打小愛折騰淹遵，大學愛瞎跑负溪，很少會靜靜心，來看看書辐真，思考崖堤，去和大師穿越時空的對話。最近楔脯，忙碌之后的囧胯甩，頓感自己語言的蒼白，靈魂的干癟……無奈于時間和金錢的束縛木柬，對于“身體和靈魂總有一個在路上”的追崇镜廉，最快捷的方式還是“靈魂在路上”——看書吧愚战！

2017年，Jessica的主題詞是#突破舒適區(qū)#——行動的晚癌患者要實踐夢想清單啦寂玲，希望2018年回頭看可以給自己撒花慶祝~在此，目標是2017年挑戰(zhàn)50本書（大概6天一本）拓哟，簡書的言論只為督促自己，也為將汲取的精華和感受和大家分享流纹。原諒時不時的廢話，非常期待大家留言批評和指教疮蹦，2017年一起成長和進步啦茸炒！

里程碑第一本來啦！

語言溝通是最快傳遞信息感论、表達自我的方式紊册，但是心口不一的表達或非有效理解，釀造了有情人的分手或者人之間口角之爭的關系破裂……讀完本書不一定能成為交流高手薪前，但是能提醒我們要想辦法盡可能站在同樣平臺上关斜，去有效表達自己和理解別人。

Book No.1 跟任何人都聊得來：最受世界500強企業(yè)歡迎的溝通課?

首先給出三個情況垛膝，你有過類似經(jīng)歷嗎丁稀？

1.遇到高富帥、白富美或是明星主動和你搭訕凿可，有沒有心砰砰跳授账，言行不一？（明明想盯著看敛助，還要扭過頭……明明想多說幾句屋确，還要裝酷续扔。所以故事到你找借口逃跑的那一刻戛然而止焕数，捶胸懊惱堡赔，曰：“蒼天啊，ta就是普通人加匈，我錯失……”）

2.和對之抱有高期待的人（潛在對象雕拼，或你傾佩很久的成功人士）交流結束時，總是緊張啥寇、擔憂自己話說的不妥當辑甜，事后很不盡興，沉浸于不盡興的遺憾磷醋，捶胸懊惱邓线，曰：“蒼天啊，我那會兒應該這么說的骇陈。”

舉這兩個例子器联，是我看完本書婿崭，感受到解決一切溝通矛盾的本質: 1.接受自我逛球，保持真實和真誠苫昌。? 2.不要自我中心幸海，將對方放在心上 奥务。兩個例子反映我們把別人放的太高，這是不自信的表現(xiàn)挡篓。

【接受帚称，保持真實和真誠】除了上述情況，有時候戏羽，我們會給自己施加壓力楼吃，我們一定要好好表現(xiàn)，我一定要表現(xiàn)得XXX, 保證和別人交流的成功酷宵，讓別人對我有好印象……或者在party中躬窜，大家聊得很開心盡興，但是當你想到其中有個人溜族，ta一開口就能吸引人的注意力垦沉，簡直就是宋小寶，引發(fā)大家笑聲一片……你在想寡壮，要是我能有ta那樣的表達就好了讹弯，突然的陰影面積增大……捶胸懊惱，曰：“蒼天啊……”這些狀態(tài)我都經(jīng)歷過棒仍，這都是對自己不對等的認識和期待臭胜。珍惜自己的獨特性，不論現(xiàn)在對自己多不滿意乱陡，批判自己做了多少蠢事，要知道自己真的很寶貴胳徽，只是有時候忘記和偏離了上帝給的最合適的使命和道路爽彤。學會接納自己适篙，最大化錯誤的價值，我們會更好匙瘪。接受自己丹喻，才能在對話中真實的表達自我，真實才能真誠碍论。真誠才是讓所有華麗詞藻褪去光環(huán)的萬能之道鳍悠。

【不要自我中心，將對方放在心上】自我中心敬矩，這是驕傲自大人類的通病蠢挡，太專注自己的一舉一動和感受，導致注意力全在負面的緊張不安和擔憂上禽炬，忽略了對方的觀點勤家，以及談話的愉悅。因為我們自我中心热幔，多數(shù)人腦中都會有一個成長環(huán)境帶來的“過濾器”，我們在聽到別人的信息伤提，會“過濾”加之自己的看法來判斷對方认烁，所以并非有效溝通却嗡∴诔校“一味覺得自己又權利，理應該享受舒適撼港，我行我素骤竹，這種過度關注自我和自我需要的思維模式自然會帶給你痛苦“辛铮”

摘錄文中給予的建議章節(jié):用積極的鏡頭審視自己

鏡頭一：接受懒震。要認識到，并非每次交談都會完美無缺瓷炮。當我們追求完美時递宅，我們會發(fā)現(xiàn)交流都無法如愿，挫敗感也就油然而生茅主。這樣的經(jīng)歷會挫傷我們對于自我能力的認知土榴，繼而影響以后的交談玷禽。

鏡頭二：愿景呀打。和他人交流不順的確讓人不悅糯笙。但是，這種不悅不要投放到未來豺憔。某人的消極觀點不應成為我們衡量自我的價值的可靠尺碼。

鏡頭三：積極性够庙。交談的目的是建立聯(lián)系恭应，而不是讓他人永遠記住你。關鍵在于認識并接納自己的獨一無二耘眨，學會與自己和睦相處昼榛。

鏡頭四：感恩。每個人似乎很忙剔难，因此胆屿，時間也顯得彌足珍貴。如果有人花時間和你甲流偶宫，他們就是在送給你們最寶貴的禮物非迹。

鏡頭五：滿足。滿足感是發(fā)自內(nèi)心的读宙，只有真正接受自己，認識自己的獨特性才會產(chǎn)生结闸。

角度新收獲:以前唇兑，在面對別人的指責或者觀點不同的沖突時，可能第一反應的確是先忍耐桦锄，但是內(nèi)心也會有慢慢生氣或狡辯或語言冷暴力的情況扎附。先拋開孰是孰非，這本書提供了新的視角：“將彼此之間的分歧視為分析自己的思考角度以及其他人換點相比較的機會”结耀。保持冷靜留夜，暫不自我防衛(wèi)，仔細傾聽對方图甜，對于雙方立場會有更清晰的認識碍粥。

總之，溝通是門走心的藝術黑毅，愛自己嚼摩，愛他人，真誠來以簡化繁。即使枕面，不說話愿卒，一個眼神，一個微笑潮秘，一個擁抱……

（寫到一半琼开，突然家里沒電了，就沒有特別插圖啦）