01蓖墅、別熬夜库倘，睡得早一點(diǎn)
日出而作，日落而息论矾。
保證充足的睡眠教翩，是人體最重要的事。
科學(xué)研究表明贪壳，一個人如果長期熬夜饱亿，免疫力會急劇下降。
新冠沒有特效藥闰靴，靠的就是人體的免疫力路捧。
免疫力強(qiáng)的人能自己扛過來，免疫力差的人很難抗過去传黄。
免疫力是一個人最大的競爭力杰扫。
我們每天的睡眠時間必須保證在7-8小時以上。
工作真的沒有身體重要膘掰，別熬夜章姓，身體才是唯一。
02识埋、別挑食凡伊，吃得雜一點(diǎn)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：五谷為養(yǎng)、五果為助窒舟、五畜為益系忙、五菜為充。
氣味和而服之惠豺，以補(bǔ)益精氣银还。
新冠病毒對有高血壓等慢性病的老年人威脅最大。
吃點(diǎn)粗糧雜糧洁墙，吃點(diǎn)蔬菜水果蛹疯，可以有效預(yù)防心腦血管疾病。
很多人偏食挑食热监，很容易出現(xiàn)身體問題捺弦。
所以三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃列吼。
不挑食幽崩，不偏食。
酸甜苦辣咸寞钥，寒熱溫涼歉铝，都要吃一些，才能保證身體健康凑耻。
03太示、別邋遢，勤打掃一點(diǎn)
這次疫情香浩，讓很多人養(yǎng)成了家居消毒的習(xí)慣类缤。
干凈的居室不僅可以放松心情，還利于保持健康邻吭。
很多疾病都是因?yàn)榄h(huán)境不潔導(dǎo)致的餐弱。
日常在家，一定要多通風(fēng)換氣囱晴，避免室內(nèi)細(xì)菌滋生膏蚓。
生活垃圾及時清理，及時消毒殺菌畸写，居室整潔驮瞧，自己看著也舒服。
04枯芬、別太懶论笔，運(yùn)動多一點(diǎn)
流水不腐，戶樞不蠹千所。
生命在于運(yùn)動狂魔。
一個人只有經(jīng)常鍛煉身體，才能讓自己保持活力淫痰。
而且最楷，這也是提高自身免疫力最直接的方法。
上班族不要一天到晚在辦公室坐著待错，時間長了籽孙，人就頹了，沒有活力了朗鸠。
要運(yùn)動蚯撩，不要年輕賺錢，年老養(yǎng)病烛占，這樣得不償失。
古人說：形勞而不倦。
不必劇烈運(yùn)動忆家，工作之余犹菇，可以練練太極拳、八段錦芽卿、散散步揭芍，勞逸結(jié)合，有益身心健康卸例。
05称杨、別多想，心放寬一點(diǎn)
新冠以來筷转，很多人在家里也并不好受姑原。
看到形勢嚴(yán)峻，于是有些人“疑神疑鬼”呜舒，老覺得自己體溫高锭汛，一天體溫測個五六次。
明明啥事也沒有袭蝗，還是焦慮得不行唤殴。
所以，除了身體健康之外到腥，情緒上也要保持健康朵逝。
人體百分之九十的疾病，都與情緒有關(guān)乡范。
心里問題嚴(yán)重了廉侧，會造成生理上的疾病。
把心放寬篓足，不要疑神疑鬼段誊，面對生活有一份淡定和自然。
擁有豁達(dá)的心境栈拖，凡事看開一點(diǎn)连舍，人生的憂愁和焦躁才能少一點(diǎn)。
06涩哟、別貪婪索赏，知足多一點(diǎn)
錢財買不來生命，利益換不回健康贴彼。
一場災(zāi)難潜腻，讓我們明白，名利這些東西再多也沒有用器仗。
身體垮了融涣，一切就都完了童番。
所以人生要懂得知足，不要索求無度威鹿，不要貪得無厭剃斧。
一家人在一起，錢夠花就行忽你。
身體健康幼东，無病無災(zāi)，一輩子平平安安科雳，就是一個人最大的福氣根蟹。
07、別透支糟秘，錢要攢一點(diǎn)
很多人在家“困居”一個月简逮，沒有工資，房貸車貸都面臨斷供的危險蚌堵。
在家焦慮不安买决，卻又沒有好的辦法。
在意外來臨的時候吼畏，手頭有點(diǎn)存款督赤，是一個人最大的安全感。
長輩常常教導(dǎo)我們要節(jié)儉泻蚊。
我們總以為那些習(xí)慣都是過去式了躲舌。
可是遇到危難才知道，存款標(biāo)志著一個人抗風(fēng)險的能力性雄，現(xiàn)金流決定著一個企業(yè)的生死没卸。
不要被消費(fèi)貸迷惑，不要被物欲蒙蔽雙眼秒旋。
未來的生活里约计，別透支，別月光迁筛，錢一定要攢一點(diǎn)煤蚌。
攢一份心里的踏實(shí)，攢一份心里的安全感细卧。
人生的幸福尉桩、健康和快樂，就是“一點(diǎn)”加“一點(diǎn)”贪庙。
記住這些蜘犁，快樂多一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)止邮，壽命長一點(diǎn)......
