母乳喂養(yǎng)四年蜡歹，前兩年里屋厘，我的女兒一直是夜奶狂人涕烧，月子里是兩個小時一次月而，一次一小時。十個月到1歲半议纯，基本上每天的夜奶維持在3次左右父款，有時候達(dá)到5次。

當(dāng)然我也暴走過瞻凤，誰沒個情緒失控的時候呢憨攒？不過我也是個比較懶的媽媽，心態(tài)也算好阀参，就這樣喂到了孩子兩歲左右肝集。

突然有一天，我發(fā)現(xiàn)：咦蛛壳？這個娃好像好多天沒有吃夜奶了杏瞻？我好像睡了好幾天的整覺了所刀？！人生中的重大發(fā)現(xiàn)讓我興奮了好多天捞挥！自己都覺得不太真實浮创！

其實就這樣，孩子自己就把夜奶斷了砌函，一直到現(xiàn)在每天晚上都是整夜覺斩披，沒有夜醒。我身邊很多的母乳寶寶其實也是這樣的過程讹俊。

今天就來說說夜奶垦沉。

日出而作日落而息，其實晚間的哺乳都可以叫做夜奶仍劈。不過我想媽媽們的夜奶通常指的都是入睡以后的乡话，所以，夜奶又伴隨著夜醒耳奕。?

夜奶有必要喂嗎绑青？

0-3個月的寶寶，更多的是生理需求屋群。

小嬰兒需要通過足夠的哺乳獲取營養(yǎng)闸婴，來滿足身體生長的發(fā)育。通常這時候芍躏，媽媽們也不會覺得夜奶有什么困擾邪乍，馬無夜草不肥，寶寶要長身體对竣，長體重庇楞，發(fā)育腦神經(jīng)。他們也沒有白天黑夜的概念否纬，只是在根據(jù)自己的進(jìn)食節(jié)律在進(jìn)食而已吕晌。

4-6個月的寶寶，孩子對夜奶正在由生理需求向心理需求轉(zhuǎn)變临燃，是共存狀態(tài)睛驳。

這段時間，孩子們在努力的發(fā)展對環(huán)境的各種感知膜廊，以及自身晝夜節(jié)律的調(diào)節(jié)和形成乏沸。

但在這個階段，有很多媽媽從家庭回歸職場爪瓜，由于分離焦慮的影響蹬跃，孩子有可能會夜奶變得很頻繁，其實是孩子在彌補(bǔ)白天沒有見到媽媽的心里缺失铆铆。

6個月以后蝶缀，開始添加輔食辆苔，夜奶逐漸減少。

如果白天孩子的攝入很正常很規(guī)律扼劈，夜晚需要進(jìn)食的需求就會慢慢下降驻啤，理論上夜奶的次數(shù)和時間都會減少，但是也會有媽媽發(fā)現(xiàn)：

“孩子好像夜奶從好好的飽飽的吃一頓荐吵，轉(zhuǎn)變成隨隨便便吃兩口就睡去骑冗。”

這時候先煎，夜奶的作用就是由身轉(zhuǎn)變?yōu)樾脑羯矒岬囊饬x大于營養(yǎng)的意義。在6-12個月這個階段薯蝎，也是孩子長牙遥倦、大運動、爬占锯、站的發(fā)育時期袒哥，孩子會學(xué)習(xí)新的本領(lǐng)，也會讓他們遇到以前沒有經(jīng)歷過的挫折消略。這樣的壓力也有可能導(dǎo)致夜奶的增加堡称。

理論上6個月以后的孩子，具有睡完整覺的能力艺演，但仍有半數(shù)的寶寶會在夜間醒來却紧，不過，夜醒≠需要夜奶胎撤。

媽媽們可以選擇用夜奶安撫孩子繼續(xù)入睡晓殊，乳房對于孩子來說，其實是除開子宮以外最像子宮的地方了伤提，因為有媽媽的心跳聲巫俺、體溫、以及乳房上蒙哥馬利腺體所散發(fā)的氣味飘弧，其實都會讓孩子能夠找到在子宮時期的安全感识藤，所以在古拉丁文中砚著，媽媽就是乳房的意思次伶。

當(dāng)然也有自由選擇以其他的方式來度過孩子的夜醒時期。

夜奶媽媽送給孩子的一份禮物稽穆，在無盡的黑夜帶給孩子身心滋養(yǎng)冠王。這里我想給大家看一段我特別喜歡的話：

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剛剛灌了一大碗的雞湯，媽媽們肯定有疑問要問了舌镶。

夜奶會影響孩子的睡眠吶柱彻！

一會兒一會兒吃豪娜，睡眠質(zhì)量怎么保證？

我們經(jīng)常會懷疑孩子的睡眠質(zhì)量和睡眠狀態(tài)哟楷，那么孩子正常的睡眠是怎樣的瘤载？

需要明確的幾點是：

1、嬰幼兒與成人的睡眠模式是不一樣的卖擅。他們沒有辦法自我安撫入睡鸣奔，需要更多的輔助，尤其是在三個月之前惩阶。

通常新生兒的一個睡眠周期是在50分鐘左右挎狸，淺睡—快速眼動睡眠—深睡—淺睡，其中淺睡多断楷，深睡少锨匆。其實我們成年人的整夜睡眠也是深淺交替的，只是我們有自我安撫和接覺的能力冬筒。

寶寶要發(fā)育到和成人差不多的睡眠模式恐锣，大概是在5歲左右，所以寶寶在夜間醒來要吃奶舞痰，也是生理特點決定的侥蒙，尤其是在6個月之前。

2匀奏、孩子哺乳時閉眼的淺睡鞭衩，也算入睡眠時間。在我們碰到的個案中娃善，很多媽媽在哺乳時论衍，孩子其實已經(jīng)進(jìn)入到淺睡了，但媽媽們未必會把這個時間算進(jìn)孩子的睡眠聚磺，所以導(dǎo)致最后計算出的睡眠總時長減少坯台，引起擔(dān)心。

1-3月齡孩子的睡眠總時長大概是14-17個小時瘫寝；

4-11個月孩子的睡眠總時長在12-15個小時蜒蕾；

1-2歲的學(xué)步兒是11-14小時；

每個孩子的氣質(zhì)個性不一樣焕阿，睡眠特點也會有所區(qū)別咪啡，有些孩子可能吃完了就睡，有些孩子可能就需要更多的安撫暮屡。

所以孩子夜間醒來要吃奶撤摸，并不是一種過錯，只是他們正常的生理和心理需求，我們要做到就是回應(yīng)孩子的請求准夷，繼而能夠心虛平穩(wěn)的進(jìn)入下一個睡眠周期钥飞。

夜奶好累啊…怎么才能舒服點呢？

首先媽媽自己要在心態(tài)上做平衡衫嵌，前面說了那么多读宙，都是自我平衡的基礎(chǔ)認(rèn)知。從出生起楔绞，孩子就在慢慢的遠(yuǎn)離我們论悴，所以媽媽們可以抱著“靜待花開”的心態(tài)來面對這件事。當(dāng)然墓律，“靜待花開”是一種平衡膀估、平和、豁達(dá)的心態(tài)耻讽，但是并不意味著我們什么都不做察纯，想辦法讓夜奶更舒服更有效，才更有動力繼續(xù)下去针肥。

1饼记、哺乳姿勢：

我知道有很多媽媽都是爬起來抱著孩子喂奶的，這就很容易讓媽媽完全清醒慰枕，我們通常建議喂夜奶的媽媽嘗試躺喂姿勢具则。我們建議躺喂時先喂靠近孩子的那一邊的乳房，再進(jìn)一步的側(cè)身哺喂另一邊具帮，這樣就能避免媽媽起身博肋。

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如果媽媽很擔(dān)心母嬰同床的安全性，其實還有母子床的選擇蜂厅。

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2匪凡、睡眠環(huán)境：

夜間環(huán)境相對安靜、昏暗掘猿，保持合適的溫度（24-26℃）濕度（60%左右）病游，寶寶不必穿過多，保證后頸部溫暖干燥即可稠通。

0-3個月的新生寶寶衬衬，可能會有本能的、比較頻繁的驚跳反射改橘，媽媽們可以使用襁褓來包裹孩子的肩頸和上半身來防止驚跳反射影響孩子睡眠滋尉。

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如果孩子能夠平緩的入睡，睡眠環(huán)境舒適宜人唧龄，加上媽媽的陪伴和安撫兼砖，相信給個夜晚奸远，孩子都能安然的度過既棺。

夜奶和齲齒到底是什么關(guān)系讽挟？

首先，正確的吃奶是避開了牙齒的丸冕。孩子吸吮的時候耽梅，是用舌頭包裹住媽媽的乳頭乳暈，形成U型的凹槽胖烛，直接把乳汁導(dǎo)流到咽喉的吞咽動作眼姐。

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同時，母乳當(dāng)中的乳糖是在小腸分解佩番，而并非口腔众旗。

其實，齲齒真正的誘因是牙齒縫隙中的食物殘渣趟畏。當(dāng)孩子長牙并添加輔食之后贡歧，如果清潔不佳，食物的殘渣殘留在寶寶的牙縫當(dāng)中赋秀，再遇到營養(yǎng)豐富的母乳利朵，那就成了最好的細(xì)菌培養(yǎng)基了，確實會提高齲齒的發(fā)生風(fēng)險猎莲，可是如果清潔得當(dāng)绍弟，就不必?fù)?dān)心。

很多配方奶的寶寶也會有夜奶的問題，相比于母乳楚堤，高階段的配方奶會因為添加糖分酬蹋，所以本身就是巨大的齲齒隱患，再加上牙齒清潔不佳年碘，齲齒的風(fēng)險就非常高了。

媽媽睡眠不好會導(dǎo)致奶水不足展鸡？

你知道嗎屿衅，泌乳素和褪黑素是一對好朋友，泌乳素高莹弊，褪黑素也會相應(yīng)的升高涤久。褪黑素升高，更容易再次入睡和進(jìn)入深睡眠忍弛。相比起床泡奶粉的一堆流程响迂、或者走動安撫寶寶，可能直接哺喂母乳確實更輕松一些细疚。

而且蔗彤，夜間的泌乳素是白天的幾十倍，加上哺喂母乳本身也是一個刺激，更能夠保證和增加奶量然遏。

另外贫途，在純母乳階段，孩子的需求量比較大待侵，泌乳素也比較高的時候丢早，媽媽的乳房也很容易有充盈的感覺，但夜間哺乳秧倾，也可以釋放掉一部壓力怨酝，防止媽媽乳汁淤積、乳腺炎的發(fā)生那先。

喂慣了夜奶會不會戒不掉芭┾？

戒不掉一樣?xùn)|西售淡，往往是因為沒有更好的東西來代替斤葱。如果我們在白天能保證孩子足夠的多元化的輔食，奶量的攝入勋又、充足的運動消耗苦掘、以及良好的親子互動交流，孩子吃得飽楔壤、動的足鹤啡、情緒好，爸爸媽媽引入新鮮多元的世界帶給孩子們蹲嚣，隨著孩子的長大递瑰，他自己就會慢慢離開乳房。

如果孩子從小到大隙畜，媽媽給到孩子關(guān)于睡眠的聯(lián)想抖部，以及安撫的方式都只有給奶而已，那么孩子長期適應(yīng)和接受安撫方式就比較單一议惰，加上吸吮對于孩子來說其實已經(jīng)是最高級別的安撫了慎颗，所以當(dāng)媽媽突然要讓孩子接受別的安撫方式時，就會比較困難言询。

所以我們也建議俯萎，在孩子的成長過程中，媽媽除了給奶安撫以外运杭，要嘗試更多元化的一些安撫方式夫啊，比如說 比較流行的卡普5S安撫法：

包裹-側(cè)躺-噓聲-搖擺-吮吸

孩子適應(yīng)更多安撫方式，媽媽的選擇就會自由很多辆憔。

各種理論還有各種雞湯撇眯，其實是在告訴媽媽們报嵌，夜奶沒有關(guān)系，喂夜奶的媽媽很偉大熊榛，每個家庭每個寶寶都不一樣锚国，那就是會有很多媽媽不堪其擾，想要斷夜奶来候，這當(dāng)然是很正常也是非常能夠理解的一件事跷叉。

當(dāng)孩子頻繁夜奶逸雹，讓媽媽白天都沒有辦法和精神來工作生活营搅，也讓媽媽會因為孩子的睡眠而擔(dān)心焦慮的時候，可能夜奶就真的變成了媽媽的負(fù)擔(dān)梆砸。

這件事情并沒有對錯转质，媽媽可以在充分的了解有關(guān)夜奶和睡眠的信息之后，再考慮自己的內(nèi)心帖世，做出合適的選擇休蟹，我們都會支持和陪伴你們。

斷夜奶日矫，可以這么做

如果媽媽要離斷夜奶赂弓，通常建議從白天開始。（我們通常建議媽媽們6個月之間先不要離斷哪轿，畢竟這是營養(yǎng)來源盈魁。）

等等！不是斷夜奶嗎窃诉？怎么從白天開始杨耙？

因為斷夜奶也不是一日之功，需要循序漸進(jìn)飘痛。白天有更多的精力來和孩子磨合珊膜，也會有更多的耐心應(yīng)對孩子的不適應(yīng)和哭鬧。

新的哄睡安撫方式：

白天可以引入新的哄睡方式宣脉，當(dāng)然最好的選擇是爸爸车柠，那我們社會環(huán)境來說，emmm……那可以選擇家里的爺爺奶奶外公外婆塑猖，一開始媽媽協(xié)同竹祷，先進(jìn)入白天的睡眠。等孩子狀態(tài)穩(wěn)定之后萌庆，媽媽再一點一點的退出溶褪。

從安撫級別來說，我們通常建議由低到高践险，比如“聲音-固定位置的拍哄-移動位置拍哄-吸吮乳房”這樣的順序猿妈。

那如果有些寶寶就是長期適應(yīng)了高級別的安撫吹菱，也可以酌情由高降低，注意孩子適應(yīng)的過程彭则。

白天的生活安排：

白天的生活豐富鳍刷，就會減少孩子夜間對吸吮的需求。比如說孩子的攝入情況俯抖、運動消耗情況以及和媽媽的親子互動情況输瓜。

白天的身體消耗，會讓身體累了就想要多睡一點芬萍；良好的親子互動能夠讓孩子情緒比較平穩(wěn)尤揣，有良好的安全感，這樣就不會再漆黑的夜里為了求證媽媽的愛和存在柬祠，而頻繁的找媽媽北戏。

夜間的睡眠環(huán)境和睡眠程序也非常重要。環(huán)境前面說過了漫蛔，睡眠程序也是引導(dǎo)孩子更安穩(wěn)睡覺的重要環(huán)節(jié)嗜愈。寶寶們通常都喜歡規(guī)律和穩(wěn)定的生活，他們不喜歡不確定性莽龟，因為沒有安全感蠕嫁。所以建議家庭形成自己的睡前程序，比如：

這樣一套固定的程序需要在每天差不多的時段進(jìn)行（通常我們建議小月齡的寶寶在晚間7點左右毯盈，就開始進(jìn)入程序）剃毒，讓孩子逐漸形成對這套程序的條件反射。碰到外出旅游奶镶、走親訪友這樣換地方睡覺的情況迟赃，孩子可能會情緒波動，那么執(zhí)行這套睡眠程序也可以給到寶寶安全感厂镇。

規(guī)律的日間睡眠更能夠促進(jìn)孩子更容易的進(jìn)入晚間睡眠纤壁，以及睡得更好。所以白天的睡眠也是需要引導(dǎo)的：

0-3個月的寶寶白天需要3次小睡捺信；

4-11個月的寶寶通常需要2-3次小睡酌媒；

1-2歲的寶寶可能就是1-2次的睡眠；

一次小睡的時間大約在1-1.5個小時迄靠，也就是2-3個睡眠周期秒咨。

最后，媽媽需要做好一個很重要的心態(tài)掌挚，就是離斷夜奶期間雨席，過程的反復(fù)以及睡眠倒退的心理準(zhǔn)備，孩子可能看上去這兩天習(xí)慣了這個模式吠式，可能突然某一天因為某件事陡厘，或者孩子解鎖了一個新能力抽米，這個過程就要重來一次。這種倒退一般也是階段性的糙置，所以媽媽的耐心云茸、陪伴以及全家人的支持都非常非常重要。

祝所有的媽媽和寶寶都谤饭，好夢好眠标捺，享受哺乳，享受夜間哺乳揉抵。