曾國藩曾說過“一天之計在于晨”勋磕，而一晨之計在于起，無數(shù)的成功人士犀概，都有一個習慣立哑，那就是早起，雖然我的終極目標不是做一個成功人士姻灶，但是希望做一個有價值的人铛绰。關于晨起你是調(diào)好鬧鐘，每天依托鬧鐘叫醒你产喉，還是依托家人捂掰，讓他們叫醒你？最好的方法就是讓生物鐘叫醒自己曾沈。那如何做到讓自己的生物鐘叫醒自己这嚣？可以選用自動窗簾，設置到點拉開窗塞俱；或家里窗簾如果遮光效果太好姐帚，晚上睡前就不用關緊窗簾，讓早晨的陽光自然射入室內(nèi)敛腌；或選擇溫和的音樂鬧鐘讓自己慢慢蘇醒卧土；又或是......方法有很多，選擇適合自己的就ok像樊，我選擇的是第二種尤莺，讓自然的光亮叫醒自己。
堅持晨起+運動1個多月一來生棍，發(fā)現(xiàn)了很多小確幸颤霎，因疫情關系，晨起后在小區(qū)里運動涂滴，小區(qū)住了好幾年友酱，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)小區(qū)內(nèi)有好多的果子樹：桃子樹、枇杷樹柔纵、楊梅樹缔杉、李子樹。今天早上我還拍了張結(jié)滿李子的李子樹搁料』蛳辏↓
之前我是個晨起困難戶系羞，雖然很早醒來，卻一直躺在床上刷手機霸琴，看著無關緊要的內(nèi)容椒振，一刷就是幾個小時，有時候甚至刷到了中午梧乘，這種生活自己都感覺自己都要頹廢了澎迎。腦子里想著很多事情要做，卻最終因為事情太多选调，無從著手夹供，反而不去做任何事情了，糟糕透了学歧≌忠活在思想中的巨人，行動的矮子枝笨，晨起就是改變惡習的第一要素袁铐，我做到了，堅持了一個月横浑，效果很明顯剔桨，而且還影響到了我的孩子，他也跟著我一起晨起+運動徙融，我跑步洒缀，他騎自行車∑奂剑↓
孩子還小树绩，今年5周歲，跟著我的時間隐轩，對于他而言肯定睡眠時間是不夠的（我是早5:30晚9:30）饺饭，所以我會適當調(diào)整我早上出門運動的時間，孩子每周大概隨我一起出門運動三回职车。這些在一個月前瘫俊，我是想都不敢想的，一個月前我們幾乎每天睡到中午11點多悴灵，感恩遇見易效能扛芽，改變自己，也改變了我的孩子积瞒。規(guī)律生活川尖，幸福人生的開始。O(∩_∩)O
