皂角米也叫雪蓮子，男女老少都可以吃的暂论，含有豐富的植物膠原面褐，膠質(zhì)半透明，香糯潤(rùn)口取胎，是調(diào)和人體臟腑功能的天然綠色滋補(bǔ)食品展哭。深受人們喜愛，尤其女性闻蛀，吃皂角米能美容養(yǎng)顏匪傍，既可延緩衰老速度, 又能夠增加皮膚的彈性, 故有植物燕窩之稱。皂角米是一種植物的種子觉痛，屬于食物役衡，不是藥物吃了是不會(huì)有副作用的。皂角米的價(jià)格與品質(zhì)有關(guān)薪棒，品質(zhì)好的價(jià)格自然就比較高手蝎，在同行業(yè)里，意康德的皂角米算得上是物美價(jià)廉的了俐芯。
皂角米有什么營養(yǎng)價(jià)值呢棵介？首先皂角米中含有很多可溶性的膳食纖維，這對(duì)于肥胖吧史、便秘或者血液粘度較高的人群來講是非常有好處的鞍时；此外，皂角米中膠原蛋白的含量也很豐富扣蜻，能補(bǔ)充人體膠原蛋白逆巍，使皮膚狀態(tài)更好；皂角米中含有16種氨基酸莽使、7種維生素锐极，能夠補(bǔ)充人體所需，還可以清肝明目芳肌、養(yǎng)心補(bǔ)氣灵再、養(yǎng)顏潤(rùn)膚肋层、健脾養(yǎng)腎，還可以利尿通便翎迁、祛痰開竅栋猖。
皂角米要怎樣食用呢？可以煮湯：皂角米+銀耳+紅棗：銀耳和皂角米都需要提前浸泡汪榔，浸泡好的銀耳要撕成一個(gè)個(gè)小朵備用蒲拉。將泡好的皂角米和小朵的銀耳放入盛有適量清水的鍋內(nèi)，放進(jìn)去之后用大火煮至沸騰痴腌，小火慢燉40分鐘之后再加入紅棗雌团，繼續(xù)燉20分鐘后湯汁就會(huì)十分濃稠了。想要減肥士聪，又怕晚上吃的太多锦援，就經(jīng)常燉一些皂角米銀耳來代餐，非常不錯(cuò)剥悟，不僅能滋陰清肺灵寺，還能給身體補(bǔ)充滿滿的膠原蛋白，美容養(yǎng)顏区岗。
可以煮粥：皂角米+蓮子：將發(fā)泡好的皂角米和洗凈的蓮子一起放入鍋中煮替久，待火候適當(dāng)時(shí)滅火。皂角米與蓮子都富含蛋白質(zhì)躏尉、多鐘維生素和礦物質(zhì)以及微量元素，常食可清心醒脾后众，補(bǔ)脾止瀉胀糜、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃蒂誉，止瀉固精教藻，滋補(bǔ)元?dú)狻Ｔ斫敲紫★埑蔀樵S多家庭夏日的常備藥膳右锨。
可以煲雞湯：可按每只雞配10---15g皂角仁括堤，淘凈，直截與雞肉煮熟绍移，加食用鹽食用悄窃。具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便蹂窖、通乳下奶轧抗、提高免疫力的功效。
挑選皂角米時(shí)瞬测，需要注意的是皂角米分單莢和雙莢横媚，單莢泡發(fā)率沒有雙莢的高纠炮，但是一般單莢的比雙莢的每斤要貴幾元左右，其實(shí)吃的時(shí)候效果是一樣的灯蝴。意康德雙莢皂角米為貴州畢節(jié)地區(qū)的恢口，那里的樹都是幾十上百年的皂角樹，取下的皂角米品相和營養(yǎng)都非常好穷躁。并且耕肩，意康德野生皂角米顆粒相對(duì)飽滿，顏色呈天然淡黃色折砸，煮后口感更軟糯看疗、有嚼勁、湯更黏稠睦授，泡發(fā)率可達(dá)4-6倍两芳。所以皂角米一次別泡多，因?yàn)楦韶浽斫敲着萘伺蛎浫ゼ希輹r(shí)看著小點(diǎn)怖辆，泡了煮后很多的。
