近兩天心情有些抑郁扩所，看書围详、散步都不管用，猛然想起“哈佛幸福課”碌奉，便重溫了一遍短曾。果然，溫故而知新赐劣。
我想來說說幸福課上的那個小測驗：30秒內(nèi)嫉拐，你數(shù)出了屏幕上的多少個圖形？教室中六七百號的學(xué)生給出的答案五花八門魁兼，覆蓋6-200的范圍婉徘。緊接著，塔爾博士問咐汞，屏幕上的時鐘上顯示的是幾點鐘盖呼？有六個人表示知道。接下來化撕，塔爾博士再問几晤，巴士上有多少小孩？大概11個人知道植阴。很顯然蟹瘾，塔爾博士提的問題很簡單，那么這些哈佛高材生回答不上來的原因是什么呢?
這其中涉及到了注意掠手。注意是心理活動或意識活動對一定對象的指向和集中憾朴。注意的指向性是指由于感覺通道的限制，心理活動不能同時指向所有的對象喷鸽，只能選擇某些對象而舍棄另一些對象众雷。而著名的雙耳分聽實驗表明神經(jīng)系統(tǒng)在加工信息的容量方面是有限度的，不可能對所有的感覺刺激進行加工做祝。小測驗中當(dāng)塔爾博士問巴士上有多少小孩時砾省，大部分人甚至根本沒注意到巴士上有小孩。能集中注意力是件好事混槐。但也要記得纯蛾，這種全神貫注的能力有其后果，全神貫注不總是好的或有益的纵隔。對大多數(shù)人來說，屏幕上只有幾何圖形，也就是那個提出的問題創(chuàng)造了一種特定的現(xiàn)實捌刮，在這個特定現(xiàn)實中只有幾何圖形碰煌，巴士上沒有小孩。
這有著非常重要的含義绅作。想下面的問題芦圾，
想想我們平時提的最多的問題是什么？“怎么了俄认？”“出了什么毛哺錾佟？”“該怎么改善我們的關(guān)系眯杏？”這些問題是很重要夜焦，但是如果這是我們唯一提出的一個或一些問題，那我們就只能看到這件事岂贩，看到有問題的地方茫经、需要改進的地方，如果只問哪里出了問題萎津，怎么回事卸伞，我需要改善什么，這當(dāng)然重要锉屈，但如果只提這些荤傲，那么我們并不能客觀地解決問題，我們通常會忽視好的地方颈渊。就像大家以為巴士上沒有小孩遂黍，實際上他們就在那里，但大家以為小孩不存在儡炼！問題創(chuàng)造現(xiàn)實妓湘。我們所問的問題通常決定了我們追求的東西和我們所過的生活，不管是從個人層面還是從人際關(guān)系層面來說甚至組織層面乌询。
欣賞好的事物很重要榜贴。我們不應(yīng)該把美德、成功看作理所當(dāng)然妹田。
最近的熱播劇《守衛(wèi)者—浮出水面》中有一個角色龔懷遠唬党，來自農(nóng)村，即使名校碩士畢業(yè)鬼佣，考入不錯的事業(yè)單位驶拱，也還是擺脫不了內(nèi)心深處深深的自卑。家世優(yōu)越的妻子對他的愛晶衷，只是加深了他內(nèi)心的自卑蓝纲，他活在了自己的世界里阴孟，只看到了自己想讓自己看到的東西。他太在乎名利地位税迷，太在乎妻子的家人和同事對他的看法永丝，以至于讓他忘記了自己本身就已經(jīng)擁有的東西。最終掉入犯罪分子的圈套箭养，走上不歸路慕嚷。無論是影視劇中還是現(xiàn)實生活中都存在著數(shù)不清的類似的例子。他們的結(jié)局也許從思想之初就已確定毕泌。
面對將要處理的問題喝检，我們何不想想我們擁有什么，從“我要改善什么”到“我的優(yōu)勢是什么”撼泛。假設(shè)幸福是一條線段挠说，那么它左邊的端點代表疾病，中間的端點代表健康坎弯，右邊的端點代表幸福纺涤。“我要改善什么“”在線段的左邊抠忘，“我的優(yōu)勢是什么”在線段的右邊撩炊。
自我欣賞不是等同于自戀，說的是有根據(jù)的自信崎脉，有根據(jù)的拧咳、寬厚、仁慈的快樂囚灼。要過上那種生活骆膝，就要欣賞積極的東西，打一個比方就是要注意到巴士上的小孩灶体。
我們所見到的就是我們所尋找的阅签，而遺漏了我們并未尋找的，雖然它存在著蝎抽。我們的關(guān)注所及深刻影響了我們對世界的體會政钟。
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最后，一起來做個測驗吧
