2018年已經(jīng)開始，已悄悄的過去了十二分之一，今年是屬于我的一年础倍，因?yàn)榻衲晔俏业谋久辏瑫r(shí)也是我的十周年結(jié)婚紀(jì)念日胎挎，今年希望換一種復(fù)盤的方式沟启，更多的從生命平衡輪的角度去審視自己在每個(gè)月的情況。
我們都聽過犹菇，很多人雖然事業(yè)成功了德迹，但家庭敗落，當(dāng)記者問他如果重新來過揭芍，他說一定要把事業(yè)和家庭都放在重要的位置上胳搞。因此衡量一個(gè)人是否成功，幸福称杨，我們不能只從金錢肌毅，地位上看，我們還需要深入內(nèi)心去探測(cè)姑原。
自從在2016年開始使用手賬來管理我的人生悬而，我開始記錄生命中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，小到一個(gè)計(jì)劃锭汛，一個(gè)小確幸笨奠，大到一個(gè)夢(mèng)想清單袭蝗，挑戰(zhàn)的任務(wù)等。我把我的人生規(guī)劃為7大類般婆。
第一類是健康養(yǎng)生方面橙依，打分7分哪轿。
在作息方面稚虎，依循了《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)生方法奸柬，冬季應(yīng)早睡晚起，因此把早起的時(shí)間調(diào)整到6點(diǎn)左右页响，晚上基本是23點(diǎn)半睡覺篓足，不熬夜。因此也被一些奶奶級(jí)的人稱為“健康生活的年輕人”闰蚕，在飲食養(yǎng)生方面栈拖，還是每天都換著花樣，如五谷豆?jié){没陡，小麥胚芽涩哟，花粉，果蔬泥等盼玄，后來又增加了小麥苗粉和亞麻籽油贴彼。之前在群里有個(gè)群友發(fā)了一個(gè)信息，稱自己患癌癥是因?yàn)?0多歲吃了蜂膠埃儿，后來有子宮肌瘤器仗，就改吃花粉了，本想祛除臉上的雀斑童番，但沒有多大效果精钮，就停止了，后來50多歲患了乳腺癌剃斧，她訴說她平時(shí)很注重養(yǎng)生的轨香，所以就不明白為什么會(huì)得癌癥，她就想是不是因?yàn)榛ǚ鄣脑蛴锥：髞碓诟牡臅r(shí)候臂容，我指出首先我建議蜂膠最好40歲以后才食用，過早食用會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)的根蟹，正如現(xiàn)在市面上比較火的褪黑素脓杉，也是只建議年齡大了，睡眠狀況不好才食用简逮，但年輕人還是盡量不要食用丽已，它可能會(huì)影響你體內(nèi)自身褪黑素的分泌。其次我提到我在臨床上觀察到有幾種類型的患病者买决，一類是平時(shí)生活方式很糟糕沛婴，喜歡熬夜，喜歡垃圾食品等督赤，一類是生活真的很簡(jiǎn)樸嘁灯，一天的食物種類真的很少，還一類就是平日身體素質(zhì)很好躲舌，幾乎沒生過病丑婿，但一生病就成大病。現(xiàn)在癌癥的發(fā)病率真的很高没卸，但這需要綜合考慮羹奉，有一部分跟我們的基因是有關(guān)系的，每個(gè)人體內(nèi)都有癌基因约计，在細(xì)胞的分裂過程中诀拭，若出現(xiàn)異常反應(yīng)，極易引起基因細(xì)胞突變等煤蚌。其次健康它除了飲食上的注意耕挨，它還需要我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)上，心理上引起關(guān)注尉桩，乳腺疾病一般跟情志是有關(guān)系的筒占，跟中醫(yī)體質(zhì)中的淤血體質(zhì)也有關(guān)系。
一月份自己由于天氣的原因蜘犁，沒有很好的運(yùn)動(dòng)起來翰苫，但從2月份開始我需要改正，循序漸進(jìn)这橙，但一定需要放到首要完成的任務(wù)奏窑，可以早晚的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在一般放到晚上進(jìn)行析恋，有時(shí)和孩子們一起運(yùn)動(dòng)也很好良哲。飲食方面果蔬泥方面也要加強(qiáng)了，平日的五色蔬果也要一直貫徹下去助隧，每周會(huì)買一些自己平時(shí)不常吃的熱帶水果筑凫，深紫色水果等。
大二類是興趣愛好方面并村，打分6分巍实。
自己的興趣愛好很廣泛，一月份主要記錄的是觀影哩牍，這個(gè)月觀看了4部電影棚潦，其中三部都是經(jīng)典老片，但評(píng)分都很高膝昆，如《辛德勒的名單》丸边，《放牛班的春天》叠必，《海蒂》，還有一部是老公推薦的韓國(guó)電影《回家的路》妹窖，根據(jù)真人事跡改編纬朝。總體上我最喜歡的是《海蒂》骄呼，一部經(jīng)典的兒童文學(xué)作品改編的電影共苛，她的笑容溫暖而又有自愈力。都說學(xué)習(xí)不僅僅靠書本蜓萄，我們其實(shí)可以通過很多途徑來學(xué)習(xí)隅茎，其中電影就是一個(gè)很好的方式，欣頻老師每年要看200多部電影嫉沽，從電影中找到創(chuàng)作靈感辟犀，我希望自己可以慢慢培養(yǎng)這種能力。行動(dòng)上就需要先找尋好電影耻蛇，然后最好能夠?qū)懶┯霸u(píng)踪蹬。
第三類是基本技能方面，打分7分臣咖。
有位時(shí)間管理專家說過跃捣，若每天一起來最重要的事是什么，那就是寫晨間日記夺蛇，我已經(jīng)養(yǎng)成了寫晨間日記的習(xí)慣疚漆，把每天需要做的事情都按照重要次序排列，然后高效的去完成刁赦，就拿上周去參加一個(gè)農(nóng)家樂一日游娶聘，我當(dāng)時(shí)在來回的路上，看完了一本電子書甚脉，寫完了一篇文章丸升，但發(fā)現(xiàn)很多伙伴們都是在睡覺狀態(tài)中，這也反映了他們可能沒有計(jì)劃牺氨，所以想要完成一件事狡耻，首先需要做的就是把它們寫下來。因?yàn)樽约旱氖仲~比較多猴凹，各方面的內(nèi)容都有夷狰，因此每天晚上最幸福的一件事就是整理我的手賬，記錄著今天一天自己收獲了什么郊霎，有什么小確幸沼头，閱讀了什么書，心得感悟等，記錄自己第一次做的挑戰(zhàn)进倍，讓我的生活從此意義非凡土至，更重要的是這些都是我日后寫自傳的重要素材，我可以知道自己每一天的生活背捌，學(xué)習(xí)毙籽，心情狀態(tài)。有一位牛人她提到她的時(shí)間管理就是在偷偷翻看她媽媽的手賬本開始的毡庆，因此這也是我不太使用電子版的原因，而且我也發(fā)現(xiàn)我家的兩個(gè)娃娃已經(jīng)開始受我的影響烙如，我家兒子也喜歡記錄手賬么抗。在閱讀方面，自己還是保持著自己的節(jié)奏亚铁，盡量吸收書中的精華蝇刀，這個(gè)月超額完成任務(wù)，還發(fā)現(xiàn)了一本五星推薦的書籍《贏在今天》徘溢，我發(fā)現(xiàn)國(guó)外作者在寫作時(shí)吞琐，都是圍繞一個(gè)主題做深入的探討，而且會(huì)給予具體的流程和方法然爆，但反觀國(guó)內(nèi)的一些暢銷書站粟，都幾乎是以理論敘述為主，因此這也提醒我在以后的寫書過程中曾雕，需要結(jié)合案例加行動(dòng)奴烙。在寫作方面，本月只完成了一半任務(wù)剖张，主要是以般若養(yǎng)生主題為主切诀，般若以后寫作也會(huì)盡量圍繞一個(gè)主題寫全面一些，形成系列書籍搔弄，日本人喜歡寫系列書幅虑，每本書都短小精悍，也是我喜歡的一個(gè)風(fēng)格顾犹，而且日本人的書籍中一般都會(huì)配上精美的插圖倒庵。在記錄筆記方面，本月也是記錄了健康說每周一的課程蹦渣，這像一種儀式感一樣哄芜，已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，已經(jīng)記錄了兩年多〖砦ǎ現(xiàn)在由于時(shí)間原因认臊，記錄的越來越快，而且是以黑白為主了锄奢。后期我會(huì)形成般若自己的思維導(dǎo)圖風(fēng)格失晴。我們?cè)跁r(shí)間上要學(xué)會(huì)區(qū)別對(duì)待剧腻，對(duì)于好的書，好的課程涂屁，我們需要多花時(shí)間书在，可以做大的閉環(huán)（筆記，寫作）拆又，這也屬于精學(xué)體系儒旬，但對(duì)于一些泛學(xué)體系，我們可以做一些小的閉環(huán)（摘抄金句）帖族。
第四類是事業(yè)斜杠方面栈源，打分6分。
自己的本職是營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師竖般，但自己也打造了很多的斜杠甚垦，在前期主要是了解，但現(xiàn)在我需要去全面的精進(jìn)中涣雕，我主要方向是健康+教育艰亮，因此在這些領(lǐng)域，我會(huì)選擇跟隨一些導(dǎo)師挣郭，緊密鏈接一些組織迄埃，通過學(xué)習(xí)，練習(xí)丈屹，反饋调俘，繼續(xù)學(xué)習(xí)等這樣一個(gè)循環(huán)中，每天都進(jìn)步一些旺垒，而且我們學(xué)習(xí)一定要以結(jié)果為導(dǎo)向彩库，因此學(xué)了萌姐的方法，我需要以寫書的輸出形式來檢驗(yàn)自己的所學(xué)先蒋，因此從2月份開始了自己的1000天清晨計(jì)劃骇钦。
第五類是自媒體打造方面，打分7分竞漾。
自己目前在十幾個(gè)自媒體平臺(tái)有認(rèn)證眯搭，但目前主要的平臺(tái)有簡(jiǎn)書，百度問答业岁，今日頭條鳞仙，一點(diǎn)資訊，一直播笔时，微博等棍好。在今日頭條才回答了60多個(gè)問答，已經(jīng)有快60萬的閱讀量，這個(gè)機(jī)制真的比較實(shí)用借笙，有點(diǎn)游戲化的感覺扒怖，督促你每天去回答問題。在百度問答平臺(tái)上业稼，自己也是以最專業(yè)的角度去回答各種問題盗痒，很多問題都是自己在學(xué)習(xí)的過程中，為了檢驗(yàn)自己學(xué)習(xí)的效果低散，我嘗試用自己的話語去解答俯邓，通常效果都出奇的好，因?yàn)檫@些知識(shí)是經(jīng)過了你的思考的熔号，同時(shí)也獲得了一些報(bào)酬看成，更加激勵(lì)你好好答題。在簡(jiǎn)書上跨嘉，我把它當(dāng)成我的寫作總倉(cāng)庫(kù)，有人問我一些問題吃嘿，我直接甩一篇文章給她祠乃，既全面又節(jié)省了自己的時(shí)間。在微博上兑燥，主要是自己的1000本書的閱讀亮瓷，1000天寫作的打卡，目前正在按照我的節(jié)奏在一天天增加數(shù)字降瞳。
第六類是未來夢(mèng)想藍(lán)圖方面嘱支，打分8分。
這部分應(yīng)該是屬于自己的大青蛙挣饥，若在以前除师，一定會(huì)一再拖延，但2018年開始扔枫，我告訴自己一定要迎接挑戰(zhàn)汛聚，全力吞食大青蛙，效果不錯(cuò)短荐，本月的大論文寫完投稿了倚舀。第一期般若配餐訓(xùn)練營(yíng)在如此緊張的時(shí)間中也訓(xùn)練結(jié)束，上了6節(jié)大課忍宋，4節(jié)直播痕貌，第一次挑戰(zhàn)直播，感覺自己蠻喜歡這種形式的糠排，以后還需要做的更好些舵稠。
第七類是持續(xù)學(xué)習(xí)精進(jìn)方面，打分6分。
自己以前也是像很多要求上進(jìn)的同學(xué)一樣柱查，喜歡囤積知識(shí)廓俭，得了“松鼠囤積癥”，以緩解知識(shí)的焦慮唉工，但是我現(xiàn)在的學(xué)習(xí)方法和心態(tài)與之前完全不同研乒，我知道我需要什么了，我知道怎樣學(xué)習(xí)能夠更好的吸收淋硝，因此我相信自己一定可以在今年把這些全部搞定雹熬，我給它取了一個(gè)名稱“囤課大作戰(zhàn)”。一個(gè)人只有在deadline的狀態(tài)中谣膳，才能更好的高效完成任務(wù)竿报，這也是自己在閱讀的過程中學(xué)到的一個(gè)方法，叫“大規(guī)模行動(dòng)日”继谚。
總體上看烈菌，我的1月生命平衡輪還算比較平穩(wěn)的，在有些方面我需要加強(qiáng)花履，期待2月平衡輪能夠更“結(jié)實(shí)”一些芽世。
1月復(fù)盤及2月計(jì)劃
