最近我在工作中和同事溝通發(fā)生一些摩擦，正好是一個思考的機會酱鸭。很巧的是劫樟，看到一位網(wǎng)友分享了一本書《懼動力》痪枫，毫不猶豫地下單購買了。
本書作者為美國作家蘇珊.杰弗斯博士叠艳，譯者為周城城奶陈。
書的封面設(shè)計得非常吸引眼球，綠色的書名附较，下面有一只動物尿瞭，身體前半部分是兔子，后半部分是豹子翅睛，上面印有英文書名《Feel the Fear ... and Do it Anyway》声搁，如果直譯應(yīng)該是《感受恐懼，無論如何也要去做》捕发。
中文版序言作者是涂道坤老師疏旨，他分享：他小時生活的地方在懸崖下，懸崖由五六塊巨石構(gòu)成扎酷，每一塊最少有百噸重檐涝，雖然它們已經(jīng)嵌在那里上千年，可還是擔(dān)心有天會掉下來成為滅頂之災(zāi)。
長大了谁榜，雖然遠(yuǎn)離了恐懼幅聘，但蔓延出的另一個恐懼是害怕坐飛機，十年多都沒出過國窃植。
隨著后來出版了一些心理學(xué)書籍帝蒿，他知道了每個人都有自己害怕的事，但經(jīng)常思考的問題是：一個人如何做到在恐懼中前行巷怜？怎樣才能將恐懼轉(zhuǎn)化為力量葛超？這種力量該如何培養(yǎng)？
幸運的是延塑，兩年后他們得到了一本英文書的版權(quán)绣张，書名就是《Feel the Fear... and Do it Anyway》，在編輯中文譯稿時关带，他深深地感受到書中蘊藏的力量侥涵，為更好表達(dá)原書的精髓，將書名譯為《懼動力：拓展自我的根本力量》宋雏。
在書中独令，蘇珊.杰弗斯博士用一幅圖給出了清晰的說明：
每個人都有自己適應(yīng)的舒適區(qū)，卻也將自己限制在了有限的空間好芭，而舒展和自由才是人們真正渴望的狀態(tài)燃箭，由此，每個人都需要懼動力舍败，擁有懼動力招狸，我們才可以跳出抱怨和無助的深淵，重新獲得自由的人生邻薯。
大家都熟知的墨菲定律：你越害怕什么事裙戏，這件事就越有可能發(fā)生。在心理學(xué)上這個概念也稱為“自證預(yù)言“厕诡，那我們?yōu)槭裁磿尅鳖A(yù)言”變成現(xiàn)實呢累榜？
本書共分為12個部分，第1部分闡述了三個小問題：
1灵嫌、每個人都心懷恐懼地活著
作者開設(shè)的每一期“懼動力培訓(xùn)課”壹罚，學(xué)員們都會通過溝通發(fā)現(xiàn)自己的恐懼：
唐想辭掉做了14年的工作，跨界追求藝術(shù)夢寿羞，但遲遲下不了決心猖凛；
薩拉已經(jīng)結(jié)婚15年，這段婚姻令她窒息绪穆，每當(dāng)想到離婚時辨泳，她又忍不住害怕虱岂；
理查德退休了，他感到自己毫無用處菠红，很怕會一直這么下去第岖；
泰蒂天天擔(dān)心衰老，盡管他只有32歲试溯。
以上例子蔑滓，相信每個人可以找到似曾相識的感覺，因為沒有誰能毫無懼怕之心地活著耍共，但通過每個人分享的經(jīng)歷烫饼，大家逐漸輕松起來猎塞，因為沒有人是孤島试读，人人都會害怕，只要明白了這個道理荠耽，每個人都感到了莫大的安慰钩骇。
2、恐懼的三個級別
第一級恐懼：表層恐懼铝量，某個具體的事件倘屹。比如：害怕疾病，害怕失業(yè)慢叨，害怕退休纽匙，害怕結(jié)束或開始一段關(guān)系，害怕失去親人拍谐，害怕意外事故烛缔，等等。
第二級恐懼：來源于我們的內(nèi)心感受轩拨。即使事件消失了践瓷，恐懼也不會終止，甚至?xí)D(zhuǎn)移或蔓延亡蓉。比如害怕被人輕視晕翠。心中會幻想各種被奚落、笑話的場景砍濒，當(dāng)看別人交頭接耳淋肾，就會懷疑是在討論自己，慢慢認(rèn)為全世界都看不起自己爸邢，進(jìn)而封閉自我巫员，不與任何人交往。
第三級恐懼：我無力應(yīng)對甲棍！
這個恐懼的底層邏輯是對自己的否定简识，從而可以將你死死困在原地赶掖。
如果嚴(yán)格來分析，每一種恐懼的深處一定是這個想法“我無力應(yīng)對”七扰。我們之所以產(chǎn)生恐懼奢赂，就因為埋下了這個種子。
我無力應(yīng)對疾病....
我無力應(yīng)對失業(yè)....
我無力應(yīng)對失敗....
前面所說到的墨菲定律和自證預(yù)言颈走，都是由此而來膳灶。
