大荔縣心理咨詢協(xié)會郭亞嬋堅持分享第394天：
? ? ? ? ? ? ? ? 學(xué)會表達(dá)自己的情緒棍厂，及時關(guān)注他人的需求。
? ? ? ? 生活中超陆，我們大多數(shù)的矛盾都是因為沒有彼此表達(dá)自己的內(nèi)心感受牺弹，而是把感受隱藏起來，或者用另一種方式發(fā)泄出來侥猬，最終導(dǎo)致了本不該有的矛盾產(chǎn)生或升級例驹。
? ? ? ? 比如，自己因為上班回來感覺好累退唠，這時候老公的一句話：今天你準(zhǔn)備給我做什么飯呢？你可能就會立馬火冒三丈荤胁，要不生氣不理老公瞧预，或者說：憑什么總讓我做飯給你吃啊，你就不能給我做飯吃嗎仅政？更有甚者說：你愛吃什么管我啥事垢油？于是，一個人的事情變成兩個人的矛盾圆丹，本來疲憊的身體更加雪上加霜滩愁。最好的方法就是，直接告訴老公：“我今天上班很累辫封，還是你給咱們解決飯的問題吧硝枉，我愛你【胛ⅲ”這樣即使不會做飯的老公也會想辦法要照顧你妻味，而且還會增加夫妻感情。何樂而不為呢欣福？
? ? ? ? 比如我們因為有幾件事情需要處理责球，心情特別煩躁著急，這時候孩子過來說：媽媽媽媽拓劝，我的那件運動衫在哪里雏逾？幫我找找吧。自己因為無心孩子的問題郑临，隨口就說栖博，那么大個人了，穿件衣服還要我找牧抵，你想累死我啊笛匙。于是孩子不高興自己又加了一件心事侨把，這孩子真不讓人省心。結(jié)果情緒更糟妹孙，或許還會再一次向老公或孩子發(fā)一通脾氣秋柄。最好的辦法就是，直接告訴孩子蠢正，媽媽現(xiàn)在又幾件事情需要處理骇笔，心里很著急，沒有心情和時間幫你找衣服嚣崭，你自己先找一找吧笨触，或者隨便穿一件衣服隨后媽媽再幫你找，好吧雹舀，然后很溫和地看著孩子說：媽媽相信你能夠照顧好自己的芦劣。這樣做不僅不會破壞親子關(guān)系，還可能因此鍛煉了孩子的自理能力说榆，大家各行其事虚吟，和諧又溫馨。
? ? ? ? 還有就是签财，生活中人們的許多情緒問題可能與當(dāng)下的眼前人沒有任何關(guān)系串慰，但是就是心情不好，不夠熱情唱蒸，可是我們站在面前的人總是會看臉色回應(yīng)邦鲫。對方可能身體不舒服愁容滿面，或者情緒低落神汹，特別是孩子這樣的話庆捺，我們做家長的看見后不是耐心詢問孩子什么情況，而是質(zhì)問的口吻說：誰又惹你了慎冤？好好的掉個臉子給誰看疤墼铩？話一出口蚁堤，關(guān)心變成了責(zé)備醉者，孩子更加難受了。最好的方式是披诗，關(guān)切地看著孩子問：你今天看起來不是很愉快撬即，是哪里不舒服嗎？這樣既關(guān)心了孩子呈队，還能讓孩子深切感受到媽媽的愛剥槐，孩子的心情會好很多。
? ? ? ? 所以說宪摧，生活中每個人都會有煩惱憂愁粒竖，在相處過程中颅崩，我們不僅要及時表達(dá)出自己的心情感受，還要能夠及時關(guān)注對方的心情感受蕊苗，而不是總把他人的情緒與自己扯上關(guān)系沿后，然后回應(yīng)對方，結(jié)果產(chǎn)生不必要的矛盾朽砰，破壞彼此心情和關(guān)系尖滚。
