這周主要閱讀《晨間日記的奇跡》的3–6章，這三章主要講的是:第三章:開始寫晨間日記吧饼记！第四章:電子晨間日記、第五章:晨間日記七大作戰(zhàn)法則、第六章:夢想逐漸實(shí)現(xiàn)的DQ? power
這周跟大家分享第五章讀后感
晨間日記三大書寫原則和七大作戰(zhàn)法則
原則一? ? 早上寫日記不超過3min规阀。只要能在三分鐘內(nèi)完成，就有可能變成習(xí)慣瘦麸，如果要花更多的時(shí)間的話谁撼，除非有很大的動(dòng)力，否則很難變成習(xí)慣滋饲。所以盡量在三分鐘內(nèi)完成厉碟，以往我寫日記要30-40分鐘，所以很難養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣屠缭。
原則二? ? 先決定寫日記的地點(diǎn)箍鼓，確定地點(diǎn)（陽臺；書房等）固定地點(diǎn) ,堅(jiān)持每天重復(fù)相同的動(dòng)作呵曹，就是培養(yǎng)習(xí)慣的第一步款咖。
原則三? ? 只寫一個(gè)字也沒有關(guān)系。爛開始好結(jié)果 奄喂，只要開始就好铐殃。
七大作戰(zhàn)法（1寫開心的事情，2寫一兩項(xiàng)跨新，3條件反射法富腊，4自我獎(jiǎng)勵(lì)作戰(zhàn)法，5昭告天下域帐，6千日作戰(zhàn)法赘被，7為了別人努力法）
作戰(zhàn)法則一? ? 在寫日記還沒有變成習(xí)慣之前要記得只寫快樂的事情，給自己充滿自信肖揣。
作戰(zhàn)法則二? ? ONE民假、TWO作戰(zhàn)法，比方說從書架上取下日記本再放到桌子上许饿，跟日記本一起開始放在桌子相比阳欲，哪一種方式更容易讓自己開始寫日記呢？或者，日記里面夾書簽好呢球化，還是不夾比較好呢秽晚？
簡單的one two兩個(gè)動(dòng)作是最容易變成習(xí)慣的，等到前面兩個(gè)步驟都變成了習(xí)慣之后就可以向ONE筒愚、TWO,THREE3個(gè)動(dòng)作邁進(jìn),漸漸的就可以變成一連串的習(xí)慣赴蝇，動(dòng)作。
作戰(zhàn)法則三? ? ＂巴甫洛夫的狗＂作戰(zhàn)法? ? ? ? ? 利用了條件反射原理巢掺，我們也可以利用這一點(diǎn)在寫晨間日記前設(shè)立一個(gè)儀式句伶，可以先播放一段自己喜歡的音樂，聽到這首曲子陆淀，我們就會(huì)準(zhǔn)備好寫日記了考余。
作戰(zhàn)法則四? ? 自我獎(jiǎng)勵(lì)作戰(zhàn)法? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 寫晨間日記，期間有人可能會(huì)懶床的情況轧苫，真的出現(xiàn)了這些情況楚堤，為了得到送給自己的禮物，也會(huì)拼命的起來寫日記含懊。
獎(jiǎng)勵(lì)自己不一定要選擇通過三大考驗(yàn)的日志寫了一個(gè)月或者一年的時(shí)候都可以每個(gè)星期獎(jiǎng)勵(lì)自己一次也行身冬。
作戰(zhàn)法則無五? 昭告天下作戰(zhàn)法? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 準(zhǔn)備開始寫晨間日記在自己的QQ空間或者微博,微信通過向大家宣告的方式來提升寫日記的動(dòng)力。
作戰(zhàn)法則六? ? 千日作戰(zhàn)法? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 不管什么樣的行為岔乔，只要能夠持續(xù)1000天以上就會(huì)變成習(xí)慣酥筝。
作戰(zhàn)法則七? ? 為別人努力作戰(zhàn)法? ? ? ? ? ? ? ? ? 晨間日記是自己和自己溝通，為了自己而寫的日記雏门。 可是很不可思議的事嘿歌，晨間日記也可以讓我們更懂得去體諒別人。
大家也可以在日記中設(shè)定一個(gè)＂為了別人＂的主題剿配，從自己開始為大家?guī)硇⌒〉男腋０桑?/p>
通過三大原則和七大作戰(zhàn)法:學(xué)會(huì)如何寫成晨間日記搅幅，如何堅(jiān)持寫成晨間日記，寫晨間日記成為一個(gè)習(xí)慣呼胚！
