累了一天，小孩在玩玩具火車兆览，好想在沙發(fā)上瞇一下啊屈溉。他應(yīng)該沒注意到我，趕緊瞇一下吧抬探。
“媽媽子巾，我的多多呢”快3歲的Bruce爬到我身上，要他的多多小压。他的玩具飛機(jī)多多已經(jīng)犧牲了线梗。昨天晚上Bruce和多多一起洗完澡后，Bruce去床上睡覺了怠益，多多留廁所窗臺(tái)上睡覺仪搔，可是后來被哥哥不小心掉到廁所洞里。
“我哪里知道啊蜻牢，他飛走了吧僻造。”我耐著性子回答孩饼。
“沒有髓削，他就在屋子里，媽媽镀娶，你幫我找立膛。”一邊命令我梯码，一邊把超級(jí)飛俠的繪本拿到我頭上掉下來宝泵。
“我哪里知道在哪里，你每次都不放好轩娶，就要我找儿奶，我找不到■悖”我可不能說多多已經(jīng)不在了闯捎，他一定會(huì)不屈不饒，嚎啕大哭许溅。
“媽媽瓤鼻，幫我找，幫我找”Bruce不記得他昨晚把多多放廁所贤重，于是不停耍賴重復(fù)茬祷。
最后我當(dāng)著他面在某寶又買了一個(gè)多多，另加一個(gè)包警官并蝗。滿意了祭犯，我實(shí)在困的不行秸妥，快8點(diǎn)了么，小心翼翼的向我的小祖宗Bruce提議去睡覺吧沃粗。他拿著幾本超級(jí)飛俠繪本示意我抱他上床粥惧。
前幾天剛剛脫離了紙尿褲，我提議他去拉完尿陪每，在床上看完繪本影晓，終于關(guān)燈準(zhǔn)備睡覺了镰吵。
“媽媽檩禾，我要喝水“碳溃”喝完水盼产，還是穿上紙尿褲∩坠荩可以睡覺了吧戏售。
“還要看神奇校車！”每天必讀草穆，好吧灌灾，接著看吧。
終于關(guān)上燈悲柱，偷偷看下手機(jī)已經(jīng)快9點(diǎn)了锋喜。“媽媽豌鸡，我還沒洗澡嘿般！”Bruce興奮的吵著鬧著。
終于小惡魔Bruce心甘情愿的關(guān)上燈涯冠，企圖要把他的小手指伸到我嘴巴炉奴，“媽媽，吃蛇更！”之前和他假裝玩過吃薯?xiàng)l瞻赶！
幼兒園是啥都不干，睡了一個(gè)白天嗎派任？
終于我不知道怎么的迷迷糊糊做起夢(mèng)來共耍，又被小惡魔Bruce的哭聲吵醒。一摸他吨瞎，身上冰冰涼痹兜，估計(jì)剛剛流了汗，又踢了被子颤诀。頓時(shí)字旭，睡意全無对湃，只覺得煩躁，看看時(shí)間p.m.11:29遗淳。
我特么也忒命苦了拍柒，怎么搭把手的人也沒有。照以往我睡不著又郁悶屈暗，又在深夜看看網(wǎng)文拆讯，到入眠⊙眩可是現(xiàn)在真的熬不了夜了种呐，要不然明天沒精神，暈乎乎的弃甥。這幾年身體透支的厲害爽室，中耳炎都發(fā)了。調(diào)節(jié)下情緒吧淆攻。
情緒ABC理論認(rèn)為阔墩， 激發(fā)事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B瓶珊。
做了幾次深呼吸啸箫，好多了，心情好多了伞芹。我理智的分析下這個(gè)讓我基于奔潰的事件忘苛。事件A是小孩一直吵鬧讓我睡了個(gè)夾生覺。認(rèn)知B是我特么真命苦丑瞧，也沒人來幫我分擔(dān)下柑土。情緒C是郁悶。郁悶讓我差點(diǎn)又做出不理智的行為：切夜不眠绊汹。
認(rèn)知B是事實(shí)稽屏，確實(shí)命苦∥鞴裕看看事件A吧狐榔，小孩好不容易睡著了又哭，要么是心理上沒被滿足获雕，要么是身體不適薄腻。這兩天有點(diǎn)感冒，但感冒到不至于讓他睡覺嚎哭届案，肯能是積食庵楷，好像嘴巴是有些臭。那我明天要幫他處理一下，看看醫(yī)生尽纽，那點(diǎn)藥吧咐蚯。這樣一想心里就舒服多了，如果小孩明晚睡覺再哭弄贿，我也有個(gè)心理準(zhǔn)備春锋。不哭，那我可以睡個(gè)好覺了差凹。
壞情緒總是讓我們不經(jīng)意間做很多錯(cuò)誤的決定期奔。記得讀小學(xué)時(shí)，那時(shí)媽媽每天給我和妹妹1元錢的錢吃早餐危尿。那時(shí)候我喜歡攢錢呐萌，也不知道攢錢要做什么用途。有一天早上媽媽又要給早餐錢我倆脚线，她只給了妹妹1元搁胆。我還等著呢弥搞，她說邮绿，“你有錢，今天就不給你了攀例〈”我當(dāng)時(shí)好生氣，于是我從此再也不儲(chǔ)蓄了粤铭。直到現(xiàn)在我也沒有存款挖胃。
這個(gè)事件A是媽媽因我得知我有儲(chǔ)蓄而不給我早餐錢，認(rèn)知B是存錢就再?zèng)]早餐錢梆惯，情緒C是生氣酱鸭，產(chǎn)生的后果是我再也不儲(chǔ)蓄。如果當(dāng)時(shí)的我能認(rèn)知自己的情緒垛吗，以及原因凹髓。那我一定會(huì)跟媽媽說，媽媽不公平怯屉，已經(jīng)給我的錢蔚舀，我有權(quán)力自由支配，我可以都花掉也可選擇存起來锨络。我有錢不是媽媽不給我錢的理由赌躺。
認(rèn)識(shí)自己的情緒很重要，生活中總有些事情讓人不順心羡儿，調(diào)節(jié)好情緒礼患，理智的解決它不是很好嗎。是事件的問題，還是我們認(rèn)知的問題缅叠，理智看待咏瑟，認(rèn)真的解決。
