飛速發(fā)展的科技提高了我們的生活水準，也催生了更多的焦慮與壓力亩鬼。比如說手機的出現(xiàn)殖告，可以讓通訊變得特別方便，聯(lián)系變得容易雳锋，相互協(xié)作也因此變得簡單黄绩，我們的工作時長就變長。試想玷过，以前下班了爽丹，基本沒有特別緊急的事，很少臨時加班⌒廖茫現(xiàn)在老板在微信粤蝎、QQ里隨便發(fā)條指令，加班就成了家常便飯嚼隘。
人際關(guān)系诽里，也是造成焦慮和壓力的來源。職場關(guān)系飞蛹、情侶關(guān)系谤狡、親子關(guān)系，一個人在工作之外卧檐，也不輕松墓懂。良好的人際關(guān)系，像人生加油站霉囚，收獲滿滿的動力捕仔，以利再戰(zhàn)。糟糕的人際關(guān)系，磨損我們的心智和精力榜跌，明明簡單的事也可能因為情緒搞砸闪唆。
我們可以有情緒，而且應(yīng)該合理地宣泄钓葫。我們可以設(shè)置難易不同的目標悄蕾，短期目標：做幾個俯臥撐、收拾干凈餐桌础浮；中期目標：閱讀一本書帆调；長期目標：學(xué)會一項新技能。在宣泄的同時豆同，積極地達成一個個目標番刊，而不是為自己的“不幸”找借口。不抱怨影锈，行動起來芹务，完成由易到難的一個一個目標，完成的掌控感鸭廷，能抵抗住焦慮锄禽、緩解壓力，帶我們通往幸福之路靴姿。
