你好，歡迎來到《武志紅的心理學(xué)課》艳馒。
昨天咱們說過，這一周的主題是“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”，今天我們來進(jìn)入第一講——潛意識(shí)就是命運(yùn)弄慰。
為什么在心理學(xué)課程的第一周第美，就來說“命運(yùn)”呢？其實(shí)包含了我們專欄的初衷陆爽，希望你通過學(xué)習(xí)專欄什往，能夠明白我們的外在命運(yùn)和我們的內(nèi)在想象，也就是內(nèi)在意識(shí)慌闭，是鏡像的關(guān)系别威。意思是，你可以通過一個(gè)人的外在命運(yùn)驴剔，看到他的內(nèi)在想象省古，也可以通過他的內(nèi)在想象，看清楚這個(gè)人的外在命運(yùn)丧失。
而且衫樊，我們越是能懂得我們的內(nèi)在想象，就越能看到利花，一個(gè)人的內(nèi)心科侈，是怎么決定了一個(gè)人的外在命運(yùn)的。同樣的炒事，如果你想改變自己的外在命運(yùn)臀栈，就需要去認(rèn)識(shí)、去改變你的內(nèi)在意識(shí)挠乳。
那么权薯，什么是命運(yùn)？我們今天來做一個(gè)小小的探討睡扬。
先講一個(gè)我現(xiàn)在常用的談話技術(shù)：
在短時(shí)間內(nèi)盟蚣，如果一個(gè)人把一句話說了三遍以上，我就會(huì)知道卖怜，這句話非常重要屎开，我就會(huì)去和對(duì)方去探討，這句話到底意味著什么马靠。
這個(gè)談話技術(shù)發(fā)展起來奄抽，是因?yàn)槭畞砟昵暗囊粋€(gè)故事。當(dāng)時(shí)甩鳄，我一個(gè)初中同學(xué)過來找我聊天逞度，說他有很痛苦的事，找我咨詢一下妙啃。
什么事情呢档泽？原來他處在三角關(guān)系中，他有長得不好看的老婆，還有一個(gè)美貌情人馆匿，他們頻繁因?yàn)檫@個(gè)三角關(guān)系而吵架品抽，對(duì)父母、對(duì)孩子都造成了非常不好的影響甜熔。
一講到這兒，可能很多人會(huì)認(rèn)為突倍，情人是第三者腔稀。但這個(gè)故事里恰恰不是，這個(gè)美貌情人其實(shí)是這哥們的初戀羽历，他很愛這個(gè)美女焊虏，美女也一心想嫁給他，但他并不相信美女是真心的秕磷。后來經(jīng)過相親诵闭，認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的妻子，雖然這哥們不太滿意澎嚣，但他們還是迅速走向婚姻疏尿。
講這個(gè)故事的時(shí)候，他不斷說“ 這是命 ”易桃。
這句話太普通了褥琐，所以他第一次講的時(shí)候，我沒有當(dāng)回事晤郑，以為就是一般性的敌呈、對(duì)命運(yùn)的感慨。他第二次講造寝，我還是沒當(dāng)回事磕洪。但不到十分鐘，他第三次又說“這是命”的時(shí)候诫龙，我突然意識(shí)到，這句我認(rèn)為很普通的命運(yùn)感慨签赃，可能對(duì)他來說有非常特殊的意義叫榕，于是問他：你不斷說“這是命”，是什么意思呢姊舵？
他回答說晰绎，他和妻子的相親過程有些詭異，所以他覺得括丁，是某種類似命運(yùn)的外在力量推動(dòng)他做了這個(gè)選擇荞下，而不是他自己的意識(shí)在做選擇。
我請(qǐng)他詳細(xì)講講這個(gè)過程。
劃重點(diǎn)：
這里我使用了“具體化”的對(duì)話技術(shù)尖昏。具體化即仰税，你必須搞清楚一個(gè)人話語中的那些細(xì)節(jié)，你才能具體知道對(duì)方是什么意思抽诉，因?yàn)樵~語是非常容易含糊和有歧義的陨簇。這是咨詢中最常使用的技術(shù)之一。
例如迹淌，你可以請(qǐng)對(duì)方交代時(shí)間河绽、地點(diǎn)、人物等線索唉窃，以及其中的想法耙饰、情感、情緒與身體感受纹份，也可以非常簡單地說：“你剛才那句話具體是什么意思呢苟跪？請(qǐng)多說說吧÷В”
他說件已，他有過三十多次相親，最后一次相親元暴，一進(jìn)到房間里拨齐，看到有幾個(gè)女孩在，其中一個(gè)最丑昨寞，他心里一咯噔瞻惋，對(duì)自己說，千萬不要是她援岩。
沒想到相親對(duì)象竟然就是她歼狼，但奇怪的是，這哥們答應(yīng)了享怀，本來他是對(duì)相貌很重視的羽峰，何況他已經(jīng)和那么漂亮的女孩談過戀愛，到現(xiàn)在他也沒搞清楚自己當(dāng)時(shí)的鬼使神差是什么狀況添瓷。
我說梅屉，這明明是你做的選擇啊。他說鳞贷，這看起來是坯汤，但他覺得，如果是腦子清醒的話搀愧，他絕不會(huì)做這個(gè)選擇惰聂，是他糊涂了疆偿，是“命”的力量讓他做了這個(gè)選擇。
這種事我見過太多搓幌，明明是當(dāng)事人的內(nèi)在意識(shí)做的合理選擇杆故，卻因?yàn)樗磺宄约旱膬?nèi)在意識(shí)到底是什么，所以將結(jié)果歸因成外在命運(yùn)溉愁。
在這種認(rèn)識(shí)中处铛，藏著一個(gè)假設(shè)：
我們做任何選擇都是為了追求好處。
這的確也是一個(gè)心理學(xué)的假設(shè)拐揭，問題的核心在于撤蟆，你在做決定的時(shí)候，知不知道某個(gè)選擇的好處是什么投队。對(duì)于我這個(gè)哥們而言，他看起來是不知道自己做這種選擇的好處爵川，于是我就想和他探究一下敷鸦，其中的好處會(huì)是什么。
我請(qǐng)他設(shè)想寝贡，你真的和美女結(jié)婚了扒披，那會(huì)是什么感覺？
劃重點(diǎn)：
這里我使用了“擱置”的對(duì)話技術(shù)圃泡。擱置即碟案，我們常常陷入矛盾思考中——假如這樣會(huì)怎樣，假如那樣又會(huì)怎樣颇蜡。這會(huì)讓思考變得混沌价说。
這時(shí)可以這樣問：假設(shè)某個(gè)問題徹底沒有了，那你會(huì)怎樣风秤？
他想了一會(huì)兒說鳖目，這很好啊，有這樣的老婆缤弦，真的是賞心悅目领迈，而且會(huì)很愛很愛，會(huì)非常用心對(duì)她碍沐，只是面對(duì)她狸捅，會(huì)免不了自卑，于是有點(diǎn)不自在累提。
說到這兒尘喝，答案就出來了。
對(duì)他而言斋陪，美女像女神瞧省，和女神一起過日子扯夭，會(huì)一直被自卑折磨著，這會(huì)很不舒服鞍匾。
相反交洗，和丑妻一起，這份自卑就沒有了橡淑，他想說什么就說什么构拳，不高興了就吵，再不高興就打梁棠，雖然家暴很不好置森，別人會(huì)非議他，但同時(shí)外人也會(huì)說：這人找了一個(gè)這樣的老婆符糊，真的是讓人同情啊凫海，他本來可以找更好的。
于是男娄，不僅他自己可以將自卑甩到妻子身上行贪，外人也會(huì)這么看，而他妻子自我不夠強(qiáng)大的話模闲，也容易中這種投射建瘫。
這樣就可以看到，他沒有和美女結(jié)婚尸折，而是和丑妻結(jié)婚啰脚，這真的是一個(gè)很狡猾的選擇。他多數(shù)時(shí)間和妻子在一起实夹，而他地位高橄浓，于是有了一份優(yōu)越感。同時(shí)他又繼續(xù)和美女保持情愛關(guān)系亮航，偶爾見一下贮配，可以滿足對(duì)美女的各種期待，又不必天天活在自卑中塞赂。
有人會(huì)說泪勒，自卑算什么，如果可以和一個(gè)很愛的美女結(jié)婚宴猾，那我愿意承受和她在一起時(shí)的自卑圆存。這樣說，是因?yàn)檫@份自卑你能承受仇哆，而對(duì)他而言沦辙，這份自卑是他消化不了的“毒”。當(dāng)一份“毒”我們消化不了的時(shí)候讹剔，很容易做出的選擇是油讯，將它甩到別人身上详民。
從道德角度上看，這有些卑鄙陌兑，但從心理學(xué)角度看沈跨，這是一種很難避免的選擇，甚至都不是一個(gè)自主選擇兔综。所以他一再說“這是命”饿凛，是有道理的。
當(dāng)把他的故事理清后软驰，這個(gè)哥們就再也不說“這是命”了涧窒。
這是一個(gè)簡單的故事，可以說明锭亏，一個(gè)人認(rèn)為的外在力量決定著的命運(yùn)纠吴，其實(shí)很可能是內(nèi)在想象驅(qū)動(dòng)著自己所做的選擇。
內(nèi)在想象中慧瘤，包括著意識(shí)和潛意識(shí)戴已。有時(shí)候，我們能意識(shí)到碑隆，我們是如何清晰地去塑造我們?nèi)松墓Ф福€有很大程度上蹬音，是潛意識(shí)塑造著我們的人生上煤。
并且，可能對(duì)于多數(shù)人來說著淆，潛意識(shí)的力量都太強(qiáng)大劫狠，于是，我們難以認(rèn)識(shí)到永部，潛意識(shí)的想象如何決定著自己的命運(yùn)独泞。
關(guān)于這一點(diǎn)，心理學(xué)家榮格說：
你的潛意識(shí)指引著你的人生苔埋，而你稱其為命運(yùn)懦砂。
這句話聽起來讓人覺得無力，而榮格還有另一句話：
當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn)组橄，命運(yùn)就被改寫了荞膘。
背景知識(shí)：
榮格是瑞士的心理學(xué)家，是心理分析學(xué)派的創(chuàng)始人玉工。他本是心理學(xué)家弗洛伊德最器重的弟子羽资，弗洛伊德甚至稱他為“王儲(chǔ)”，但因?yàn)榉磳?duì)弗洛伊德的泛性論等理論遵班，也因?yàn)槌钟猩衩刂髁x傾向等屠升，而和弗洛伊德決裂潮改。
潛意識(shí)，最早是精神分析學(xué)派的鼻祖弗洛伊德提出的腹暖，弗洛伊德有很多理論汇在，也有很多爭議，特別是他的戀父戀母情結(jié)和泛性論微服，這里的泛性論簡單說來就是人類一切行為的動(dòng)力都來自于性趾疚。雖然這些理論并沒有得到一致的承認(rèn)，但弗洛伊德提出的以蕴，潛意識(shí)控制著我們很多心理行為的理論糙麦，是他最被承認(rèn)的巨大貢獻(xiàn)。
背景知識(shí)：
弗洛伊德是奧地利的心理學(xué)家丛肮，精神分析學(xué)派的創(chuàng)始人赡磅，可以說，他是第一位心理醫(yī)生宝与，他發(fā)現(xiàn)僅僅通過談話治療焚廊，就可以療愈人的心靈，而談話治療的核心习劫，就是把潛意識(shí)意識(shí)化咆瘟。
所謂戀父戀母情結(jié)，即弗洛伊德發(fā)現(xiàn)诽里，孩子會(huì)對(duì)異性父母產(chǎn)生情欲袒餐，而對(duì)同性父母有競爭欲。所謂泛性論谤狡，即弗洛伊德的理論給人感覺灸眼，性是一切行為背后的驅(qū)力。
今天的故事墓懂，我們可以看到一個(gè)很簡單的道理：
意識(shí)層面的東西焰宣，因?yàn)槲覀兌己苋菀椎馗兄剑晕覀儠?huì)說捕仔，這是“我”做的選擇匕积；
而潛意識(shí)層面的東西，因?yàn)槲覀儾荒軌蚝芮逦馗兄桨竦晕覀儠?huì)覺得闪唆，這不是“我”做的選擇，是命運(yùn)一般的外在力量推動(dòng)的結(jié)果斜做。
不過苞氮，當(dāng)我們擴(kuò)大了覺知范圍，覺知到了潛意識(shí)的部分時(shí)瓤逼，潛意識(shí)就變成為意識(shí)層面的東西了笼吟。通過這種努力库物，你擴(kuò)大了你的覺知領(lǐng)域，因此可以更好地去做選擇贷帮，更好地去掌控自己戚揭，你的自我因此變得更為成熟而強(qiáng)大。
今日得到
最后撵枢，我們來回顧一下今天的關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)：
第一民晒，我們的外在命運(yùn)，是由內(nèi)在想象決定的锄禽，特別是我們潛意識(shí)層面的想象潜必。
第二，要特別重視一個(gè)人經(jīng)常說的話沃但，當(dāng)一個(gè)人在短時(shí)間內(nèi)把一句話說了三遍以上磁滚，這句話就非常重要，值得好好探討宵晚。
第三垂攘，我們做任何選擇，都是為了追求好處淤刃，問題僅僅是晒他，你是否能知道這個(gè)好處是什么。
武志紅
在這里逸贾，我要補(bǔ)充一下陨仅，我們這個(gè)專欄，既講意識(shí)的規(guī)律耕陷，也講潛意識(shí)的規(guī)律掂名，希望能夠幫助我們擴(kuò)大自己的覺知范圍据沈。
并且哟沫，因?yàn)橛辛诉@些認(rèn)識(shí)，我們對(duì)其他人的生命锌介，和人際關(guān)系也會(huì)有更多的理解嗜诀。認(rèn)識(shí)自己，理解別人孔祸，這就是我們這個(gè)專欄的宗旨隆敢。
