1.一定不能胖
俗話說：背厚一寸叽掘，年長10歲，胖了就會(huì)變得虎背熊腰玖雁，看起來會(huì)更老更扁，瘦了，背比較薄赫冬，這樣少女感才可以顯現(xiàn)出來浓镜。
2.每天運(yùn)動(dòng)
保持每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不管是跑步劲厌、跳繩膛薛、瑜伽、健身操补鼻，總之一定要?jiǎng)悠饋砗遄模\(yùn)動(dòng)不僅讓人快樂，而且皮膚也會(huì)很好风范。
3.注意飲食咨跌，尤其少吃甜食
想那些垃圾食品真的能別吃就別吃，還有奶茶飲料硼婿、蛋糕锌半、油炸食品，還有小零食等寇漫，還有少吃甜食刊殉，過量吃甜食一時(shí)口腹之欲殉摔，可是更容易讓人衰老。
4.早睡早起不熬夜
熬夜是引起衰老的重要原因冗澈，黑眼圈钦勘、皮膚黃、例假紊亂亚亲、亞健康等彻采，沒有什么事情值得我們熬夜，什么都會(huì)過去
5.不攀比捌归，過好自己
不要比老公肛响、孩子、房子惜索、車子特笋、票子，只要自己過得比昨天好巾兆，就夠了猎物，人的一生只是在不斷完成自我意識(shí)的覺醒與提高。
6.有空多讀書
這個(gè)雖然一時(shí)不能看起來外表更年輕角塑，但從書中吸取營養(yǎng)蔫磨，修煉氣質(zhì)，少刷快餐式的視頻圃伶，學(xué)會(huì)沉默與獨(dú)處堤如，腹有詩書氣自華
7.每天吸收充足的水分
這個(gè)可是年輕的法寶，至少1500毫升白開水窒朋，可不是什么飲料奶茶搀罢，千萬不要小看白開水，多喝水比任何補(bǔ)品都有效侥猩，促進(jìn)身體新陳代謝榔至，自然看起來就年輕。
8.做好防曬
防曬可不是只有夏天欺劳，其實(shí)紫外線一直存在洛退，春夏秋冬都要防曬，防曬帽杰标、遮陽傘效果最好了兵怯，時(shí)常準(zhǔn)備著。
9.好心態(tài)
凡是有良好心態(tài)的人腔剂，不論男人還是女人媒区，都會(huì)比同齡人年輕，并不是隨波逐流，也不是破罐破摔大心眼袜漩，而是面對人生的心境绪爸，順境時(shí)居安思危，逆境時(shí)坦然接受宙攻，學(xué)會(huì)等待奠货，時(shí)間可以帶走一切。
10.善良
善良是一種品質(zhì)座掘，有人說递惋，愿你出走半生，歸來眼神仍似少年溢陪，大抵就是純真萍虽，善意，真誠形真，良知杉编，有愛有情，也有溫柔咆霜。
