習(xí)得性無助效應(yīng)最早由奧弗米爾和西里格曼發(fā)現(xiàn)轿衔,后來在動物和人類研究中被廣泛探討沉迹。簡單地說,很多實驗表明害驹,經(jīng)過訓(xùn)練鞭呕,狗可以越過屏障或從事其他的行為來逃避實驗者加于它的電擊。
簡介
但是宛官,如果狗以前受到不可預(yù)期(不知道什么時候到來)且不可控制的電擊(如電擊的中斷與否不依賴于狗的行為)葫松,當(dāng)狗后來有機會逃離電擊時瓦糕,他們也變得無力逃離。而且腋么,狗還表現(xiàn)出其他方面的缺陷咕娄,如感到沮喪和壓抑,主動性降低等等珊擂。
習(xí)得性無助
定義
“習(xí)得性無助”指人在最初的某個情境中獲得無助感圣勒,那么在以后的情境中仍不能從這種關(guān)系中擺脫出來,從而將無助感擴散到生活中的各個領(lǐng)域摧扇。這種擴散了的無助感會導(dǎo)致個體的抑郁并對生活不抱希望圣贸。在這種感受的控制下,個體會由于認為自己無能為力而不做任何努力和嘗試扛稽。被認為是人類的一種沮喪表現(xiàn)之一吁峻。
來源
“習(xí)得性無助”緣自前面所說的美國心理學(xué)家西里格曼做的那項經(jīng)典實驗:起初把狗關(guān)在籠子里,只要蜂音器一響在张,就給以難受的電擊用含,狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊;多次實驗后帮匾,蜂音器一響耕餐,在給電擊前,先把籠門打開辟狈,此時狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就臥倒在地開始呻吟和顫抖——本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨肠缔,這就是“習(xí)得性無助”。
表現(xiàn)
習(xí)得性無助學(xué)生形成了自我無能的策略哼转,最終導(dǎo)致他們努力避免失敗明未。他們力求無法實現(xiàn)的目標,他們拖延作業(yè)壹蔓,或只完成不費力氣的任務(wù)趟妥。他們沮喪,并以憤怒的形式表現(xiàn)出來佣蓉。美國國家閱讀委員會的報告描述這類學(xué)生是“懶散披摄、怠慢、有時是破壞性的勇凭。他們不完成作業(yè)疚膊。他們面臨困難的作業(yè)很快就放棄。他們在要求大聲閱讀虾标、測驗時變得焦慮寓盗。”
歸因
個體把控制力缺失歸因于:
⑴永久性而不是暫時性
⑵自己內(nèi)在人格因素而不是情境因素
⑶滲透到生活中多方面。易傾向于產(chǎn)生習(xí)得性無助傀蚌。
警惕
在日常生活中基显,我們時常聽到幼兒對某個問題作出“我不會”“我不懂”之類的回答。偶然如此善炫,可能不會產(chǎn)生什么不良后果撩幽,但長期如此,就容易形成“習(xí)得性無助”箩艺,這對幼兒的成長是非常不利的摸航。
如果幼兒從小就形成了這樣一種習(xí)得性無助的心理與行為表現(xiàn),將不利于其健康成長舅桩。試想一個遇事就表現(xiàn)出無能為力酱虎,對什么都缺乏信心的人怎么會生活得很好呢?一個遇到一點點挫折就停滯不前擂涛,并將這些歸因于先天的或非自身原因的人读串,怎么會取得成就呢?因而撒妈,在教育中警惕幼兒習(xí)得性無助的形成是十分重要的恢暖。
形成習(xí)得性無助的主要原因是由消極的歸因帶來的消極期待,它主要源于成人對幼兒的評價狰右、幼兒對得失的歸因及成人消極自我評價給幼兒帶來的潛移默化的影響杰捂。因此,防止幼兒形成習(xí)得性無助可從以下幾方面入手棋蚌。
一嫁佳、挫折教育要適度
父母都愛自己的孩子,但又怕愛得過頭了不利于孩子的發(fā)展谷暮,于是許多父母(包括教師)都贊成對孩子進行挫折教育蒿往。創(chuàng)設(shè)一定的困難情境來培養(yǎng)孩子處理事情的能力的愿望是很好的,但在實際操作中存在一些問題湿弦。有的家長認為在孩子做錯事時瓤漏,狠狠地批評就是挫折教育;有的認為颊埃,不管對錯蔬充,多批評少表揚就是培養(yǎng)孩子的心理承受能力;還有一些家長對孩子的所有需要都一律回絕班利,認為這就是不嬌慣孩子饥漫,諸如此類的還有很多。
其實這些都是不正確的或者說是不恰當(dāng)?shù)慕逃绞椒拾埽闹苯雍蠊褪菍?dǎo)致孩子習(xí)得性無助的形成趾浅。受過惡劣批評的孩子往往會喪失自信心,因為害怕再犯錯馒稍,所以對力所能及的事也會產(chǎn)生畏縮退避行為皿哨。較少受表揚的孩子會認為不管事情處理得如何,結(jié)果都無關(guān)緊要纽谒,相反做錯了還會受到批評证膨,因而會慢慢失去主動性,從而產(chǎn)生一種漠不關(guān)心的態(tài)度鼓黔。而任何需要(不管是正當(dāng)?shù)倪€是不正當(dāng)?shù)模┒嫉貌坏綕M足的孩子央勒,會喪失對生活的熱情。
一次兩次挫折可能不會產(chǎn)生嚴重的后果澳化,但是反復(fù)體驗這類情境就會導(dǎo)致孩子習(xí)得這種對生活的無助感崔步,從而喪失對生活的熱情。
二缎谷、評價要適宜
在幼兒園教育中井濒,教師往往注重結(jié)果性評價,如批評某某小朋友的畫跟老師畫的不像列林,某某小朋友折的紙花沒有另一個小朋友折的好瑞你,而不知道某某小朋友的這幅畫對于他本人而言有多么大的進步,沒折好紙花的小朋友在折的過程中是多么認真希痴。
幼兒教育不是沒有正面評價者甲,相反還很多,但實際上砌创,有些正面評價還不如不評價虏缸,有些表揚還不如批評,因為不帶情感色彩的評語是無力的嫩实,有時還有害寇钉。
有的孩子天生就體弱形瘦,成人往往以此為借口來說明孩子學(xué)業(yè)不良的原因舶赔。例如扫倡,一位家長在開家長會時一再強調(diào)自己孩子精細動作發(fā)展得不夠是因為他體質(zhì)差,還當(dāng)著孩子的面對其他孩子的家長說竟纳,孩子生下來時就瘦小撵溃,又老是生病,所以學(xué)習(xí)上有點跟不上很正常锥累,也不奢望他有個什么成就缘挑。在這以后,這位小朋友一遇到困難桶略,就干脆不動手了语淘,教師詢問原因诲宇,他回答,找媽說了惶翻,不會的就不做姑蓝。顯然,這個孩子已經(jīng)對自己學(xué)業(yè)不良作出了不正當(dāng)?shù)臍w因吕粗。因此纺荧,成人在對孩子的身體素質(zhì)進行評價時,一定要慎重颅筋,尤其是不要夸大其不利的一面宙暇。
三、成人要注意減少消極自我評價
在孩子的眼里议泵,成人是無所不知占贫、無所不曉的,是自己崇拜的對象先口。成人有過多消極的自我評價靶剑,會對孩子造成無形的壓力。如成人勞累了一天池充,回家后不停地抱怨工作壓力大桩引,工作強度高,工資卻又不盡如人意收夸,等等坑匠。當(dāng)過多的抱怨充滿家庭氛圍時,對幼兒也會造成無形的壓力卧惜,覺得工作著是可怕的而不是美麗的厘灼。
成人消極的自我成就歸因也會給幼兒帶來不良的影響。如一位家長對自己的孩子訴說自己的命運時咽瓷,一再強調(diào)自己沒有某某小朋友父親的機遇好或者說沒有好的社會關(guān)系设凹、沒有他那么多的錢送禮。這樣茅姜,孩子在幼兒園里稍有被教師忽視或批評的情況時闪朱,就會認為不是自己表現(xiàn)不好而是由于沒有給教師送禮。
習(xí)得性無助形成的原因還有很多钻洒,成人在生活和教育中應(yīng)積極地加以預(yù)防奋姿。對于已有無助性表現(xiàn)的幼兒,成人要及時進行糾正與引導(dǎo)素标。如多營造一些情境称诗,讓幼兒體驗成功;在生活中引導(dǎo)幼兒進行積極的自我歸因头遭;旁敲例擊搜尋孩子的優(yōu)點等等寓免。
實驗簡介
美國心理學(xué)家塞利癣诱,在1967年研究動物時發(fā)現(xiàn),他起初把狗關(guān)在籠子里袜香,只要蜂音器一響撕予,就給狗施加難以忍受的電擊。狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊困鸥,于是在籠子里狂奔嗅蔬,屎滾尿流剑按,驚恐哀叫疾就。多次實驗后,蜂音器一響艺蝴,狗就趴在地上猬腰,驚恐哀叫,也不狂奔猜敢。后來實驗者在給電擊前姑荷,把籠門打開,此時狗不但不逃缩擂,而是不等電擊出現(xiàn)鼠冕,就倒地呻吟和顫抖。它本來可以主動逃避胯盯,卻絕望地等待痛苦的來臨懈费,這就是習(xí)得性無助。為什么它們會這樣博脑,連“狂奔憎乙,屎滾尿流,驚恐哀叫”叉趣,這些本能都沒有了呢泞边?因為它們已經(jīng)知道,那些是無用的疗杉,這就叫“習(xí)得性無助”阵谚。
原因分析
狗之所以表現(xiàn)出這種狀況,是由于在實驗的早期學(xué)到了一種無助感烟具。也就是說椭蹄,它們認識到自己無論做什么都不能控制電擊的終止。在每次實驗中净赴,電擊終止都是在實驗者掌控之下的绳矩,而狗會認識到自己沒有能力改變這種外界的控制,從而學(xué)到了一種無助感玖翅。
人如果產(chǎn)生了習(xí)得性無助翼馆,就成為了一種深深的絕望和悲哀割以。因此,我們在學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)把自己的眼光在開闊一點应媚,看到事件背后的真正的決定因素严沥!不要使我們自己陷算得上是入絕望!
對狗測試
“習(xí)得性無助”是美國賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授西里格曼(Seligman) 1967年在研究動物時提出的中姜,他用狗作了一項經(jīng)典實驗消玄。西里格曼把狗關(guān)在一個上了鎖的籠子里,并且在籠子邊上安裝了一個擴音器丢胚。只要擴音器一響翩瓜,籠子的鐵絲網(wǎng)就會通上電流,電流的強度足以讓狗感到痛苦携龟,但不會傷害它的身體兔跌。剛開始,擴音器響的時候峡蟋,被電到的狗會在籠子里四處亂竄坟桅,試圖找到逃脫的出口∪锘龋可是在試過幾次都沒有成功之后仅乓,狗就絕望了,放棄了掙扎蓬戚。雖然擴音器響了夸楣,還是有電流通過,但狗只是躺在那里默默地忍受痛苦碌更,而不再極力逃脫了裕偿。
于是西里格曼把狗挪到了另一個更大的籠子里,籠子的中間用隔板隔開痛单,一邊通電嘿棘,一邊沒有通電,但隔板的高度是狗可以輕易跳過去的旭绒。西里格曼把另一條從來沒有經(jīng)過實驗的對照組狗鸟妙,和先前的那條實驗狗一起關(guān)進了通電的一邊,當(dāng)擴音器響起挥吵,籠子通電時重父,對照組狗在受到短暫的驚嚇之后,立刻奮起一跳忽匈,逃到了安全的那一邊房午。可是那條可憐的實驗狗丹允,卻眼睜睜地看著伙伴輕易地跳到籠子的另一邊郭厌,自己卻臥倒在籠子里袋倔,再也不肯嘗試了。
對人測試
實驗過程
1975 年塞里格曼 (Seligman) 用人當(dāng)受試者折柠,結(jié)果使人也產(chǎn)生了習(xí)得性無助宾娜。實驗是在大學(xué)生身上進行的,他們把學(xué)生分為三組: 讓第一組學(xué)生聽一種噪音扇售,這組學(xué)生無論如何也不能使噪音停止前塔。第二組學(xué)生也聽這種噪音,不過他們通過努力可以使噪音停止承冰。第三組是對照华弓,不給受試者聽噪音。當(dāng)受試者在各自的條件下進行一段實驗之后巷懈,即令受試者進行另外一種實驗: 實驗裝置是一只 "手指穿梭箱",當(dāng)受試者把手指放在穿梭箱的一側(cè)時该抒,就會聽到一種強烈的噪音慌洪,放在另一側(cè)時顶燕,就聽不到這種噪音。實驗結(jié)果表明冈爹,在原來的實驗中涌攻,能通過努力使噪音停止的受試者,以及未聽噪音的對照組受試者频伤,他們在 "穿梭箱" 的實驗中,學(xué)會了把手指移到箱子的另一邊恳谎,使噪音停止,而第一組受試者憋肖,也就是說在原來的實驗中無論怎樣努力因痛,不能使噪音停止的受試者,他們的手指仍然停留在原處岸更,聽任刺耳的噪音響下去鸵膏,卻不把手指移到箱子的另一邊。為了證明 "習(xí)得性無助" 對以后的學(xué)習(xí)有消極影響怎炊,塞里格曼又做了另外一項實驗: 他要求學(xué)生把下列的字母排列成字谭企,比如 ISOEN,DERRO,可以排成 NOISE 和 ORDER评肆。學(xué)生要想完成這一任務(wù)债查,必須掌握 34251 這種排列的規(guī)律。實驗結(jié)果表明瓜挽,原來實驗中產(chǎn)生了無助感的受試者盹廷,很難完成這一任務(wù)。
結(jié)論分析
隨后的很多實驗也證明了這種習(xí)得性無助在人身上也會發(fā)生久橙。
在現(xiàn)實生活中俄占,那些長期經(jīng)歷失敗的兒童歹垫,久病纏身的患者,無依無靠的老人颠放。他們身上常常會出現(xiàn) “習(xí)得性無助”的特征:當(dāng)一個人發(fā)現(xiàn)無論他如何努力排惨,無論他干什么,都以失敗而告終時碰凶,他就會覺得自己控制不了整個局面暮芭,于是,他的精神支柱就會瓦解欲低。斗志也隨之喪失辕宏。最終就會放棄所有努力,真的陷入絕望砾莱。因“習(xí)得性無助”而產(chǎn)生的絕望瑞筐、抑郁和意志消沉,是許多心理和行為問題產(chǎn)生的根源腊瑟。
實驗研究
caroldweck做過實驗觀察習(xí)得性無助如何影響學(xué)校的學(xué)生聚假。她把四年級的學(xué)生按照他們的解釋風(fēng)格分為“無助學(xué)生”與“優(yōu)勢定向?qū)W生”。先呈現(xiàn)解決問題闰非,再呈現(xiàn)未解決的問題膘格。一旦“無助學(xué)生”失敗,他們就退卻到一級水平财松;而“優(yōu)勢定向?qū)W生”盡管失敗了仍保持在四級水平瘪贱。他們卷起袖子干得更歡。分析原因發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵是學(xué)生是否認為失敗與能力或努力相關(guān)辆毡。習(xí)得性無助學(xué)生認為失敗是永久的(能力而不是努力)菜秦,彌漫的(他們所做的每一件事),以及個人化的