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昨天沒有吃飯乖菱，但是飲食還得重新調(diào)整蓬网，昨天晚上跳了1000個(gè)跳繩，現(xiàn)在跳繩感覺很輕松帆锋。但是我老公跟我說，減肥瘦身最快的是深蹲皮官。他給我的標(biāo)準(zhǔn)是实辑，早中晚各做一次，一組45下摄乒，一次三組残黑，從今天開始調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)，跳繩晚上跟寶寶們一起做拭荤。
今天中午跟下午吃了自制火鍋疫诽，放的是辣椒清油火鍋。但是又放多了歇终，吃起來還是有點(diǎn)膩逼龟。運(yùn)動(dòng)方面，造成做了150個(gè)深蹲奕短，晚上做了150個(gè)深蹲，1000個(gè)跳繩翎碑。
火鍋要少吃！
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