《武志紅心理學課》學習筆記
命運01 | 潛意識就是命運
三個重要概念：
內(nèi)在意識
鏡像
外在命運
假設：
我們的外在命運和我們的內(nèi)在想象伴栓，也就是內(nèi)在意識泞辐，是鏡像的關(guān)系陪拘。
如果你想改變自己的外在命運菜枷，就需要去認識、去改變你的內(nèi)在的意識涮较。
「外在的世界有著物理的運行機制稠鼻，而“我”是一臺“投影儀”，通過各種感官的運作狂票，投射到“內(nèi)在想象”候齿，內(nèi)在想象有意識與潛意識，“有意識”是潛意識對這個世界的“投射”闺属，我們的目標是慌盯，通過外在命運当编，“有意識”層面的信息來分析潛意識層面的內(nèi)容旋奢。可以參考的線索钻心，短時間內(nèi)重復的話唉匾。對做出的選擇進行復盤反思孕讳，尋找潛意識層面的“好處”。有時候我們與他人交流時巍膘，會意識到他人的思維局限厂财，同理，我們的言語也透露著潛意識的信息峡懈，而談話治療的核心璃饱，就是把潛意識意識化。
如何提高我們知覺潛意識的能力肪康？
我認為的方法：
第一荚恶，記錄那些經(jīng)常重復的語言，例如：“行不通”“這是命”“沒辦法”“沒意思”
去分析為什么第一時間會有這樣的語言模式磷支，針對的是哪些事谒撼？真的如自己語言所說的么？
第二雾狈，冥想廓潜。
第三，尋找選擇背后的“好處”善榛。
第四辩蛋，反過來想，改變一些行為習慣和語言模式移盆，被動的改變潛意識悼院，鏡像的作用。
」
談話技術(shù)：
在短時間內(nèi)咒循，如果一個人把一句話說了三遍以上据途，我就會知道钮呀，這句話非常重要，我就會去和對方探討昨凡，這句話到底意味著什么爽醋。
「口頭禪是什么？」
明明是當事人的內(nèi)在意識做的合理選擇便脊，卻因為他不清楚自己的內(nèi)在意識到底是什么蚂四，所以將結(jié)果歸因成外在的命運。
假設：
我們做任何選擇都是為了追求好處哪痰。
問題的核心在于遂赠，你在做決定的時候，知不知道某個選擇的好處是什么晌杰？「所以對于跳出來的任何想法跷睦，都要反思一下，這么想是對的么肋演？還可以怎么想抑诸，如果選擇了其他的方法會怎樣？」
內(nèi)在想象
內(nèi)在想象中爹殊，包括著意識和潛意識
你的潛意識指引著你的人生蜕乡，而你稱其為命運」？洌——榮格
當潛意識被呈現(xiàn)层玲，命運就被改寫了》粗ⅲ——榮格
「趨利避害是所有生物的天性」
談話治療的核心辛块，就是把潛意識意識化。
「學習铅碍，一直不理解為什么談話治療有用」
所謂戀父戀母情結(jié)润绵，即弗洛伊德發(fā)現(xiàn)，孩子會對異性父母產(chǎn)生情欲该酗，而對同性父母有競爭欲授药。所謂泛性論士嚎，即弗洛伊德的理論給人感覺呜魄，性是一切行為背后的驅(qū)力。
意識層面的東西莱衩，因為我們都很容易地感知到爵嗅，所以我們會說，這是“我”做的選擇笨蚁；
而潛意識層面的東西睹晒，因為我們不能夠很清晰地感知到趟庄，所以我們會覺得，這不是“我”做的選擇伪很，是命運一般的外在力量推動的結(jié)果戚啥。
不過，當我們擴大了覺知范圍锉试，覺知到了潛意識的部分時猫十，潛意識就變成為意識層面的東西了。通過這種努力呆盖，你擴大了你的覺知領(lǐng)域拖云，因此可以更好地去做選擇，更好地去掌握自己应又，你的自我因此變得更為成熟而強大宙项。
關(guān)鍵知識點：
第一，我們的外在命運株扛，是由內(nèi)在想象決定的尤筐，特別是我們潛意識層面的想象。
第二洞就，要特別重視一個人經(jīng)常說的話叔磷，當一個人在短時間內(nèi)把一句話說了三遍以上，這句話就非常重要奖磁，值得好好探討改基。
第三，我們做任何選擇咖为，都是為了追求好處秕狰，問題僅僅是，你是否能知道這個好處是什么躁染。
「那么對于嬰兒時期的成長鸣哀，外在的命運，如何由內(nèi)在想象決定的吞彤？
對于天災人禍我衬，如何由內(nèi)在想象決定？
那么外在命運應該有一個范圍饰恕，即對這個世界主動或非主動的行為所帶來的短期或長期的后果挠羔，而這個后果是與內(nèi)在想象作用與反作用的結(jié)果。
對于口頭禪埋嵌，是不是也值得探討破加？
追求好處讓我想到一個機制設計的重要性，如果賞罰分明公正公開雹嗦，追求的是共贏范舀，如果一個機制只讓一小部分人占有大部分利益合是，那么很多人會想盡辦法去竊取這個位置。歷史一直在重復锭环。
舉個例子聪全，外在的財富，是否是內(nèi)在想象決定的辅辩？那么為什么有人富有或者更快富有荔烧，有人貧窮。這個內(nèi)在的想象是什么汽久？
是“貧窮限制了我的想象力”么鹤竭？
最關(guān)鍵的因素是什么？
第一景醇，就是不相信自己可以很有錢臀稚。
第二，平時的言語行為方式就是“窮”的思維三痰，比如沒有認識到“注意力>時間>金錢”
第三吧寺，追求財富的過程是需要不斷思考的過程，而大腦是不愿意思考的散劫。當某種潛意識成為慣性時稚机，我們傾向于保持現(xiàn)狀，潛意識追求的是“安全感”获搏，正確的追求應該是追求財富帶來的安全赖条，而不是保持現(xiàn)狀的“安全”〕Ｎ酰」
