與其抱怨浴鸿，不如將注意力放在成長上

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在生活和職場工作中岂却，很多人都有這樣的不良習(xí)慣忿薇，就是總愛抱怨裙椭。有的抱怨公司沒有前途，有的抱怨老板不好署浩，有的抱怨環(huán)境不如人意揉燃，有的抱怨家庭背景不好，有的抱怨社會不公平等等筋栋。事實(shí)上炊汤，我們都處在充滿抱怨的世界中。

抱怨就是表達(dá)不滿二汛、痛苦和失望婿崭。的確在我們每一個(gè)人的生活或工作中都不會一帆風(fēng)順，有時(shí)候會遇到各種各樣的麻煩或挫折肴颊，甚至是低谷氓栈，但是我們沒有必要總是為此抱怨。因?yàn)楸г共粌H不會解決任何問題婿着，甚至還會給你帶來諸多負(fù)面的影響授瘦。

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一是抱怨會影響你的身體健康。整天抱怨的人竟宋，一般在心情和情緒上不會太好提完，有時(shí)候還會自己生悶氣。抱怨太多丘侠，就會充滿負(fù)面思想徒欣，最終會給你心理和生理方面來的不良的影響，嚴(yán)重的人還會引起各種疾病蜗字。

二是抱怨會影響你的人際關(guān)系打肝。我們知道抱怨屬于負(fù)能量，當(dāng)你抱怨的時(shí)候挪捕，你就是在傳遞著負(fù)能量粗梭。在人際交往中，沒有人愿意和整天抱怨的人在一起级零，大家都喜歡樂觀向上的人断医。

三是抱怨對人的思維模式也會有影響。如果抱怨的太多奏纪，抱怨的太久鉴嗤，就會形成愛抱怨的思維習(xí)慣，一旦形成了愛抱怨的思維習(xí)慣序调，你就很難改變過來躬窜。前些年公司里有一個(gè)同事，在公司呆了不到一年就走了炕置。他總是認(rèn)為生不逢時(shí)荣挨，對社會和國家充滿了抱怨男韧，而且是那種深入骨髓的抱怨，已經(jīng)形成了抱怨的思維習(xí)慣默垄。每次和大家一起聊著天此虑，聊著聊著就開始抱怨這抱怨那。自己所有的不如意都?xì)w結(jié)到社會和國家身上口锭，永遠(yuǎn)認(rèn)為自己是一個(gè)受害者朦前，發(fā)生問題永遠(yuǎn)都是別人的原因。正是形成了這樣的思維模式鹃操，一直以來他無論是做生意還是給別人打工都很失敗韭寸。

四是抱怨會影響你的情感。尤其是家庭中的情感荆隘，許多人愛把抱怨帶回家恩伺，帶給家人，影響到了一個(gè)家庭的幸福感椰拒。

五是抱怨會影響你的成長晶渠。當(dāng)你把注意力更多的放在抱怨上，你就會更少的將注意力放在成長上燃观。我們每個(gè)人的時(shí)間和精力都很有限褒脯，你選擇了抱怨，你就會忽略了成長缆毁。那些成功的人番川，只會專注成長和事業(yè)，而不會整體怨天尤人脊框，如果馬云整體都在抱怨颁督，也許他就沒有精力去做阿里巴巴了。

我們看到缚陷，抱怨的危害非常大适篙。威爾?鮑溫在《不抱怨的世界》中說道：“抱怨就是把焦點(diǎn)放在我們不想要東西頭上往核，所談?wù)摰氖秦?fù)面的箫爷，出錯的事情，而我們把注意力放在什么上頭聂儒，那個(gè)東西就會放大虎锚。”所以衩婚，你越是抱怨窜护，你就越是在放大你不想要的東西，而不是你想要的東西非春，離你想要的東西也會越來越遠(yuǎn)柱徙。

我們都是在用自己的思想創(chuàng)造著自己的人生缓屠。你過去的思想會影響現(xiàn)在的你，你現(xiàn)在的思想會影響未來的你护侮。正如威爾?鮑溫在書中說的那樣：每一刻敌完，你都在用自己最關(guān)注的念頭創(chuàng)造人生。

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面對無處不在的抱怨羊初， 我們又該如何做到不抱怨或減少抱怨呢滨溉？

首先，我們要在認(rèn)知上認(rèn)識到抱怨的危害长赞。

要想改掉愛抱怨的習(xí)慣晦攒，首先我們就要認(rèn)識到抱怨對我們有哪些危害，上文中列舉的那五大危害影響著我們的健康得哆、幸福和成長脯颜。改掉抱怨的習(xí)慣就像是戒煙一樣，第一步就是要認(rèn)識到抽煙的危害柳恐。許多人為什么抽煙伐脖，那是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為抽煙給自己帶來了虛假的“好處”，比如抽煙能夠展示男子漢氣概乐设，抽煙有利于思考問題等等讼庇。而對于抽煙的極大危害認(rèn)知不夠。抱怨也是一樣近尚，當(dāng)你真正了解了抱怨對你的生活和工作的影響后蠕啄，你也就會開始減少抱怨。

其次戈锻，提升認(rèn)知能力歼跟，轉(zhuǎn)移注意力焦點(diǎn)，將其放在更有價(jià)值的事情上格遭。

既然抱怨百害無一利哈街，那么為什么還是有那么多人在整天抱怨呢？

我覺得根本的原因在于你的認(rèn)知問題拒迅，對抱怨的認(rèn)知以及對各種不滿和痛苦的認(rèn)知能力不夠骚秦。你所抱怨的事在別人那里可能就不是個(gè)事，認(rèn)知層次高的人會積極主動正面解決問題璧微，而不會被動的抱怨作箍。認(rèn)知能力強(qiáng)的人，他們知道抱怨沒有任何意義前硫，而會將精力放在更有價(jià)值的事情上胞得。

因此，與其抱怨不如做好自己屹电。這也是改變抱怨習(xí)慣的最關(guān)鍵的點(diǎn)阶剑。

以前我也總是愛抱怨跃巡，抱怨公司的同事為什么總是不遵守公司制度，而又沒人管理牧愁。抱怨公司沒有前途瓷炮，抱怨自己找不到成長的方向，抱怨自己的低效递宅，抱怨自己成長的太慢娘香，抱怨自己總想改變卻遲遲沒有有效的行動。

后來我發(fā)現(xiàn)办龄，抱怨了半天并不能解決任何問題烘绽，自己也浪費(fèi)了大量的寶貴的時(shí)間和精力。轉(zhuǎn)念一想俐填，與其抱怨安接，為什么不將注意力放在自己的成長上呢。于是我就逐漸減少了抱怨英融，而是將更多的注意力放在自己的成長上盏檐。制定了自己的成長計(jì)劃，制定了明確的成長目標(biāo)驶悟，最重要的是強(qiáng)烈的成長欲望讓你有了充足的動力胡野，在執(zhí)行上這種內(nèi)在的動力會時(shí)刻督促你堅(jiān)持下去，時(shí)刻都不會放松痕鳍。

現(xiàn)在我能夠每天早上比原來早起一小時(shí)硫豆，用來學(xué)習(xí)成長，每天晚上在睡前學(xué)習(xí)一個(gè)半小時(shí)笼呆。當(dāng)你專注在成長上時(shí)熊响，你就沒有時(shí)間和注意力去抱怨了。

第三诗赌，審視你的抱怨到底值不值得

除了要認(rèn)知抱怨帶來的負(fù)面影響外汗茄，還要冷靜下來去審視你的抱怨。問問自己：

我抱怨的這個(gè)事情對我真的那么重要嗎铭若？

我的抱怨能夠解決問題嗎洪碳？

是不是別人遇到這個(gè)事情都像我一樣去抱怨呢？

脫離開當(dāng)下奥喻，將你的視野拉長偶宫，將你的目光放長遠(yuǎn)非迹，再問問自己一個(gè)月后還會為此抱怨嗎环鲤？一年后呢？五年或十年后呢憎兽？

當(dāng)你這樣冷靜地對抱怨進(jìn)行審視和觀照后冷离，不用別人幫你吵冒，自己就能夠想明白，抱怨到底值不值得西剥，還有比抱怨更重要的事等著我們?nèi)プ觥?/p>

最后痹栖，我想說改變抱怨的習(xí)慣是一個(gè)過程，很少有人能夠一下子就改掉了抱怨的習(xí)慣瞭空，最重要的是認(rèn)清這個(gè)過程并堅(jiān)持到底揪阿。

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在《不抱怨的世界》中，作者提出對于養(yǎng)成不抱怨習(xí)慣的能力需要經(jīng)過四個(gè)階段咆畏。

第一階段：無意識的無能南捂。許多人最開始是處于“無意識無能”階段，你并沒有意識到自己的無能旧找，你不明白（沒有意識到）自己的抱怨有多少（因此而無能）溺健。也就是說這個(gè)階段你都沒有覺察到自己在抱怨，哪些是自己的抱怨钮蛛。

第二個(gè)階段叫有意識的無能鞭缭。當(dāng)你進(jìn)入這個(gè)階段的時(shí)候，你可能已經(jīng)開始覺察到（意識到）自己的抱怨問題魏颓，知道自己經(jīng)常在抱怨岭辣，但你卻對此無能為力。

第三個(gè)階段是有意識的有能甸饱。這個(gè)階段你覺察到了自己說的每一句抱怨的話易结，并且開始有意識的去審視這個(gè)抱怨，開始試著不（有能）抱怨柜候。你已經(jīng)開始有意識地在著手解決抱怨的問題搞动。就像威爾?鮑溫提出的利用紫手環(huán)實(shí)現(xiàn)連續(xù)二十一天不抱怨的方法一樣。

第四個(gè)階段是無意識的有能渣刷。到了這個(gè)階段鹦肿，事實(shí)上，你已經(jīng)重塑了自己的思考模式辅柴。你已經(jīng)完全可以“無意識”（毫無所覺）地達(dá)到“有能”（不抱怨）狀態(tài)箩溃。說白了，就是不抱怨已經(jīng)成為了你的思維習(xí)慣碌嘀，下意識中就不抱怨了涣旨，根本不要有意而為之。就像是駕駛汽車一樣股冗，許多技術(shù)動作時(shí)間長了霹陡，都是下意識的操作。

不抱怨是一種能力，這種能力的養(yǎng)成需要我們不斷的學(xué)習(xí)烹棉、修煉和堅(jiān)持攒霹。

有些事情我們能夠改變，有些事情我們再怎么努力也改變不了浆洗。你需要做的就是：改變你可以改變的催束，接受你不能改變的。

幸運(yùn)的是伏社，對于我們每一人來說抠刺，抱怨就是可以改變的。

從今天開始摘昌，改變你的抱怨矫付，改變你的言語，改變你的思維第焰，你就能改變自己的人生买优。