每日復(fù)盤减响，已經(jīng)成為我早上起床后的自覺行為。隨著復(fù)盤要求的持續(xù)執(zhí)行郭怪，我也逐步改掉了自己的壞習(xí)慣支示。
1.時(shí)間管理。對(duì)照時(shí)間記錄表鄙才，我造成時(shí)間浪費(fèi)的主要原因有以下幾個(gè)方面颂鸿，一是缺乏合理的規(guī)范，沒有對(duì)每個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)完成的時(shí)間進(jìn)行合理的安排攒庵，沒有清晰地列出完成每個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)間嘴纺，造成學(xué)習(xí)前和學(xué)習(xí)時(shí)拖拉；二是學(xué)習(xí)時(shí)專注度不夠浓冒，除了缺乏合理的時(shí)間觀念栽渴，專注度不夠也導(dǎo)致我的學(xué)習(xí)費(fèi)時(shí)費(fèi)力，成效較差稳懒；三是自控力較弱闲擦，在學(xué)習(xí)后的放松時(shí)段，我無法第一時(shí)間把自己從放松階段帶回學(xué)習(xí)狀態(tài)，導(dǎo)致刷手機(jī)成癮墅冷，白白浪費(fèi)了1小時(shí)纯路。
整改措施：每天早上利用復(fù)盤日記，計(jì)劃好今天要做的幾件事情俺榆，大概用時(shí)感昼，休息時(shí)間一律不容許安裝娛樂視頻APP，不許刷視頻罐脊，檢查相關(guān)APP時(shí)間控制的設(shè)置情況定嗓。探索是否可以使用雙系統(tǒng)的方式調(diào)整這些APP的位置。
2.飲食方面：昨天整體飲食按照復(fù)盤要求做的萍桌，但是今天朋友聚會(huì)宵溅，恐怕會(huì)打破這個(gè)規(guī)矩，今天的計(jì)劃臨時(shí)調(diào)整為上炎，早上恃逻、中午全部素，晚上吃肉藕施。昨天還是偷吃了干果寇损，這件事情是和看電視一起發(fā)生的，所以除了中午午睡裳食，我要避免坐在沙發(fā)上矛市、躺在床上、
3.運(yùn)動(dòng)方面：這幾天的運(yùn)動(dòng)成效還是比較明顯的诲祸，控制了飲食浊吏，但是膝蓋微微有些疼，估計(jì)是因?yàn)轶w重基數(shù)太大救氯，跳躍的環(huán)節(jié)太多導(dǎo)致的找田，所以今天的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該盡量選擇不跳躍的，要不然膝蓋就可能廢掉了着憨。
4.情緒控制：昨天沒有完成計(jì)劃中的清單完善工作墩衙，這件事情，必須放到今天的第三件事情上完成甲抖，這非常重要底桂。要不然我太容易出口傷人了。
5.英語學(xué)習(xí)：目前英語學(xué)習(xí)沒有很好的子女教育結(jié)合起來惧眠。這點(diǎn)非常糟糕籽懦，今天如果有時(shí)間研究一下。英語學(xué)習(xí)目前最大的問題就是學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的質(zhì)量不高氛魁。我感覺最簡(jiǎn)單也是最管用的暮顺，以后檢驗(yàn)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)成效只有1個(gè)厅篓，背誦和默寫，這個(gè)必須在今天的學(xué)習(xí)中體現(xiàn)捶码。
6.看書寫作羽氮，昨天看了兩本書，但是寫作的事情惫恼，我卻沒有好好研究過档押，提高寫作這件事情也非常著急。這幾天要有意識(shí)的看幾個(gè)寫的比較好的拆書稿祈纯，模仿別人開始提高寫作能力令宿。
7.練字方面：昨天這件事情堅(jiān)持的太差了，作為懲罰腕窥，今天可能要加大練字的次數(shù)粒没，所以今天一共要練3篇字。練字之前一定要花5分鐘簇爆，看一下別人的教程癞松，這樣避免練字的時(shí)候，瞎練入蛆。
今天最重要的事情
1.復(fù)盤全年的工作响蓉，重新規(guī)劃2月和3月的安排。1小時(shí)
2.完成節(jié)后本周內(nèi)的工作安排哨毁、20分鐘
3.完成對(duì)重要文件的學(xué)習(xí)厕妖，并設(shè)計(jì)PPT，做好周一的授課挑庶。1小時(shí)
4.完善情緒控制清單? ?20分鐘
5.完成英語學(xué)習(xí)? 1小時(shí)
6.看心得，完成三篇練字 1.5小時(shí)
7.分析別人的優(yōu)秀書評(píng)软能，繼續(xù)《卓有成效管理者》的閱讀迎捺，撰寫書評(píng)，1小時(shí)
8.時(shí)間容許的話查排，看復(fù)盤相關(guān)的書籍凳枝。1小時(shí)
