一贴膘、誰的人生不迷茫？
最近略号，新來的實(shí)習(xí)生發(fā)朋友圈說：“我是個年輕人刑峡，我心情不太好，日子太迷茫了”玄柠，再附上一朵小烏云突梦。
當(dāng)下我不忍心告訴他：人到中年，更加“發(fā)癲”羽利。
其實(shí)不論你處在人生的哪個階段宫患，迷茫這家伙，總會毫無預(yù)兆蹦進(jìn)你的生活里这弧。
比如25歲娃闲，遲遲找不到工作目標(biāo)；
35歲匾浪，糾結(jié)是否嫁給那個適合但不喜歡的人皇帮；
40歲，迎來禿頭的中年危機(jī)......
但你知道嗎蛋辈？就算那些印象中外表光鮮的“成功人士”属拾，也逃不過煎熬，焦慮、勞累渐白、自我懷疑尊浓。
“宇宙第一網(wǎng)紅”的?papi 醬說：
“我曾經(jīng)啊真的是非常想有一個包，但我跟老公真的沒有什么錢纯衍《俺荩”
“我還是想先給我媽把這房子換了吧⊥兴幔”
《奇葩說》的馬薇薇面對新項(xiàng)目說：
“我會老褒颈，可能會重病，我家人已經(jīng)有重病了的励堡。不是說所有事情都能用錢擺平谷丸，但是有錢的確比沒錢好∮幔”
“我們動力十足刨疼，但我們方向很迷茫《炝洌”
草根創(chuàng)業(yè)安傳東揩慕，從農(nóng)村來到大城市：
“從一個七八線農(nóng)村，跳到一線城市扮休∮保”
“你考試又考不過，情商又不行玷坠∥仙Γ”
超50億人民幣收入的獵豹 CEO?傅盛說：
“沒有方向感，迷茫得可怕八堡。卻沒有人可以訴說樟凄。”
在這些痛苦面前兄渺，人人都是平等的缝龄。
今天，我們不是販賣焦慮挂谍，而是看看別人如何在迷茫中走向成功叔壤。
二、你為何會迷茫凳兵？
我們之所以會感到迷茫百新，從心理學(xué)的角度來看，其實(shí)這是認(rèn)知變化的必經(jīng)之路庐扫。
發(fā)展心理學(xué)家Jean Piaget在談到認(rèn)知的發(fā)展過程時指出：
當(dāng)我們面對一些新的體驗(yàn)或事物的時候饭望，我們必須調(diào)整舊有的認(rèn)知框架仗哨，來適應(yīng)和接納新的變化。
在這個過程中铅辞，我們的原本習(xí)以為常的認(rèn)知會被打破厌漂，新認(rèn)知又沒有及時建立時，這種變化斟珊，會給我們很強(qiáng)的不適感苇倡，這種不適感，就是迷茫囤踩。
這也是為什么在面對人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)或是重大的抉擇（比如大學(xué)畢業(yè)旨椒、初入職場時、初為人父母時等等）時堵漱，我們?nèi)菀酌允ё晕易凵鳎萑朊悦５母驹?/p>
這種不適感，反映出來最直接的感受就是：
1）不知道自己想要什么勤庐；
2）知道想要什么示惊，卻沒有能力實(shí)現(xiàn)；
3）不知道能做什么愉镰；
4）對正在做的事不喜歡米罚、沒信心。
迷茫并不可怕丈探，可怕的是录择，你明知迷茫了，卻什么也沒做碗降，任由時光流逝糊肠，娛樂放縱，意志消磨遗锣。
這時候你需要一套系統(tǒng)化的方法，幫助你去探索試錯嗤形。
三精偿、行動，才是你唯一的救命稻草
網(wǎng)上很多人談到迷茫赋兵，大咖們會建議你去大膽試錯笔咽，比如
去大量閱讀，體驗(yàn)書里的的百種人生霹期；或是去結(jié)交不同圈子的人叶组，拓寬你的眼界；亦或是去旅游历造，感受不同的人文甩十。
但是船庇，看了這么多，你還是不知從何下手侣监，因?yàn)樗麄儧]有告訴你具體該怎么去實(shí)施這些行動鸭轮，今天這篇文章就來彌補(bǔ)這方面的空缺。
這里給大家介紹一個萬能的PDCA行動法
這是由管理專家休哈特博士最先提出的橄霉，并由美國高管戴明發(fā)揚(yáng)光大窃爷，它包含四個簡單的步驟，分別是：
計劃（Plan）→ 執(zhí)行（Do）→ 復(fù)盤（Check）→ 調(diào)整（Action）
其中每個步驟里姓蜂，我們需要做這些事情：
當(dāng)一個目標(biāo)按照步驟實(shí)施完畢之后按厘，“調(diào)整”部分又會成為下一個行動的“計劃”部分，形成一個“環(huán)”钱慢，凡事都遵循這個閉環(huán)：
是不是感覺有點(diǎn)抽象逮京？沒關(guān)系，我們來逐步拆解一下滩字。
第一步：計劃（Plan）
解決任何問題之前造虏，都需要一個清晰的規(guī)劃，包括事件麦箍、時間漓藕、目標(biāo)等等，而高效的計劃總離不開三大步驟：
1）明確問題：明確你工作或?qū)W習(xí)中遇到的困難挟裂，例如：
① 工作匯報中享钞，演講老是說不流暢；② 計劃性弱诀蓉，一天只能聯(lián)系5家供應(yīng)商③ 想提高英語口語栗竖，不知從何下手；④ 英語聽力弱渠啤；……
2）制定目標(biāo)：將上面羅列的問題按照重要程度狐肢，優(yōu)先鎖定三個主要問題，并作出初步目標(biāo)沥曹，如：
① 工作匯報中份名，演講老是說不流暢?→?下一次匯報時，卡頓次數(shù)不超過3次妓美；②計劃性性弱僵腺，一天只能聯(lián)系5家供應(yīng)商?→?一個星期后每天能聯(lián)系10家供應(yīng)商；③ 想提高英語口語壶栋，不知從何下手?→?掌握900句常見英語口語
3）目標(biāo)具體化：用SMART 目標(biāo)法將你上面的目標(biāo)具體化
按照SMART法則指定的目標(biāo)會非常具體辰如，執(zhí)行起來更容易實(shí)現(xiàn)。所謂SMART法則贵试，其實(shí)是：
比如琉兜，我們將掌握900句常見英語口語這個粗略的目標(biāo)凯正，用SMART法則進(jìn)行優(yōu)化，可以變成：
我要在90天內(nèi)完全掌握《英語口語900句》呕童，每天花1小時記住10句話漆际，達(dá)到90秒內(nèi)，將當(dāng)天所學(xué)流暢說出的效果夺饲。
這個目標(biāo)完全符合SMART原則奸汇，因?yàn)?/p>
S具體的：掌握《英語口語900句》M可測量：90秒內(nèi)流暢說出當(dāng)天所學(xué)A可達(dá)成：每天1小時R相關(guān)性：工作上要用到英語T有時限：90天內(nèi)
第二步：執(zhí)行
接下來，你需要按照你的計劃開始行動往声，以下是一些能幫高效行動的Tips：
在房間里張貼你的計劃擂找；
在桌子四周貼滿便條；
在手機(jī)上浩销，設(shè)置計劃開始的提醒贯涎；
番茄工作法：每執(zhí)行25分鐘，休息5分鐘慢洋，保持充沛的精力塘雳。
設(shè)置獎勵機(jī)制：階段性目標(biāo)完成之后給自己一個小獎勵，可以是好吃的或是想買的東西
第三步：復(fù)盤
職場中很多人悶頭苦干下來卻完全不知道做了些什么普筹，說到底败明，就是缺了“復(fù)盤”。
何為精準(zhǔn)復(fù)盤太防？對照這三個步驟：
1）明確總目標(biāo)達(dá)成率
總目標(biāo)：掌握900句英語口語表達(dá)達(dá)成率：記住100句就是1/9
2）明確子目標(biāo)達(dá)成率
總目標(biāo)：90天內(nèi)掌握900句英語口語表達(dá)子目標(biāo)：15天內(nèi)需掌握150句子目標(biāo)達(dá)成率：如果15天內(nèi)掌握了150句就是100%
3）查明失敗的原因
比如妻顶，15天內(nèi)沒有掌握150句，原因是：① 下班后沉迷刷手機(jī)蜒车，占用了學(xué)習(xí)時間② 工作任務(wù)突然加重讳嘱，最近半個月加班較多……
第四步：調(diào)整
在這個步驟里，主要的工作是根據(jù)第三步復(fù)盤總結(jié)出的問題酿愧，找到解決方案沥潭，并調(diào)整到下一次的PDCA循環(huán)中。
比如嬉挡，針對上一步復(fù)盤查明的失敗原因叛氨，對應(yīng)的解決方案可以是：
① 下班后沉迷刷手機(jī)，占用了學(xué)習(xí)時間：
之后在開始學(xué)英語前棘伴，關(guān)掉手機(jī)
找朋友監(jiān)督
② 工作任務(wù)突然加重，最近半個月加班較多屁置，學(xué)習(xí)時間變少：
先使用碎片化時間去學(xué)習(xí)
周末的時候多學(xué)一會兒
怎么樣焊夸？學(xué)會了嗎？
其實(shí)啊蓝角，要想打破迷茫阱穗，唯一的要訣就是趕緊行動起來饭冬，去嘗試每一種可能性，并從中找到自己的方向揪阶。
而PDCA不僅僅是一種工具昌抠，更是一種讓你在試錯中快速總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)的法寶鲁僚。
四炊苫、寫在最后
現(xiàn)在看來，迷茫并沒有你想象中的那么不可逾越冰沙，它不過是命運(yùn)讓我們?nèi)プ穼ぷ晕业囊粋€信號而已侨艾。
很喜歡電影《無問西東》里的一段對話，這是梅校長鼓勵學(xué)生吳嶺瀾追尋內(nèi)心的平和與喜悅的一段話：
梅：“人把自己置身于忙碌當(dāng)中拓挥，有一種麻木的踏實(shí)唠梨，但喪失了真實(shí)，你的青春也不過只有這些日子”吳：“什么是真實(shí)侥啤？”梅：“你看到什么当叭，聽到什么，做什么和誰在一起盖灸，有一種從心靈深處滿意出來的不懊悔蚁鳖，也不羞恥的平和，與喜悅”
吳嶺瀾在大學(xué)里意氣風(fēng)發(fā)糠雨，卻學(xué)著自己不擅長的理工科才睹，迷失在“理工科才叫實(shí)業(yè)”的理論中。
他努力學(xué)習(xí)卻始終不知所以甘邀，一度陷入深深的迷茫當(dāng)中琅攘。直到聽了泰戈?duì)柕脑L華演講，才漸漸找到了自己的方向松邪。
希望你也能直面直面每一個迷茫的瞬間坞琴，遵循自己的內(nèi)心，用對PDCA的方法逗抑，不膽怯不放棄剧辐，然后通過一次又一次的實(shí)踐探索，在一片迷霧當(dāng)中邮府，開辟出屬于自己的航道荧关。
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