共修功課第十九天：覺察自己在和另一半溝通的時(shí)候還有哪些地方還不順暢西剥，要找到解決問題的方法，好好溝通亿汞。

引導(dǎo)：親密關(guān)系進(jìn)入第三個(gè)階段瞭空，通常都是無話可說了，因?yàn)檫^往的溝通模式已經(jīng)讓彼此內(nèi)心產(chǎn)生了不舒服的感受疗我，會(huì)感覺到怎么說都是沖突咆畏，矛盾，不愉快吴裤，還不如不說旧找，將就著過就好了。而這種思想真的非常危險(xiǎn)嚼摩，因?yàn)檫@種思想不會(huì)讓我們的關(guān)系好轉(zhuǎn)钦讳，反而會(huì)惡化我們的關(guān)系。

曾經(jīng)的我們是無話不談枕面，因毫無顧忌，我們想到什么就說什么缚去，因著對(duì)方很親密潮秘，就肆無忌憚的說，沒有想過對(duì)方的感受易结。對(duì)方的懶枕荞，對(duì)方的不愛干凈，統(tǒng)統(tǒng)成了我挑剔的對(duì)象搞动。對(duì)事情的不同意見躏精，不是好好溝通取得一致意見，而是演變成爭輸贏的戰(zhàn)爭鹦肿。這就是我們?cè)诨橐龅谝粋€(gè)和第二個(gè)階段的溝通方式矗烛，不分場(chǎng)合，不分時(shí)間箩溃，還覺得這是直來直去瞭吃，不用繞彎彎那么復(fù)雜。

當(dāng)我們溝通的結(jié)果總是不歡而散涣旨，再有什么想法就不想跟對(duì)方說歪架，慢慢的就無話可說了，除了聊聊彼此工作上的事霹陡，涉及家庭事務(wù)的事就都保留各自的想法和蚪，不再跟對(duì)方探討止状，甚至各管各的，互不侵犯攒霹。

孩子進(jìn)入初二导俘，開始呈現(xiàn)出來跟同學(xué)相處的矛盾，暗戀傾向等問題剔蹋，這一年剛好喜悅把我?guī)У搅藚卫蠋煹恼n上旅薄，通過學(xué)習(xí)，知道孩子的這些問題都是我和先生過去幾年帶來的影響泣崩，不自信少梁，沒安全感，讓他總想通過別人的認(rèn)可來證明自己的存在矫付，想尋求情感上的傾訴對(duì)象凯沪。這些讓我不得不反思自己，在過去幾年只顧自己的感受买优，沒有給予到孩子必要的心理關(guān)注妨马，所謂的關(guān)心只是針對(duì)學(xué)習(xí)上，生活上杀赢，且都是按照自己的想法去要求他烘跺，并不是靜下心來去認(rèn)同他，支持到他脂崔。

這個(gè)階段滤淳，我與先生因?yàn)楹⒆拥氖麻_始進(jìn)行溝通，我也開始在幾個(gè)方面改變了自己與先生的相處模式砌左。

1.以前看不慣的生活習(xí)性脖咐，開始接納，允許與自己不同汇歹，接納他以后屁擅，我不再因?yàn)樗哪切┝?xí)慣而生氣了，很奇怪产弹，他還是那個(gè)他派歌，我卻沒有不舒服了。

2.調(diào)整溝通時(shí)間和深度取视，以前是當(dāng)天的事必須在睡前溝通完硝皂，并要得到一個(gè)結(jié)果，先生不喜歡自己的睡眠被打擾作谭，有些事他也沒好的解決思路』铮現(xiàn)在有什么事我們還是喜歡在睡前聊，只是聊到各自有睡意就不再說話了折欠，不再去追求那個(gè)結(jié)果了贝或。

3.放下爭輸贏的執(zhí)著心吼过，以前認(rèn)為先生聽自己的才算是對(duì)我好，害怕爭輸了就沒地位咪奖。地位不是爭來的盗忱，而是你尊重對(duì)方及其家里的人，對(duì)方自然就尊重你羊赵，所以現(xiàn)在基本不與先生爭長短趟佃，什么事情只是談下自己的看法，尊重對(duì)方自己的選擇昧捷。

當(dāng)然在平衡工作與家庭闲昭、工作與健康上面，還存在一定障礙靡挥，不能達(dá)成共識(shí)序矩，他在工作起來總是忘我狀態(tài)，沒有想過要注意身體跋破，我只能幫他配一些保健品簸淀，希望能幫他保養(yǎng)下他的身體。

【課程】越是難以溝通的時(shí)候毒返，越不能放棄溝通租幕，學(xué)著找到適合彼此的溝通方式，好好說話

越是難以溝通饿悬，要學(xué)著積極溝通令蛉。很多人進(jìn)入到第三個(gè)階段的時(shí)候幾乎沒有辦法溝通，溝通不是吵架狡恬，溝通需要了解彼此之間現(xiàn)在的需要，孩子的需要蝎宇。第一種溝通方式就是要用尊重的態(tài)度去對(duì)待對(duì)方弟劲。

要明白彼此的心，好好談姥芥。不要站在對(duì)立面去溝通兔乞，而是告訴對(duì)方有一個(gè)想法，想找個(gè)時(shí)間凉唐，聊一聊庸追，談一談好不好，換一種委婉的方式台囱。

溝通方式很重要淡溯，好好的去了解，轉(zhuǎn)換你的溝通方式簿训。第二種溝通方式跟對(duì)方說說心里話咱娶，表達(dá)一下自己真實(shí)的一些想法米间。第三種方式就是選擇正確的溝通時(shí)間。有人喜歡在散步時(shí)溝通膘侮，有的人是在飯桌上講心里話屈糊，每個(gè)人的情況不同，總之要選擇對(duì)的時(shí)間溝通琼了，在自然的情況下去講逻锐，在對(duì)的時(shí)間什么都可以說，而且彼此之間的誤會(huì)也會(huì)相對(duì)較少雕薪。找出雙方最適合溝通的時(shí)間昧诱，是夫妻生活婚姻生活很重要的一部分。

放下武裝的心蹦哼，不要在溝通中想贏鳄哭。過往的溝通經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)造成很多夫妻彼此之間很強(qiáng)烈的對(duì)立，我們要慢慢放下那個(gè)武裝的心態(tài)纲熏。所以不要再有那個(gè)贏的心態(tài)妆丘，再做下去沒有結(jié)果，因?yàn)橛薪Y(jié)果早就有了局劲，再下去只是傷害勺拣。可以談?wù)勑睦镌捰闾睿灰獔?zhí)著药有，不要說很介意過往。

婚姻中的第四個(gè)階段苹丸，成為彼此的老伴愤惰。在孩子成家立業(yè)之后，我們進(jìn)入人生的最后一個(gè)階段赘理，恢復(fù)到兩個(gè)人的生活宦言。因?yàn)楹⒆訌男〉酱蠖寂c我們生活在一起，突然抽離的時(shí)候商模，我們會(huì)有不同的相處的方式奠旺。調(diào)整成彼此之間都是老伴的一個(gè)心態(tài)。不要因?yàn)樨?zé)任結(jié)束了施流，輕松了响疚，就沒話講，老伴老伴就是老來作伴瞪醋。

生命當(dāng)中能陪我們走最久的人是另一半忿晕，我們有一天會(huì)退休，對(duì)女人而言趟章，孩子長大意味著退休了杏糙，對(duì)男人而言工作結(jié)束就退休了慎王。退休后兩個(gè)人又要面臨不一樣的生活，真正最懂你的人宏侍，其實(shí)就是那個(gè)整天跟你吵架的赖淤，覺得吵架也是一種幸福，哪怕整天吵嘴也很有樂趣谅河。

【分享部分】

親密關(guān)系進(jìn)入第三個(gè)階段通常無話可說咱旱，因?yàn)檫^往的溝通模式已經(jīng)讓彼此產(chǎn)生了不舒服的感受，怎么說都是沖突绷耍，都是矛盾吐限，都是不愉快，還不如不說褂始，將就著過就好了诸典。這種思想不會(huì)讓我們的關(guān)系好轉(zhuǎn)，甚至?xí)屛覀兊年P(guān)系更加冷淡崎苗，更加分化狐粱。我一直不斷的學(xué)習(xí)，但是仍然會(huì)感受到彼此溝通并不是那么順暢胆数，還是有很多時(shí)候打不開自己的內(nèi)心肌蜻。

為什么不能很好的溝通，甚至有時(shí)候會(huì)感覺到委屈必尼，即便你已經(jīng)很努力在改變自己蒋搜，但你仍然會(huì)看到自己的功課，還有很重判莉。因?yàn)檫@個(gè)溝通的模式是幾十年養(yǎng)成的豆挽，你想轉(zhuǎn)換那種模式是需要一個(gè)強(qiáng)大的心能量。

當(dāng)我感受到與他溝通困難的時(shí)候券盅，我就可以想想曾經(jīng)他給自己溝通的時(shí)候有多么困難祷杈。因?yàn)榉N瓜得瓜，種豆得豆渗饮，你讓別人感受到的不舒服通通都會(huì)回到你的身上，不可能有例外宿刮。就像我們感受到對(duì)方不能聽取我們的建議的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難聽取別人的意見和建議。

十幾年的時(shí)間穆役，我們都在用很激烈的言語食绿，我們除了爭輸贏爭高低之外，我們是沒有智慧的磕潮。因?yàn)樘幪幭胍A的這種心態(tài)才讓我們輸了婚姻翠胰，才讓我們?cè)诹硪话氲男哪恐凶兊煤軣┤荼矗兊美淇釤o情，也正是因?yàn)樘幪幭胍獱幐叩偷男膽B(tài)讓我們感受不到兩個(gè)人相處時(shí)的快樂與幸福之景。誰不想贏斤富，有誰愿意壓抑自己一輩子，都贏了就剩下空虛和煩惱锻狗，因?yàn)槟阋呀?jīng)超越了你的智慧能讓你擁有的满力。

婚姻中不能溝通的原因，就是我想讓你聽我的意見轻纪。

輸真的有那么難嗎油额，你去想背后什么樣的欲望在驅(qū)使著你不想讓你輸?shù)簦憧梢匀ヌ剿骺讨悖欢ㄓ羞@樣的欲望潦嘶，讓你害怕輸，驅(qū)使讓自己去贏崇众。一件事情上的輸贏一定有自己的利益所驅(qū)動(dòng)掂僵。

感受不到你們彼此之間會(huì)越來越好，除非你愿意改變自己校摩。如果你的行為不改變看峻，說明你的心沒有改變。如果你的心沒有改變衙吩，那么你就沒有真正的覺醒互妓，沒有覺醒，即便是你懂得再多都沒有什么用坤塞，欠下的債冯勉，要自己還，自己挖的坑要自己填摹芙。不要覺得難灼狰，如果覺得難就說明你并不想承擔(dān)自己欠下的債，并不認(rèn)為這是自己的債浮禾，你也不想承擔(dān)交胚。如果你覺得苦是因?yàn)槟悴⒉恢肋@是自己挖的坑，讓自己受苦盈电。

當(dāng)你努力改變很多蝴簇，對(duì)方依然沒有變化時(shí)，你就不相信那個(gè)好的結(jié)果會(huì)發(fā)生匆帚，甚至?xí)a(chǎn)生懷疑熬词，又陷入了深深的怨恨之中，放棄。只有那些不斷學(xué)習(xí)的人在老師的引領(lǐng)下在道的支持下互拾，會(huì)繼續(xù)選擇前行歪今，因?yàn)樗麍?jiān)信道可以轉(zhuǎn)化這一切，這就是真正的成長颜矿，用道來化解內(nèi)心的恩恩怨怨寄猩。

道是我們生命的良藥，他在護(hù)佑我們走得更好或衡。因?yàn)樗拇嬖诮褂埃覀儾庞辛α颗c自己不良習(xí)氣作斗爭。因?yàn)樗拇嬖诜舛希覀儾拍茼橅槷?dāng)當(dāng)?shù)倪^著一生斯辰。如果有一天你感受到了一股強(qiáng)大的力量無形的力量在支持著你的時(shí)候，那就是道的力量坡疼，依道而行天必佑之彬呻。