隨著夏季三伏天的到來，天氣逐漸變熱诱篷，氣溫升高壶唤，導(dǎo)致許多疾病急性發(fā)作雳灵。夏天會出現(xiàn)暑邪棕所、濕邪、寒邪等三種邪氣悯辙，其中暑邪是夏季預(yù)防的重點(diǎn)琳省，暑邪會帶走體內(nèi)的體液，導(dǎo)致氣陰兩虛躲撰，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)作针贬。在各種邪氣的影響下，夏季養(yǎng)生十分困難拢蛋，預(yù)防疾病難度加大桦他。因此，夏季應(yīng)注意以下幾點(diǎn)谆棱，以達(dá)到更好的養(yǎng)生效果快压。
1.睡眠充足：夏天白天長圆仔，夜晚短，容易睡眠不足蔫劣，要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣坪郭。保證每天睡七八個小時。
2.減少晨練：許多老年人常年早起晨練脉幢，但根據(jù)調(diào)查歪沃，70~早上60%發(fā)生心腦血管疾病~10時，外出時要避免高溫嫌松、濕度大的地方沪曙。
3.多用除濕:室內(nèi)可使用電風(fēng)扇促進(jìn)空氣流動，空調(diào)可使用除濕功能降低濕度萎羔，緩解悶熱感珊蟀。制冷時，空調(diào)溫度不應(yīng)低于26℃室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃外驱。
4.注意消暑：夏季飲食要低熱量育灸、低鹽、低脂肪昵宇、低膽固醇磅崭、高維生素。少吃甜食瓦哎、辛辣砸喻、油膩的食物，可以多喝綠豆湯.菊花茶等蒋譬，清熱解暑;蓮子湯.百合湯割岛，寧心安神。
5.修身養(yǎng)性：中醫(yī)認(rèn)為犯助，“心主神明”癣漆，心血管疾病患者心態(tài)一定要平和，靜心才能養(yǎng)心剂买。要懂得釋放自己的精神壓力惠爽，注意傾訴或寄情于音樂、書法瞬哼、繪畫等愛好中婚肆，使自己保持穩(wěn)定的情緒及平和的心態(tài)。
