錯誤一：起床就刷牙
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正確方法：飯后20分鐘再刷牙搔啊。起床后用清水漱口憔杨，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的淤毛，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后今缚。
錯誤二：冷水刷牙
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正確方法：牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)低淡，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右姓言。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好蔗蹋，太熱的水也不好何荚。
錯誤三：刷牙太使勁
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正確方法：刷牙用力大小因人而異，并沒有特別量化的標(biāo)準(zhǔn)猪杭。刷牙力氣應(yīng)不輕不重餐塘，以刷干凈牙面為宜。大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量就足夠了胁孙，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量唠倦。
錯誤四：橫著刷牙
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正確方法：正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷称鳞。專家強調(diào)，刷牙應(yīng)該用豎刷法稠鼻，如果已經(jīng)出現(xiàn)了楔形磨損冈止，可以去醫(yī)院進(jìn)行修復(fù)，避免牙齒遭受進(jìn)一步的損害候齿。
錯誤五：刷牙時間太短
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正確方法：每次刷牙時間不少于3分鐘熙暴，要保證每個牙齒的牙面都要認(rèn)真刷到。先從門牙開始細(xì)致地豎向刷慌盯，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方周霉。只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以亚皂。沒有必要每次飯后都刷牙俱箱，因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小時以上的時間
