240 發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地:上海
  • 2020-03-10

    胖子是一口一口吃出來(lái)的! 研究發(fā)現(xiàn)翠霍,每天增加攝入5克烹調(diào)油,或每天多吃2~3個(gè)餃子(25克)蠢莺,累計(jì)一年可以增加體重1千克寒匙。因此,預(yù)防體重要從控制...

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    2020-03-10

    體重過(guò)重怎么辦? 對(duì)于肥胖的人锄弱,減肥不但是減重考蕾,更重要的是減少脂肪,運(yùn)動(dòng)可以幫助保持瘦體重会宪、減少身體脂肪肖卧。禁食的方法常常以丟失水分和肌為代價(jià),并...

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    不吃主食就會(huì)減肥嗎掸鹅?

    肥胖塞帐,不是吃主食的錯(cuò)! 肥胖的真正原因是能量過(guò)剩巍沙,即能量攝入大于能量消耗葵姥。碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這三類產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素中句携,每一克碳水化合物或蛋白質(zhì)在...

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    2016版《中國(guó)居民膳食指南》

    為了改善大眾營(yíng)養(yǎng)榔幸、引導(dǎo)食物消費(fèi)、促進(jìn)全民健康矮嫉,《中國(guó)居民膳食指南(2016)》中提出了6條核心推薦: 推薦1 食物多樣削咆,谷類為主 推薦2 吃動(dòng)平...

  • 『新的3月』認(rèn)真生活,健康快樂(lè)

    看過(guò)一句特別悲傷的話: 冬天會(huì)過(guò)去蠢笋,春天會(huì)到來(lái)态辛, 但有些人卻永遠(yuǎn)埋葬在了冬天。 城市可以按下暫停鍵挺尿, 可定格后的生命將永遠(yuǎn)離開奏黑。 疫情之中,不管...

  • 最好的教育之一:培養(yǎng)孩子幸福感

    一.幸福感前言 有幸福能力的孩子编矾,心里永遠(yuǎn)住著一個(gè)太陽(yáng)熟史,任何時(shí)候都能引領(lǐng)自己走向光明。 做父母的不可能一輩子都陪伴孩子窄俏,培養(yǎng)孩子擁有幸福的能力才...

  • 窮人與富人最大的區(qū)別竟然是……

    窮人最缺少的蹂匹,是成為富人的野心! 窮人借口多凹蜈,往往只關(guān)注自己的劣勢(shì)限寞,而且也不打算付出110%的努力。 簡(jiǎn)言之仰坦,窮人總是更加關(guān)注于“為什么”履植,而非...

  • 三個(gè)方法?讓孩子從自卑到自信

    奧地利心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為: “每個(gè)人都有不同程度的自卑感,因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人對(duì)其現(xiàn)時(shí)的地位感到滿意悄晃;對(duì)優(yōu)越感的追求是所有人的通性玫霎。然而,并不是人人都...

  • 迄今見過(guò)最好的職業(yè)規(guī)劃的文章

    一、選擇職業(yè) 職業(yè)的選擇庶近,總的來(lái)說(shuō)翁脆,無(wú)非就是銷售、市場(chǎng)鼻种、客服反番、物流、行政叉钥、人事恬口、財(cái)務(wù)、技術(shù)沼侣、管理幾個(gè)大類祖能,有個(gè)有趣的現(xiàn)象就是,500強(qiáng)的CEO當(dāng)...

個(gè)人介紹
關(guān)注營(yíng)養(yǎng)蛾洛,傳播健康
國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師
長(zhǎng)沙食育推廣培訓(xùn)講師
長(zhǎng)沙營(yíng)養(yǎng)與健康協(xié)會(huì)成員
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