“當(dāng)自律變成一種本能的習(xí)慣七芭，你就會(huì)享受到它的快樂(lè)±瓴担”——村上春樹(shù)
哈嘍，我是小怪獸撰糠，今天給大家分享的是《自律100天辩昆，穿越人生盲點(diǎn)》。這是一本人生逆襲指南汁针。
本書(shū)提倡每天做好“3件事”扇丛，堅(jiān)持100天，遇見(jiàn)更好的自己帆精。本書(shū)詳細(xì)闡述了自律的方法論和踐行的具體策略，讓自律100天的行動(dòng)真實(shí)看得見(jiàn)隘蝎。
“OHTT”是作者自創(chuàng)的方法論襟企，是指：One Hundred Days（100天）、Two methods（2個(gè)方法）顽悼、Three things（3件事），即做人生中蕞重要的3件事冰评，通過(guò)記錄和復(fù)盤這2種方法木羹，持續(xù)做夠100天甲雅，在這一過(guò)程中穿越人生盲點(diǎn)。
尼采說(shuō)：“知曉生命的意義弛姜，才能夠忍受一切妖枚。”
做事之前先賦予重要意義盅惜，這樣我們就有了前進(jìn)的動(dòng)力忌穿，就能不忘初心，專注自我成長(zhǎng)屈芜。
為什么要做夠100天朴译？
因?yàn)榱?xí)慣的培養(yǎng)需要時(shí)間，不經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持是無(wú)法真正養(yǎng)成身體習(xí)慣的眠寿。只有持續(xù)地做100天計(jì)劃，才能真正地重塑我們的大腦盒发，形成獨(dú)立的思考習(xí)慣狡逢。
為什么要用記錄和復(fù)盤這2種方法？
1.記錄——看見(jiàn)即是降伏
2.復(fù)盤——未經(jīng)思考的人生是不值得過(guò)的奢浑，學(xué)會(huì)復(fù)盤，人生才能翻盤
為什么要做3件事壤蚜？
因?yàn)槿说木τ邢藁惭疲宿┤菀子涀?個(gè)項(xiàng)目。每天為自己定下必做的3件事实柠，能讓自己更專注。
在執(zhí)行“OHTT”的過(guò)程中草则，建議大家選擇的必做3件事一定是非常簡(jiǎn)單易行的事情，因?yàn)楹?jiǎn)單才有力量炕横，才能持續(xù)下去。
如何開(kāi)啟這“自律100天”膜钓？
1個(gè)簡(jiǎn)單方法論：OHTT
3個(gè)底層邏輯：時(shí)間律卿嘲，延遲滿足，woop思維
2個(gè)踐行方法：記錄拾枣，復(fù)盤
每日必做3件事：選擇重要且簡(jiǎn)單易行的事情
3大開(kāi)啟指南：工具準(zhǔn)備、項(xiàng)目清單司蔬、心態(tài)指南
4種呈現(xiàn)方式：手寫筆記姨蝴、拍照記錄、線上社群左医、朋友圈打卡
3種學(xué)習(xí)方式：向書(shū)本學(xué)習(xí)；向身邊的人學(xué)習(xí)豪墅；向過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)學(xué)習(xí)黔寇。
3個(gè)行動(dòng)指南：初期，少即是多缝裤；中期，藝術(shù)創(chuàng)作霎苗；成熟期榛做，迭代升級(jí)
6件記錄事項(xiàng)：必做事項(xiàng)内狸、計(jì)劃事項(xiàng)厘擂、挑戰(zhàn)事項(xiàng)、小確幸事項(xiàng)刽严、時(shí)間事項(xiàng)、原則事項(xiàng)
復(fù)盤的四個(gè)步驟：回顧目標(biāo)眨补、重演過(guò)程倒脓、分析原因、探尋規(guī)律
如何制定當(dāng)天計(jì)劃把还？計(jì)劃要符合“SMART”的法則：
①Specific茸俭，目標(biāo)要具體
②Measurable，可衡量的
③Achievable艇炎，可實(shí)現(xiàn)的
④Relevant腾窝，相關(guān)的
⑤Time-bound，有時(shí)限的
“自律100天”持續(xù)踐行四步法：
1.厘清踐行過(guò)程中的障礙
2.制定解 決這些障礙的方案
3.按照解 決方案去持續(xù)踐行
4.復(fù)盤總結(jié)更優(yōu)踐行原則
踐行清單：
每天清晨虹脯，把當(dāng)天需要完成的計(jì)劃寫在清單上。
確定每日必做的三件事唇敞。
每日小確幸記錄咒彤，記錄每天值得感恩的事情。
每日時(shí)間記錄镶柱，記錄每天的時(shí)間使用情況。
每日原則總結(jié)鞋屈，復(fù)盤每天的錯(cuò)誤，總結(jié)出一句話原則谐区。
每日挑戰(zhàn)一件事，讓自己不斷成長(zhǎng)昭抒。
按照正確的方法做正確的事情炼杖。
想要做成事情必須有耐心。
學(xué)會(huì)精力管理坤邪，保持充沛精力做事。
專注于手頭重要的事情怎静。
做完一件事情后再開(kāi)啟第二件黔衡。
積極主動(dòng)提前完成必做事項(xiàng)。
成為別人愿意幫助的那個(gè)人盟劫。
當(dāng)別人鼓勵(lì)自己時(shí)侣签，表示感謝；當(dāng)別人詬病自己時(shí)影所，表示接納。
專注在自我成長(zhǎng)上阴幌，屏蔽掉一切不利于成長(zhǎng)的干擾胀溺。
坦然面對(duì)倦怠感。
培養(yǎng)堅(jiān)持的習(xí)慣仓坞。
遵循正確的方法培養(yǎng)習(xí)慣
每個(gè)人其實(shí)都自帶光環(huán)，如果你不付諸行動(dòng)徙瓶，你就永遠(yuǎn)不知道自己有多么厲害。如果你能活到80歲侦镇，你的一生一共有960個(gè)月，接近3萬(wàn)天震捣。所以闹炉，還覺(jué)得一生很長(zhǎng)嗎？有些事渣触，拖著拖著就不會(huì)去做了。
趁你現(xiàn)在還有時(shí)間皂冰，盡你蕞大的努力养篓，努力做成你蕞想做的那件事，成為你蕞想成為的那種人觉至，過(guò)著你蕞想過(guò)的那種生活睡腿。
今日的閱讀分享就到這里啦~
我是小怪獸，陪你一起讀書(shū)成長(zhǎng)应闯，遇見(jiàn)更好的自己挂捻。
