你好呀，我是小英溯壶。
從現(xiàn)在開始及皂，只剩100天就到2025年，這100天且改，你想怎么過验烧？
是想渾渾噩噩，還是想積極進(jìn)扔瞩恕碍拆？
100天說長也不長，說短也不短效扫，100天能做成什么事呢倔监？
足夠你學(xué)會一門新語言直砂，備考一個專業(yè)證書菌仁，學(xué)會一門樂器，學(xué)會簡單的繪畫静暂，減重5公斤济丘，閱讀30本書。
100 天可以做成很多事情洽蛀，關(guān)鍵是要有明確的目標(biāo)摹迷、合理的計劃和堅定的執(zhí)行力。
只要你努力付出郊供，就一定能在 100 天內(nèi)取得令人滿意的成果峡碉。
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為什么是100天内颗？
習(xí)慣的養(yǎng)成需要時間的積累残拐，100 天是一個比較合適的周期顾画。
習(xí)慣具有無窮的力量杆怕。
習(xí)慣项戴，讓你做起事來云淡風(fēng)輕游刃有余里覆，因為不再需要花時間思考乘寒，也不會感到無比別扭幌蚊。
養(yǎng)成一個習(xí)慣的唯一方法熙掺，就是用時間換未斑，需要不斷訓(xùn)練，持續(xù)積累币绩。
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這是開啟自律100天計劃要做的事蜡秽，希望能幫助到你做出改變府阀。
1
每日三件事
每天精心挑選三件要務(wù)去完成。
因為你的精力是有限的芽突，選擇三件必做的事肌似，并且要保證這些事容易執(zhí)行，這樣可以幫助你集中注意力诉瓦，提升效率川队。
如果你不知道選什么，就像我一樣睬澡，選擇最簡單的讀書固额，運動，寫作煞聪。
2
每日小確幸
記錄下每天被人事物感動的瞬間斗躏。
3
每日時間記錄
記錄每天大塊的時間花費。
4
每日總結(jié)
對前一天發(fā)生的事情進(jìn)行復(fù)盤昔脯，提煉總結(jié)出對未來有幫助的原則啄糙，避免再次犯錯。
5
每日挑戰(zhàn)一件事
前一天晚上把第二天的三件事目標(biāo)定下來云稚，從三件事當(dāng)中選擇一件事隧饼，比前一天有突破。
比如閱讀方面静陈，比前一天多讀一頁書燕雁。
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自律是起點，它意味著自我約束和自我管理鲸拥。
當(dāng)一個人擁有自律能力時拐格，能夠主動地控制自己的行為、情緒和思維刑赶，抵制各種誘惑捏浊，朝著既定的目標(biāo)前進(jìn)。
習(xí)慣則是自律的具體體現(xiàn)和成果撞叨。
通過持續(xù)的自律行為金踪，逐漸形成習(xí)慣。
研究表明谒所，大約 66 天就可以養(yǎng)成一個習(xí)慣热康，但 100 天能夠讓習(xí)慣更加穩(wěn)固。
在這 100 天里劣领，我們以自律為驅(qū)動姐军，堅持重復(fù)特定的行為，不斷強化習(xí)慣的形成。
習(xí)慣一旦養(yǎng)成奕锌，就會在不知不覺中影響我們的生活著觉。
通過自律地堅持 100 天養(yǎng)成良好習(xí)慣，我們會在各個方面發(fā)生積極的改變惊暴。
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人為什么想要改變饼丘？
貓叔說：讓自己變得更好，是解決一切問題的關(guān)鍵辽话。
當(dāng)你對自己的現(xiàn)狀感到不滿時肄鸽，你一定是想做出改變的。
如果這個改變持續(xù)的時間足夠長油啤，你會成為你想成為的人典徘。
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回想我的自律100天，已經(jīng)開啟第二個了益咬。
第一個是寫100字逮诲，堅持100天，中途有想過放棄幽告，但是每天說話都不止100字梅鹦，所以很快就堅持下來。
開啟第2個100天后冗锁，覺得很容易齐唆，反而它就像吃飯睡覺一樣的習(xí)以為常。
人生差不多3萬天蒿讥，可以有300個100天蝶念。
如果1個100天就已經(jīng)改變了你抛腕，讓你養(yǎng)成1個習(xí)慣芋绸，那10個100天就足以讓你發(fā)生翻天覆地的變化。
我的成長導(dǎo)師——葉老師担敌，就是堅持了10個100天后摔敛，從一個網(wǎng)癮少年，變成帶領(lǐng)上萬人發(fā)生改變的個人成長導(dǎo)師全封。
所以马昙，你也可以用這100天作為你改變的起始點，從現(xiàn)在起刹悴，給自己計劃3件事行楞，堅持做100天，你一定會有很大的改變和進(jìn)步土匀。
