電影《完美陌生人》（Perfetti sconosciuti）中葫掉，七位好友共聚一堂，他們玩一個(gè)游戲跟狱。
在接下來(lái)的晚餐時(shí)間俭厚，當(dāng)中任何人接到任何電話(huà)或信息，都要公開(kāi)給其他人看驶臊。
片中挪挤，我們看見(jiàn)有些人以信任為口號(hào)，綁架伴侶隱私權(quán)关翎。
譬如：「如果你愛(ài)我扛门，那么你應(yīng)該對(duì)我坦誠(chéng)，公開(kāi)手機(jī)的信息纵寝÷壅」
或是「如果你沒(méi)有任何見(jiàn)不得人的，為什么不能給我看呢爽茴？」
這些口號(hào)葬凳，忽視了窺看伴侶手機(jī)可能帶來(lái)的「負(fù)」作用：
罪惡感∈易啵可能看見(jiàn)不該看的火焰，更糟的是沒(méi)有看見(jiàn)不該看的，使我們對(duì)自己的多疑產(chǎn)生自我譴責(zé)胧沫。
無(wú)助感昌简。如果真的在手機(jī)中看見(jiàn)打擊雙方關(guān)系的信息，卻沒(méi)有充分心理與實(shí)質(zhì)的能力應(yīng)對(duì)琳袄，很可能對(duì)我們的心理造成莫大的創(chuàng)傷江场。
破壞信任纺酸。如果窺看伴侶的手機(jī)是為了滿(mǎn)足自己的信任感窖逗，那么窺看手機(jī)卻同時(shí)在傷害伴侶的任感，此消彼長(zhǎng)之間餐蔬，愛(ài)并未因此厚實(shí)碎紊，反而可能日益流失佑附，直到消逝。
每個(gè)手機(jī)里頭都隱藏著一個(gè)人的秘密仗考，但每個(gè)秘密又是一個(gè)人真實(shí)自我的一部分音同。
在關(guān)于愛(ài)情，以及家庭的咨詢(xún)中秃嗜，都曾碰上來(lái)談?wù)咛徇^(guò)關(guān)于「想看對(duì)方手機(jī)」权均，或者因?yàn)椤缚戳藢?duì)方手機(jī)」后造成的失和問(wèn)題。
這個(gè)核心的問(wèn)題锅锨，其實(shí)與手機(jī)無(wú)關(guān)叽赊，早在手機(jī)發(fā)明之前，也有夫妻翻閱對(duì)方的日記必搞，男女朋友偷看伴侶的書(shū)信必指。
這種想要看，或明知不該看恕洲，卻仍忍不住去窺視的心理塔橡，為什么會(huì)造成我們的困擾。
§伴侶關(guān)系的核心：信任
想要「查看」伴侶手機(jī)的情況霜第，可以按程度分葛家，讀者不妨自我檢視：
輕：查看（check）。伴侶手機(jī)來(lái)了信息通知庶诡，因?yàn)楦惺艿秸駝?dòng)會(huì)音效惦银，不經(jīng)意的看了兩眼，過(guò)后即忘末誓。
中：瀏覽（look at）扯俱。當(dāng)伴侶正在刷手機(jī)畫(huà)面，會(huì)在旁邊盯著他看的內(nèi)容喇澡。過(guò)程中并沒(méi)有特殊動(dòng)機(jī)迅栅，也沒(méi)有焦急和不安，就是順便看晴玖。
重：窺視（Snoop）读存。不只是在伴侶公開(kāi)的情境，在無(wú)可回避的狀況下看見(jiàn)對(duì)方的手機(jī)呕屎，而是當(dāng)對(duì)方的手機(jī)關(guān)機(jī)让簿，或處于密碼上鎖的待機(jī)狀態(tài)，你仍想著不經(jīng)對(duì)方同意秀睛，開(kāi)啟手機(jī)以查看伴侶未公開(kāi)的數(shù)據(jù)尔当。
極重：黑客（hack）。即便對(duì)方不同意蹂安，仍想通過(guò)非法的手段侵入手機(jī)椭迎，隨時(shí)掌握所有手機(jī)中的資料锐帜。
婚姻與家庭咨詢(xún)師艾瑟兒（Beverly Amsel,）表示，伴侶關(guān)系的核心是「信任」畜号。
查看手機(jī)的輕重程度缴阎，反應(yīng)出的是一個(gè)人在伴侶關(guān)系中，對(duì)伴侶的信任程度简软。
信任是一種感受的結(jié)果蛮拔，而建立信任的官能就是所謂的「信任感」。
在信任感的接受上痹升，給予足夠的支持语泽，方能完善信任。
這就好像耳朵是聲音的感受器视卢，通過(guò)對(duì)耳朵的訓(xùn)練踱卵，我們能夠?qū)⑽覀兟?tīng)見(jiàn)的內(nèi)容予以分析，從聽(tīng)不「懂」古典樂(lè)据过，到能欣賞古典樂(lè)惋砂；從無(wú)法分辨細(xì)微的聲音，到能夠辨別細(xì)微的聲響變化绳锅。
信任感的缺失西饵，往往來(lái)自成長(zhǎng)過(guò)程中，「信任感」沒(méi)有得到充分的哺育鳞芙，以致于逐漸失去功能眷柔。
好比前面耳朵與聽(tīng)力的例子：
生下來(lái)本來(lái)聽(tīng)力正常的耳朵，因?yàn)榕匀私o予太多噪音原朝，或者欠缺對(duì)聽(tīng)力的保護(hù)驯嘱，對(duì)音感的熏陶，那么耳朵就成了噪音的接收器喳坠，無(wú)法成為一個(gè)感受美的器官鞠评。
一個(gè)內(nèi)心「信任感失調(diào)」的人，他沒(méi)有對(duì)于信任的鑒別力壕鹉，所以他很難相信伴侶剃幌。
老是想要窺看伴侶的手機(jī)，如艾瑟兒博士所言晾浴，是一種信任感不足的表現(xiàn)负乡。
如果無(wú)法重建健康的信任感，即使把手機(jī)放進(jìn)保險(xiǎn)箱脊凰，也許阻止手機(jī)的被窺視抖棘，卻也無(wú)法阻止伴侶內(nèi)心的不信任感，進(jìn)而繼續(xù)損害雙方的關(guān)系。
§重建信任钉答，完善伴侶關(guān)系的橋梁
從心理咨詢(xún)的角度說(shuō)，信任感的不足杈抢，可以從依戀關(guān)系的缺失談起数尿。
依戀（attachment），又可稱(chēng)為依附惶楼。日本精神科醫(yī)師岡田尊司認(rèn)為右蹦，依戀分為「安全型」和「不安全型」。
不安全型的依戀歼捐，又可細(xì)分為：焦慮型何陆、逃避型、混亂型豹储。
其中贷盲，焦慮型的依戀者，他們希望伴侶無(wú)時(shí)無(wú)刻的陪伴剥扣，對(duì)伴侶往往造成很大的壓力巩剖。他們渴望知道伴侶的一切，哪怕一點(diǎn)疑慮都會(huì)激發(fā)出他們內(nèi)心的不安全感钠怯。
遺憾的是佳魔，極度焦慮的依戀者，即使伴侶在身邊晦炊，也無(wú)法弭平他們內(nèi)心的不安鞠鲜。
手機(jī)里那些未知的信息，好像生活中會(huì)剝奪擠伴侶專(zhuān)注力断国、時(shí)間與精力的第三者贤姆，他們與其是在窺視手機(jī)，不如說(shuō)是想要搶占伴侶全部的關(guān)注稳衬。
相反地庐氮，安全型的依戀者，他們最大的特征就是內(nèi)心擁有充分的信任感宋彼。
就像父母帶孩子去公園玩弄砍，內(nèi)心對(duì)父母有充分信任感的孩子，他們不會(huì)頻頻回頭確認(rèn)父母還在不在输涕，以至于不能專(zhuān)心玩耍音婶。
但他們又不至于像逃避型的依戀者，因?yàn)楹ε聡L到不受關(guān)注的痛苦莱坎，干脆放棄去感受父母的存在衣式，所謂「沒(méi)有期待，沒(méi)有傷害〔晡裕」
因此當(dāng)一個(gè)人感受到自己對(duì)伴侶手機(jī)有著魔一般弱卡，想把手機(jī)里頭的所有信都看個(gè)仔細(xì)的沖動(dòng)。
回歸對(duì)自身從小到大住册，從父母的關(guān)系開(kāi)始婶博，檢視這段過(guò)程中信任感是否有建構(gòu)上的缺失，找出缺憾的節(jié)點(diǎn)荧飞。
譬如可能在某個(gè)急須關(guān)注凡人，渴望包容與保護(hù)的階段，我們沒(méi)有得到叹阔，進(jìn)而使我們趨向焦慮型的依戀挠轴。
然后我們和伴侶一起重新檢視那個(gè)節(jié)點(diǎn)，了解伴侶不等于當(dāng)時(shí)我們渴望被關(guān)注的那個(gè)人耳幢。
接著岸晦，伴侶間信任感的建立，最好的方式就是「溝通」睛藻。
讓伴侶了解你內(nèi)心缺乏信任感的感受和緣由委煤，而不是讓雙方為了手機(jī)窺視的表面問(wèn)題抗?fàn)帯?/p>
使伴侶成為重建信任感的助力，而不是阻力修档，更能化解這場(chǎng)因手機(jī)引起的信任感危機(jī)碧绞。
§結(jié)語(yǔ)：信任不等于犧牲隱私
信任感的成熟度，反應(yīng)出一個(gè)人在依戀關(guān)系中的成熟度吱窝。
手機(jī)是一個(gè)道具讥邻，也是一個(gè)信號(hào)，象征我們想要走入另一個(gè)人的世界院峡，同時(shí)邀請(qǐng)對(duì)走入我們世界的邀請(qǐng)卡兴使。
當(dāng)我們內(nèi)心的信任感不夠成熟，我們就會(huì)因?yàn)閷?duì)方一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)敏感不已照激，這是一種自己對(duì)自己的傷害发魄，無(wú)比痛苦。
很可能我們以為對(duì)方隱瞞的秘密俩垃，只是每個(gè)人都有的影子励幼。
影子是一個(gè)人的隱私權(quán)判耕，成長(zhǎng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴杖刷，影子的意義不是給別人看，只是影子本來(lái)就是一個(gè)黑色的個(gè)體贷岸，謹(jǐn)此而已跃闹。
放下手機(jī)嵌削，覺(jué)察內(nèi)在信任感的關(guān)系毛好，方能舒緩焦慮的心。
