首先說一下我早起的狀況部凑，經(jīng)常是堅持半個月后，抵不住睡懶覺的誘惑碧浊，沒想到睡懶覺也是有傳染性的砚尽，不得已一個星期之后再一次硬著頭皮早起，于是我陷入了早起——睡懶覺——早起的惡性循環(huán)中辉词。
前一段時間必孤，看到有人在文章里說，已經(jīng)利用冥想堅持早起一年多了瑞躺，現(xiàn)在他每天四點半起床敷搪。我按照他提供給我的方法，每天早上醒來和晚上睡覺之前幢哨，都做五分鐘的冥想赡勘。做法非常簡單，盤腿坐著捞镰，背挺直闸与，手放在膝蓋上，閉上眼睛將注意力一直放在呼氣岸售、吸氣上践樱。
沒想到這做法還挺有效的，不僅可以讓我晚上快速入睡凸丸，而且當(dāng)我早上想要賴床時拷邢，只要我坐起來冥想五分鐘，腦袋立刻清醒了屎慢。我也成功使用這個方法避免掉入幾個懶睡的坑瞭稼。
可是這個方法會一直有效嗎？
其實在第一天早起之后腻惠，我對于自己能否堅持還是沒有多大信心环肘。于是我就問那位朋友，“怎么樣才能一直堅持下去集灌？”
“想一想你早起的動力是什么悔雹？”
“那你的動力是什么呢？”我問绝页。
“寫作荠商、看書、鍛煉续誉±趁唬”對方的回答很是干脆。
我想我大概明白了酷鸦，冥想確實可以幫助人早起饰躲，可它只是一種手段牙咏，真正能讓自己早起的是內(nèi)驅(qū)動力，比起早起嘹裂，重要的是為什么要早起妄壶。
找到早起的目標(biāo)，才能讓你堅持的久一點寄狼。
因為動力丁寄，自己就像打了雞血一樣，鬧鐘響了之后能立刻起床泊愧。等把這個行為變成自己的習(xí)慣之后伊磺，早起也沒那么難了。
就像朋友說删咱，冥想是有效果的屑埋，他堅持了一年之后，生物鐘慢慢從七點半痰滋，七點摘能，六點半，6點敲街，一直到現(xiàn)在的4點半团搞，可見他已從一般模式切換到習(xí)慣模式和加速模式了。
“早起真的那么困難嗎聪富？”我又一次問自己莺丑。
“好像沒有那么難了著蟹《章”
第八次作業(yè)水沐
