(dá)感恩是要發(fā)自內(nèi)心的去調(diào)整自己的動(dòng)機(jī)集嵌，不是形式上的表達(dá)萝挤。
張媛老師分享很酷！每次聽老師分享根欧，都有一種醍醐灌頂?shù)母杏X怜珍，今天的感覺就是冥想也分等級(jí)，我們已經(jīng)入門凤粗，很隨喜酥泛，但是要想達(dá)到登峰造極的境界，還需要不斷的修煉嫌拣。
????自我肯定：能夠持續(xù)早起柔袁，養(yǎng)成早起的習(xí)慣，靜心讀書异逐，心懷感恩捶索，超級(jí)感恩張媛老師的引領(lǐng)，孔雨老師的付出灰瞻，伙伴們的在線同頻腥例。美好的一天開始了！超級(jí)酷酝润！
????今日意圖：感恩燎竖，喜悅，平和要销，慷慨构回，盡自己所能幫助他人。嘴角上揚(yáng)疏咐，認(rèn)真生活纤掸，為身邊的朋友家人祈福，送去美好的祝福浑塞！
???? 疏理自己茁肠，調(diào)整動(dòng)機(jī)，專注時(shí)間管理的學(xué)習(xí)缩举，自己持續(xù)學(xué)習(xí)信守承諾.
????羅列日清單這周六（年前）完成夢(mèng)想版線至少帶動(dòng)十個(gè)孩子（13個(gè)家庭）完成垦梆。
走進(jìn)學(xué)習(xí)圈，嘉許自己越來越有力量仅孩。茍日新日日新托猩！每天進(jìn)步一點(diǎn)！
認(rèn)真過每一天辽慕！感恩京腥！
美好的一天開始了
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