FILL IN LOVE WITH YOU
優(yōu)雅
做減肥治療
去桑拿浴室幔妨。在三分之一小時內(nèi)，桑拿可能導致一品脫汗水的流失济竹。為防止脫水絮重，將桑拿時間限制在每天15或20分鐘。同樣歹苦，這與大多數(shù)能快速修復(fù)排泄物的方法一樣青伤，只是一種減輕水分的方法，讓你瘦下來一天左右殴瘦。這不是一種永久性的減肥方法狠角。在桑拿浴室呆上一段時間后，你應(yīng)該喝幾杯水來保濕蚪腋，以減少脫水的風險丰歌。
如果你因為摔跤或類似的體重減肥（一種普遍不健康的做法），在補充水分之前就去做屉凯。 有血壓或心臟問題的人不應(yīng)該使用桑拿浴室立帖，小孩也不應(yīng)使用桑拿浴室。?
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優(yōu)雅
詢問一下礦物包裝悠砚。一些礦物質(zhì)包裹聲稱可以幫助你瘦下來晓勇，使你從腰部，大腿和手臂上“丟失”幾英寸灌旧。這個過程涉及一種礦物質(zhì)清潔劑绑咱，它可以解毒你的身體，幫助你減輕體重枢泰，減少脂肪團（靠近皮膚表面的脂肪）描融，以及幾乎立即調(diào)理和緊致你的皮膚。
考慮其他類型的包裝衡蚂。盡管礦物質(zhì)身體裹敷是最常見的窿克，但還有其他類型的裹敷聲稱可以從腰部脫落扮叨。再次，這些不是永久減肥選擇遇八，但他們可以幫助你在那個特殊的日子瘦下來复凳。
得到一個脂肪酶身體包裝。脂肪酶身體裹敷是另一種快速修長的美容護理谋右，可以分兩步進行硬猫。首先，應(yīng)用酶包裹劑清除皮膚表面附近的脂肪組織改执。然后應(yīng)用第二種礦物質(zhì)包裹物啸蜜，旨在收緊和平滑你的皮膚。[11]
優(yōu)雅
獲得歐洲身體包裹辈挂。歐洲身體裹敷是另一種潛在的水療服務(wù)選擇衬横，旨在將英寸從麻煩部位降下。這個程序應(yīng)該堅定和調(diào)皮终蒂，減少脂肪團或妊娠紋的出現(xiàn)蜂林，并暫時促進體重減輕。
得到一個熱身體包裝拇泣≡胄穑基于熱量的身體裹敷可能是一種更為知名的水療護理，旨在為您的身體排毒并刺激皮膚光滑柔嫩霉翔。涉及大多數(shù)熱量或蒸汽療法的熱量和按摩旨在改善血液循環(huán)并幫助您的身體迅速瘦下來睁蕾。
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考慮吸脂。吸脂手術(shù)是快速债朵，有針對性的減肥手術(shù)選擇子眶，通常只建議有一個或兩個特定區(qū)域的高脂肪組織，但體重相對較健康的人群序芦。由于它是一種手術(shù)程序臭杰，因此它具有嚴重的健康風險，并且只能由持照專業(yè)人員執(zhí)行谚中。[12]
方法
其他經(jīng)證實的飲食
優(yōu)雅
做地中海飲食硅卢。如果你消耗的卡路里比你消耗的卡路里少，任何飲食都會起作用藏杖。這并不意味著飲食必須持續(xù)或健康将塑，但短期內(nèi)你會減肥。像地中海飲食計劃可能能夠幫助你維持體重減輕蝌麸。它基于地中海附近居民的傳統(tǒng)食材和烹飪風格点寥。研究表明，堅持這種飲食的人已經(jīng)降低了心臟病的風險 - 再加上它可以幫助你減輕體重来吩，看起來瘦而精敢辩。[13]重點關(guān)注以下食物（并消除面包，乳制品和加工食品）：
魚
橄欖油
蔬菜
水果
豆類和其他豆類
香料
堅果
紅酒
優(yōu)雅
嘗試古飲食戚长。當穴居人仍然統(tǒng)治地球時盗冷，他們沒有時間烤蛋糕或炸薯片。古代飲食（簡稱舊石器時代）試圖重現(xiàn)與我們早期祖先吃同樣的飲食同廉，聲稱我們的系統(tǒng)不是為現(xiàn)代食材和烹飪風格而建造的仪糖。你吃肉，蔬菜迫肖，水果和其他當時可用的食物锅劝，并避免任何古人不會有的東西。
不允許使用人造甜味劑或谷物蟆湖。
有些人還將間歇性禁食納入古代飲食中故爵，以加速體重減輕。
優(yōu)雅
做Whole30飲食隅津。這種飲食背后的想法是從你的飲食中消除所有加工食品30天诬垂，以清洗你的系統(tǒng)中的人造成分和其他在你的消化系統(tǒng)上很難加工的物品。30天后伦仍，你會發(fā)現(xiàn)腰圍減少结窘，能量水平更高。[14]
避免谷物呢铆，乳制品，糖蹲缠，豆類棺克，酒精和所有加工食品。
吃肉线定，蔬菜娜谊，一些水果，并喝大量的水斤讥。
優(yōu)雅
做生食飲食纱皆。如果你不喜歡肉，并且厭倦了烹飪芭商，那這個就是你的派草。生食飲食完全由未煮熟的食物組成。你通過食用大量新鮮蔬菜和水果來減肥铛楣。生食飲食也允許使用椰奶近迁，堅果，種子和其他未經(jīng)烹煮的食物簸州。[15]營養(yǎng)師警告說鉴竭，長期的生食飲食可能會讓你沒有必需的營養(yǎng)歧譬。
