洋洋灑灑幾千字啊砰琢，每一片都是對過往回憶的紀念。雖然說有些場景我不太愿意去回想，但是事實就是事實陪汽，我花過的每一筆训唱，入過的每一個坑，希望能為后來的人給點警言挚冤，不要再交智商稅了况增，避免入坑。

轉(zhuǎn)眼間來到2020年训挡，這真的是一個值得讓所有人不愿回憶的年份澳骤。一場突如其來的疫情打破了所有人平靜的生活節(jié)奏，特別是處于湖北中心的我們澜薄，更是經(jīng)歷了兩個月左右的宴凉，足不出戶，也可以俗稱禁足吧表悬。每天一家人窩在家里弥锄，除了吃就是睡。在疫情期間倒是學會了不少本領(lǐng)蟆沫。反正是和面杠上了籽暇，每天蒸包子，蒸饅頭饭庞，做花卷戒悠，做餃子，做油條舟山，做餅子绸狐。每個人都成了廚師，朋友圈曬的都是各式花樣累盗，不一大小的面點寒矿。當疫情結(jié)束后，走出家門抬頭望向天空的太陽若债，頓時覺得自由符相，才是我們真正想要的。

不過帶來最直接的變化是體重的飆升蠢琳。因為疫情期間在家運動太少啊终，每天吃的全是高碳水食物。這個時候我已經(jīng)不像以往那樣迷茫傲须。我決心用每天慢跑40分鐘以上來減重蓝牲。剛開始我選擇的是晨跑，每天早晨5:30左右起床泰讽，6:00下樓跑步例衍，40分鐘后回來散怖。講真，清晨出去運動一下肄渗，整個人一天的身心都很愉悅。有時早晨有事就放在晚上跑咬最，反正每天3~5公里翎嫡，運動時間40分鐘以上。但體重終于從115左右降到了108~110之間永乌。身上的肉緊實了不少惑申，但是用體脂秤稱出來的體脂還是偏高，這個時候應該算成了一個結(jié)實的小胖子吧翅雏。

2020年整整一年圈驼，我在朋友圈堅持分享，早起打卡跑步望几。一年的堅持讓我喜歡上了這種運動绩脆。當時的自己已經(jīng)很知足了。經(jīng)常有朋友或同事和我聊天橄抹，都認為我的狀態(tài)很好靴迫，我也很享受這種狀態(tài)。

2021年也來得很快楼誓，春節(jié)下來我又胖了玉锌。看來運動減肥很有效疟羹，但是必須要堅持主守。人長胖主要是兩點，第一是貪吃榄融，二是懶参淫。冬天因為天氣原因，我跑步逐漸變少愧杯。等到春暖花開的時候黄刚，我又恢復了我的慢跑。3月份的時候民效，有一天閨蜜和我在一起吃飯憔维，主動和我聊起要減肥。

我有點吃驚畏邢。因為自從她初中畢業(yè)的時候是94斤业扒，后來參加工作后長到了110斤左右，也還不錯舒萎，因為個子比我高程储。可生完孩子后，體重曾經(jīng)飆升章鲤，最高到145左右摊灭，每次陪她買衣服都很難，肚子上的肉太多了败徊，基本所有的衣服都穿不了帚呼。進店第一句就是問老板你這里最大碼多少，我來試一試皱蹦。有時店員煤杀，直接說我們這里沒有你穿的碼，我不知道有沒有傷過她的心沪哺。以往的日子里沈自，我多次勸她減肥，她都是不以為然的說辜妓，我覺得挺好枯途，我又不像你愛臭美。所以日子長了籍滴，我在她面前都不提“減肥”這兩個字柔袁。

沒想到今天主動要減肥，我問她為什么异逐？然后她就告訴我前期做了一個檢測捶索，主要是5項：體脂、血糖灰瞻、甘油三醇等腥例，還有2個我不太記得了，反正一項都不合格酝润，而且全部超標30%以上燎竖。別人說她再這樣下去，不出三年可以躺到醫(yī)院里住著了要销」够兀可能是從來沒有關(guān)注過自己的身體指標，也可能是別人的話驚醒了她疏咐，她在家想了幾天纤掸，終于告訴我說要減肥了关带。她想讓我?guī)椭涝。撬o我提了兩個條件。第一：她的腳是扁平足愧薛，膝蓋有滑膜炎酌壕，所以不可能像我跑步做運動那樣去減脂掏愁。每天走個幾千步還是可以接受的歇由。第二：她們家都很喜歡吃肉，減肥期間必須要有肉食果港。像外面某些減肥機抅說的不許吃這肉那肉沦泌，她接受不了。

我估計她的想法也代表了絕大多數(shù)人的想法辛掠。因為曾經(jīng)的我也是這么想的谢谦。有沒有啥讓我什么都不用做，躺著就瘦了公浪！

她跟我說了后我只是放在心里，但是并沒有找到合適的方法船侧。我很想讓她和我一樣欠气，每天早晨起來跑跑步，但是她不可能做到镜撩。一晃到了3月底预柒，有一天我們中專同學群里，一個同學邀請我們進群監(jiān)督她減脂袁梗，說大魚大肉不用運動宜鸯，一個星期可以減5斤。這怎么可能遮怜，當時這是我的第一想法淋袖？抱著當吃瓜群眾的想法，我進去了锯梁。若她的真的瘦下來即碗，看能不能幫幫閨蜜。

其實她當時在我們中專群里發(fā)的時候陌凳，群里有50個人左右剥懒，但是最終到她群里圍觀的可能也就是3-5個人吧。所以在這個世界上合敦，任何時候都存在二八定律初橘，永遠都是20%的人掌握這個80%的資源。我很慶幸充岛，在我減脂受到這么多傷害的前提下保檐，我依然選擇相信。在那里面我見證她每天吃飯的記錄崔梗，打卡的記錄展东，工作的記錄。她是荊州電信的一位醫(yī)衛(wèi)總監(jiān)炒俱，這些年我們電信的基層員工真的非逞嗡啵苦逼爪膊，每天被各種KPI整的死去活來。她的工作更忙砸王，根本沒有時間運動推盛，經(jīng)常我看她回家的時候已經(jīng)是晚上10:30了。就這樣看著她每天掉稱谦铃，但是吃比我好多了耘成。我之前的飲食每天晚上吃的很清淡，要么是黃瓜驹闰，要么是青菜瘪菌，要么是一點點米稀飯，魚啊肉啊嘹朗，根本就不敢沾师妙。她每天卻是紅燒五花肉、醬拌牛肉屹培、小龍蝦默穴、烤鴨燒雞，反正什么好吃吃什么褪秀，而且在群里叫將吃飯的視頻發(fā)給我們看蓄诽。她有時還晚上出去應酬喝酒。這我就有點不明白了媒吗，同樣是減個肥仑氛，為啥她這么輕松我卻過得像個苦行僧？

在最后一天她公布了答案闸英，她說她喝奶茶十加美白肽酵素瘦下來的调衰。我原以為這個是不是和前期的如新一樣，屬于代餐啦自阱，對飲食有很高的要求嚎莉。但她說不用，大口吃肉沛豌，控糖趋箩，不用運動也可以躺瘦。奶茶不是長胖的嗎加派？在我印象中我不明白叫确。后來我專門上網(wǎng)搜查追捧奶茶，關(guān)于奶茶所有的介紹芍锦，包括用過人的評價后竹勉，認為還比較可靠，然后我決心讓閨蜜試一下娄琉。

于是我把我的所看所想告訴了她次乓，讓她先購買一個療程吓歇，21天的量先試一下。沒想到這個時候她竟然搞了一句票腰，她是你同學又不是我同學城看，我又不認識她，我只相信你杏慰，你要是能瘦测柠，我就去試。當時聽的有點無語缘滥，但是事后想一想也有道理轰胁。再加上靠運動減肥確實比較累，而且我也想挑戰(zhàn)一下曾經(jīng)和孩子打過的賭朝扼，瘦10斤赃阀，于是我購買了第1個月的療程。當時我和閨蜜說好吟税，如果我能瘦下來凹耙，這個錢我自己出姿现，如果瘦不下來肠仪，我也算是為你當小白鼠了，我們一人一半备典。她也表示同意异旧，于是我從4月8號開始正式開始喝追捧奶茶減肥。

4月8號提佣，我的體重是113.8吮蛹。我來到了娟姐的減脂營，因為里面有專門的營養(yǎng)師每天指導我們的飲食拌屏。她發(fā)了一個數(shù)據(jù)模板潮针，讓我每天打卡，然后將吃的食物全部拍照倚喂。但當時我是將信將疑每篷，不太愿意配合，再加上群里的人也不認識端圈，很少冒泡焦读，一直潛水。不過我還是堅持每天喝奶茶酵素飲食上面并不太配合舱权，這樣一個月下來我瘦了6斤左右矗晃，到108斤。當我看到我的肚子逐漸變小的時候宴倍，說實話這使我很有信心的张症。到了第2個療程仓技，我很認真的對待減脂這件事，每天在群里按時打卡匯報自己所吃的食物吠冤。一直持續(xù)到現(xiàn)在第3個療程浑彰。累計減重12斤。腰圍從78~68拯辙，降了10厘米郭变。在我第2個月的時候，閨蜜已經(jīng)受不了了涯保，主動要求減肥诉濒。于是開始了她的減脂之旅。

在我瘦下來的同時夕春，我也要再做一個有心人未荒。我將自己的數(shù)據(jù)照片，還有我想要了解的減肥類的知識及志，全部匯總片排，每天學習。當你們晚上在外面K歌的時候速侈，當你們在外面宵夜的時候率寡，當你們在外面游玩的時候，我在看書倚搬，我在聽課程冶共。就這樣我也慢慢愛上了大健康這個行業(yè)。以前我不想做這個每界，因為我覺得很丟人捅僵，我有正式的工作，我為什么要低三下四的去做這些眨层？但是隨著學習的深入庙楚，我發(fā)現(xiàn)有很多人一直處在誤區(qū)里面走不出來。我如果能夠憑自己的能力幫一個人趴樱，感覺自己的社會地位得到認可馒闷，是值得開心和炫耀的事。就這樣逐漸打消了我的顧慮伊佃，周圍朋友看到我瘦下來了窜司，也紛紛的要求我們幫助他們健康的變瘦變美，就這樣找我減肥的人越來越多航揉，目前已達到了17個人塞祈。最初定的目標是幫助10個人，沒想到超標了帅涂。閨蜜也從最初的138斤降到今天的123.9斤议薪，減了14.1斤尤蛮。同時我還想?yún)⒓咏衲甑臓I養(yǎng)師的認證考試。我希望通過自己更專業(yè)的知識幫助到大家斯议，不想大家再像我一樣产捞，走入誤區(qū)了。

雖然不知道能不能考上哼御，但是我還是想去試一試坯临，這也算是我的一個小小心愿了。我的故事大致講完了恋昼。明天是PK的最后一天看靠，其實結(jié)果已經(jīng)不重要了。因為能夠影響到群里一部分伙伴的生活習慣液肌，讓你們在未來的路上變得更健康挟炬，我覺得足夠了。