如果上帝跟你說，你有一次機會梯投，可以改變一個人命辖，你最想改變的人是誰？自己的另一半還是孩子分蓖？

一位處成了姐姐的學(xué)生家長跟我說過一句話：“我覺得你最大的成就就是改變了你老公”尔艇！

我先生由一個對孩子超級沒有耐心的人，變?yōu)閳猿謱W(xué)習(xí)家庭教育么鹤，每晚看樊登講育兒的好爸爸漓帚，最近孩子也說，我爸爸是個愛學(xué)習(xí)的大胖子午磁！爸爸像屁屁偵探一樣有冷靜的頭腦尝抖！

冷靜這塊我都有些自愧不如了……

其實每個人都有自己的思想和行事風(fēng)格，我們無法改變?nèi)魏稳搜富剩ㄓ懈淖冏约好亮桑屪约壕邆鋹叟c被愛的能力，學(xué)會正確的溝通方式登颓，身邊的人慢慢也會受到影響搅荞，進而朝著更好的方向發(fā)展

再來說說我，以前不覺得框咙，現(xiàn)在跳出來看過去的我自己咕痛，天吶，這個姑娘怎么能這么矯情喇嘱、這么作茉贡！

那時候的我會覺得，你猜不到我的心思就是不愛我者铜，然后自己生悶氣腔丧，也不說出來放椰，非要憋成內(nèi)傷，忍無可忍再爆發(fā)出來愉粤，吵架的時候?qū)Ｌ魝说脑捳f砾医，比如當(dāng)初真是瞎了眼！明天我們就去離婚衣厘。如蚜。。（老實說影暴，你有沒有說過類似的話错邦，哈哈）

我們兩人都是比較強勢的性格，婚后前幾年吵架真的時家常便飯坤检！還好因為有愛，我們彼此都沒有放棄期吓，想想都覺得孩子爸挺累的早歇。。讨勤。

婚后第三年無意間看到趙永久的《愛的五種能力》一書箭跳，有種開了上帝視角的感覺，開始審視自己的行為潭千，才發(fā)現(xiàn)自己真的浪費了不少時間和精力在和自己的執(zhí)念較勁上谱姓，深刻反思并用書里提供的方法進行練習(xí)，現(xiàn)在我們很少爭吵刨晴，情緒稍微激動點會相互提醒

比如：我希望你不要用這樣的語氣和態(tài)度跟我說話屉来，讓我很傷心，我們晚點再說這個問題吧狈癞，或你需要休息下茄靠，先冷靜一會兒吧！

然后我們就會迅速調(diào)整冷靜下來蝶桶！家里的氛圍也是溫馨平和的慨绳，父母給孩子最好的教育就是一個溫暖幸福的家，我們通過后天的努力做到了真竖！

本書最核心的內(nèi)容：愛的五種能力

一脐雪、學(xué)會情緒管理是愛的第一步

不帶情緒表達(dá)是一項非常不容易的事，但一定要去修煉恢共，在情緒中我們?nèi)菀渍f一些傷害人的話战秋，良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒讨韭。傷害的往往是身邊最親近的人获询！

拿破侖說：控制好自己情緒的人涨岁，比能拿下一座城池的將軍更偉大！

二吉嚣、述情：為對方畫出了如何愛你的路線圖

印象非常深刻的一個案例梢薪，一對兄妹從小感情非常好，妻子因此抱怨尝哆，先生覺得妻子不可理喻

妻子的初衷是希望老公跟自己更親密秉撇，結(jié)果是兩人因此更疏遠(yuǎn)了? ?

她如果有“述情”的能力，情況可能就會不同秋泄，她可以經(jīng)常跟老公說：“看到你給妹妹夾菜而不給我夾的時候琐馆，我有些失望和委屈，我希望你在給她夾菜時恒序，也能給我夾瘦麸。”

“你跟妹妹在一起聊天時歧胁，我有時坐在一旁很失落滋饲，妹妹在場時，希望你也能多陪我聊聊天喊巍⊥犁裕”

不說老公不對，只說自己的感受和需求崭参，老公的感受就會有很大不同呵曹。

當(dāng)然，要述情何暮，還需要她能先管理好自己的情緒奄喂，能夠心平氣和地去溝通，這就是述情的魔力海洼！

三砍聊、共情：善解人意才會愛

第一步是接受，看見并允許對方的情緒贰军；

二是了解玻蝌，了解他內(nèi)在的感受和發(fā)生的事情，這時候認(rèn)真聆聽词疼；

三是表達(dá)俯树，這是最重要的一步，比如太太在單位受委屈了回家發(fā)脾氣贰盗，“你那么努力许饿，業(yè)績那么好，卻沒有當(dāng)選舵盈，這讓你覺得生氣和失落對嗎陋率？”和對方確認(rèn)他的感受球化，這也是在表達(dá)出內(nèi)在的過程，這時候?qū)Ψ綍姓嬲焕斫饬说母杏X

四是啟發(fā)

1瓦糟、啟發(fā)對方理解他人筒愚，比如你覺得他為什么會那樣做？他每次都那樣嗎菩浙？

2巢掺、引導(dǎo)對方關(guān)注未來，關(guān)注解決方案，如你現(xiàn)在有什么想法？

啟發(fā)的整個過程就是提問炭庙，促使對方自己去理解別人或思考問題，進而解決問題

四轧苫、允許會讓奇跡發(fā)生

人犯錯誤的時候，會本能地靜下來進行反省疫蔓，如果對方已經(jīng)自責(zé)了含懊，就不要再指責(zé)他。因為這可能會讓他產(chǎn)生不必要的焦慮鳄袍、憤怒等情緒绢要，不能安靜下來吏恭，從而影響他的自我反省拗小，他的注意力會從反思、成長上被轉(zhuǎn)移樱哼。不被接納的犯錯哀九，反而更不容易改正。

沒有人是完美的搅幅，在愛情關(guān)系里阅束，人們?nèi)绻軌蛟试S對方不夠完美，不再挑剔對方茄唐，就給了對方一個成長的空間息裸，對方也會在這個比較舒適的空間里慢慢成長，越來越完整沪编。

五呼盆、影響的方法

1、允許蚁廓，給對方成長的空間

2访圃、強化，及時獎勵對方做的好的地方

3相嵌、述情腿时，用于當(dāng)對方做了你希望他做的事時

4况脆、感謝，當(dāng)對方妥協(xié)和付出時

愛的五種能力：情緒管理批糟、述情格了、共情、允許跃赚、影響笆搓，是一個完整的系統(tǒng)，相輔相成纬傲，缺一不可满败，我們運用時對此要有所覺察，不然只偏向一種能力可能會事倍功半叹括。

對于最親密的愛人算墨，我們往往是不是不愛，而是不會愛汁雷！《愛的五種能力》值得每位圍墻中的人反復(fù)讀爛净嘀，不僅僅能指導(dǎo)我們建立健康的親密關(guān)系，營造輕松充滿愛的家庭氛圍侠讯，對孩子的教育也同樣適用挖藏，人性一通百通

我們一起從改變自己開始，用生命影響生命厢漩！

這本書中我學(xué)會了述情膜眠，用描述性的語言表達(dá)我的感受和想法，而不是指責(zé)性語言攻擊對方溜嗜，后者只會讓另一方感受到敵意和不滿宵膨，矛盾越發(fā)升級，這是我常常會犯的錯

用了3年