? ? ? ? ? ? 打從有了孩子以后隙姿，跟著寶寶們飲食水平直線上升，每天蛋厂捞、肉输玷、奶、豆靡馁、水果欲鹏、蔬菜一樣都不可少，加上自己廚藝還過(guò)得去臭墨，每頓飯都是一直好評(píng)后的狼吞虎咽赔嚎，而自己也習(xí)慣了這種一日三餐的重復(fù)，根本沒(méi)有關(guān)注是否是身體所需要裙犹，就這樣孩子們?cè)陂L(zhǎng)身體尽狠，而我卻在長(zhǎng)肉……
? ? ? ? ? 跟隨孩子們吃了這么多年，從來(lái)沒(méi)有真正想要減肥的叶圃，總給自己各種理由袄膏，還悠然自得的給自己安慰說(shuō)胖一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系，只要身體健康就好掺冠，而當(dāng)健康亮起紅燈時(shí)沉馆，自己再也不理直氣壯了，膝蓋的退行性病變德崭，腰椎的退化斥黑，還有心臟的過(guò)速，醫(yī)生都建議稍微減一下重眉厨，掙扎過(guò)锌奴，糾結(jié)過(guò)，就連破罐子破摔的念頭也有過(guò)憾股，可是鹿蜀，可是，那樣的不堪的自己是自己想要的嗎服球？那樣的自己等老所活的質(zhì)量還有嗎茴恰？
? ? ? ? ? ? 就這樣，開始這次的減肥歷程斩熊，一開始也想過(guò)用減肥藥往枣，可畢竟年齡不小了，不敢對(duì)自己做沒(méi)把握的事，最后還是決定用自己擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)和控制飲食來(lái)吧分冈。本身還算是愛運(yùn)動(dòng)的人圾另，但人都有惰性，沒(méi)有推動(dòng)就不愿動(dòng)了雕沉，而這次自己不斷給自己說(shuō)盯捌，無(wú)法控制自己體重怎么好意思說(shuō)自己優(yōu)秀？堅(jiān)持蘑秽，堅(jiān)持饺著，還不錯(cuò)，今天上午瑜伽沒(méi)課肠牲，又忘記留鑰匙幼衰，太極也沒(méi)法上課，還好在小區(qū)散步碰到教太極的阿姨缀雳，帶著我復(fù)習(xí)了太極步法的基本功渡嚣，只是天氣不給力，一會(huì)下起大雨肥印，回到家中识椰，感覺(jué)渾身沒(méi)活動(dòng)開，鋪開瑜伽墊深碱，從調(diào)息熱身到頸部肩部腹鹉，然后做了三遍流瑜伽中的太陽(yáng)禮，堅(jiān)持了一個(gè)小時(shí)敷硅，汗水打濕了瑜伽墊功咒，這時(shí)候感覺(jué)渾身的柔軟放松！
? ? ? ? ? 下午一點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)進(jìn)健身房绞蹦，跑的有點(diǎn)吃力力奋，越到最后越想放棄，咬著牙堅(jiān)持下來(lái)幽七，一遍一遍鼓勵(lì)自己我可以的景殷，我能做到！就這樣完成今天的運(yùn)動(dòng)澡屡！
? ? ? ? ? 今早體重74.4從上周四開始體重以每天一斤的速度再下降猿挚，知道這并不是單一運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，而是飲食挪蹭，以前自己吃東西特別快亭饵，狼吞虎咽休偶，特別容易吃多梁厉，而現(xiàn)在早餐基本以蘋果和黃瓜和半碗粥來(lái)完成，原來(lái)一根黃瓜一個(gè)蘋果拿起來(lái)三下五除二就解決了，而現(xiàn)在把黃瓜词顾，蘋果都切分成小塊八秃，每次一小口，慢慢咀嚼肉盹，一頓飯吃不了幾塊昔驱，瑜伽課回來(lái)會(huì)有點(diǎn)餓，一般會(huì)吃幾個(gè)棗上忍，然后喝水骤肛，午飯正兒八經(jīng)吃，小半碗米飯窍蓝，以青菜為主腋颠，肉類得控制一下了，晚飯基本不吃吓笙。這周目標(biāo)是74公斤淑玫，照這樣應(yīng)該能提前完成，那就定下周一早到73公斤面睛，減掉第一個(gè)十斤絮蒿！
? ? ? ? ? 有人說(shuō)我都四十幾歲了，折騰啥叁鉴，是啊土涝，四十二了，老公不嫌棄幌墓，孩子也看著挺好回铛，可自己不能為自己驕傲是很痛苦的事，沒(méi)人逼自己克锣，只有自己茵肃，只有自己逼自己才可以更好！
? ? ? ? ? 我已經(jīng)很好袭祟，但我可以更好验残！因?yàn)槲乙呀?jīng)在路上！
