社區(qū)活動(dòng)一
活動(dòng)時(shí)間：
2020.10.15 20：00
參與方式：
線上直播
心得分享：
主要分享了三個(gè)主題
1. 敏捷教練能力框架解讀
2. 敏捷教練常用軟技能
Listening&Observation?
Power Questions?
Meaningful&Regular Feedback
Resiliency
Emotional Intelligence
3. 有效溝通（傾聽靶端，提問问麸，跟進(jìn)）
Do
a.全神貫注
b.選擇安靜的地方
c.表現(xiàn)出興趣
d.注意非語言暗示
e.直接了當(dāng)發(fā)問
g.沒聽清楚，請(qǐng)以疑問的方式重復(fù)赖淤。
Not Do
a.打斷
b.爭(zhēng)辯
c.進(jìn)行于談話無關(guān)的活動(dòng)
d.過快地或提前給出判斷
e.草率給出結(jié)論
f.讓別人的情緒影響你
在她的分享中，她從自己的敏捷之旅開啟這次分享蹦浦，我感受到了前輩扎實(shí)的基本功以及對(duì)敏捷的不斷追求帅刀，她也讓我再次回顧了作為敏捷教練的一些理論基礎(chǔ)和技能沛慢。其實(shí)要做好敏捷教練吵护，更多的是要多實(shí)踐盒音，在實(shí)踐中都遵循這些指導(dǎo)思想，將它形式一種定勢(shì)馅而，也逐步形成自己的一種教練技能祥诽。
社區(qū)活動(dòng)二
活動(dòng)時(shí)間：
2020.10.26 20：00
參與方式：
線上直播
心得分享：
行為轉(zhuǎn)變
選擇這個(gè)主題的驅(qū)動(dòng)力
1：基于改變別人 改變自己更容易。
2：“內(nèi)”和“外”
行為轉(zhuǎn)變?nèi)椒ǎ?/h4>
1： 自我覺察
2：表達(dá)感受
3：轉(zhuǎn)變思想
為什么要自我覺察：
認(rèn)知行為療法：A： Activating Event? B：Beliefs? C: consequence
怎么開始自我覺察：
1：今天發(fā)生了什么印象深刻的事
2：它帶給我的感覺
3：我做了什么
4：我行動(dòng)背后的意圖是
5：我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)
6：我的下一步
體會(huì)和表達(dá)感受：
轉(zhuǎn)變思想（怎么行動(dòng)）：
目標(biāo) --> 現(xiàn)狀 -->?資源 -->? 行動(dòng)
只有先自我覺察用爪，然后感受事實(shí)原押，轉(zhuǎn)變思想胁镐，才能引起行為的改變偎血。
