一、健康
本周的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)都很好一喘，起床時(shí)間都是4:50嗜暴，非常的精準(zhǔn)闷沥，就像時(shí)鐘一樣舆逃。每天堅(jiān)持跑步五公里戳粒，端午節(jié)放假三天去北京上課也沒有中斷，本周跑步39.3公里奄妨，六月份累計(jì)跑步141公里展蒂。90天的踐行已經(jīng)過了一半苔咪，想想時(shí)間過得真快呀，上周有些疲勞箕般，進(jìn)入了踐行的疲憊期丝里，但是我堅(jiān)持過來了体谒，感謝有同學(xué)們的陪伴，我一定會(huì)完美的度過90天的踐行期幌绍，再繼續(xù)踐行2.0傀广，3.0......現(xiàn)在想想都很美
二伪冰、家庭
? ? ? 這周和女兒的溝通較多贮聂，基本上都是QQ聯(lián)系，馬上就要期末考試了寂汇，她的學(xué)習(xí)很緊張骄瓣，有一天是凌晨2:45給我發(fā)的信息榕栏，說是因?yàn)閺?fù)習(xí)所以才這么晚睡覺蕾各，第二天中午我勸她休息一下吧，女兒說沒時(shí)間妨托，還有功課要復(fù)習(xí)呢吝羞！從春節(jié)后上學(xué)到現(xiàn)在，雖然在北京上大學(xué)離家很近敦腔，但只回家了三次恨溜。周四晚上說要提前預(yù)約周末圖書館的座位，哇塞判族！上大學(xué)了還這么努力用功项戴，我真的很欣慰，女兒真的長大了沃缘，懂得為自己的人生負(fù)責(zé)则吟，還有什么比這更讓人高興的事呢！
? ? ? ? 已經(jīng)有一段時(shí)間沒有看到老媽了水慨，最近媽媽打了好幾個(gè)電話，說不用回來看我朝抖，知道你工作忙事情多谍珊。我知道媽媽其實(shí)是非常希望我能夠回家看看，老人孤獨(dú)非常希望兒女回家看看侮邀，可是我們忙起來就忽略了贝润。放下一切事情周末回老家，看望年邁的老母親华畏∽鹨希回家后媽媽忙前忙后，炒菜做飯况芒，還嫌我中午吃飯吃的少绝骚。吃完飯我準(zhǔn)備睡覺祠够，老媽一會(huì)兒進(jìn)來問我吃不吃冰棍兒，一會(huì)兒問我吃不吃西瓜……唉止剖，真是可憐天下父母心啊
三穿香、效能
1绎速、每天堅(jiān)持寫晚總結(jié)和日反思。通過寫日反思洒宝，增強(qiáng)了自己的覺察力。
2宏浩、端午節(jié)期間參加了《林文采親子工作坊》靠瞎，在這里我認(rèn)識了新的朋友，收獲了友誼印蔗。林老師的講解非常透徹落地丑勤，讓我對于溝通的層次法竞、五大心理營養(yǎng)强挫、情緒管理、孩子的偏差行為有了更深入的理解呆细。
3絮爷、靜下來的能力增強(qiáng)了。我個(gè)人的特點(diǎn)是不缺乏快的能力坑夯，做事情風(fēng)風(fēng)火火抡四，著急起來說話語速很快。有個(gè)好朋友提醒我淑履，一定要慢下來藻雪、慢下來。本周我不斷地覺察自己缆娃，遇事不急不躁，學(xué)會(huì)慢下來暖侨。感受當(dāng)下崇渗、活在當(dāng)下宅广，享受自己獨(dú)處的寧靜，安靜的坐下來讀書俭厚，非常的享受驶臊，本周讀書《遇見心想事成的自己》。
四、休閑
俄羅斯世界杯正在如火如荼的進(jìn)行纵寝，晚上我會(huì)偶爾看看世界杯
五、覺察
沒有反思的人生不值得過葬凳，唯有不斷的反思才能逐漸成長自己
1沮明、別人怎么看待你荐健，完全與你無關(guān)琳袄。
2、買沙發(fā)坐墊需要量尺寸址否，需要測量ABCDEFGH等多個(gè)位置的尺寸佑附，然后再對照賣家的尺寸去拍，測量的過程中我越來越煩躁音同，莫名的發(fā)火，把沙發(fā)上的單子都賭氣的扔到了地上顿膨。這一定是我小時(shí)候的某個(gè)印痕被觸碰到了，發(fā)完火過一會(huì)就好了恋沃，東西也買完了囊咏。正如林文采老師講的匆笤，情緒沒有對錯(cuò)谱邪，它是感受的外顯惦银，處理了就可以了扯俱，我接納自己的情緒喇澡。
3晴玖、減肥遇到了瓶頸呕屎，有些郁悶，周五終于降到了60公斤尔当，下一階段目標(biāo)58公斤椭迎。堅(jiān)持不一定成功，但放棄一定失敗缴阎，繼續(xù)加油药蜻！
4语泽、當(dāng)自己和別人的想法觀念不一致時(shí)视卢，要學(xué)會(huì)多傾聽，傾聽是最好的溝通惋砂，告訴對方西饵，你給了我新的啟示眷柔，謝謝你驯嘱！
六鞠评、社交
端午節(jié)三天和朋友去北京上課壕鹉，參加林文采的親子工作坊晾浴，收獲了友誼
七敬鬓、成長
本周可提升的地方（或問題）
斷舍離方面需要提升，少即是多钉答，明確自己的關(guān)注圈和影響圈础芍；進(jìn)一步做好日精進(jìn)；對每一個(gè)項(xiàng)目的動(dòng)作進(jìn)行分解数尿。
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1仑性、精讀《遇見心想事成的自己》
2、整理林文采學(xué)習(xí)筆記
3右蹦、開一次卓越父母的微課
