? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一
圍繞著《渡過》公眾號胸竞，建起了“渡過”讀者群欺嗤，群里面有抑郁癥患者、康復(fù)者撤师、心理咨詢師剂府，還有精神科醫(yī)生和患者家屬。我是讀者二群的群主剃盾，面瓜妹是我群里面得力的助手。她和我的職業(yè)淤袜、年齡相當痒谴，患病經(jīng)歷也相似，現(xiàn)在已經(jīng)康復(fù)铡羡。我是一個不擅長聊天的人积蔚，很少在群里說話，看她在群里很活躍烦周，就私下找到她尽爆，希望她抽空幫我照看一下群，多在群里聊聊天读慎，陪伴一下群友漱贱，談?wù)勛约褐尾〉慕?jīng)歷，讓抑友在求醫(yī)的道路上少走一些彎路夭委，早日回歸正常的生活幅狮。面瓜妹爽快地答應(yīng)了，時不時到群里來株灸，傳授自己的康復(fù)經(jīng)驗崇摄，給群友答疑解惑，鼓勵群友樹立信心慌烧。今天早晨逐抑，面瓜妹向我打招呼，讓我給她拉到群里面去屹蚊。開始我以為是她刪微信不小心退了群厕氨，就順口問了一句：“怎么跑出去了？”她說是她丈夫給她退出來的淑翼，不愿意讓她在群里呆著腐巢。我很納悶，問為什么不愿意玄括，她說丈夫看她天天泡在群里冯丙，和群友聊天，怕影響她心情。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二
這樣的事情胃惜，也發(fā)生在雨燕身上泞莉。雨燕是“渡過”讀者群的老人，建群之初就在群里面船殉。當時她是一名患者鲫趁，抱著多了解一些抑郁癥知識的想法入了群。她活潑開朗利虫，擅長聊天挨厚，在群里面是一個活躍分子。除了“渡過”管理者外糠惫，她是有“渡過”群最多的一個疫剃。讀者群六個群、作者群硼讽、陪伴者群巢价、寫作群，都有她活躍的身影固阁。她學(xué)歷不高壤躲，喜歡寫作，張進老師看她在群里聊天內(nèi)容很有價值备燃，就向她約稿碉克，她說不會寫。張進老師鼓勵她說：“寫作不是某些人的專利赚爵，人人具有寫作的天分”棉胀，讓她想說什么就說什么。她用微信硬生生地把她生活和得病的經(jīng)歷一段段地打出來冀膝，不知不覺竟寫了一萬多字唁奢。她把這些素材提供給張進老師，張進老師根據(jù)這些內(nèi)容窝剖，寫了《像野草一樣活著》上下篇麻掸，發(fā)在《渡過》公眾號上，反響很好赐纱。因為她的故事很有典型性脊奋，張進老師在創(chuàng)作《渡過三》的時候，選中了她疙描，到她家去采訪诚隙，她很高興∑鹨龋《渡過三》出版后久又，她興奮地說圓了她多年的作家夢。看到自己的故事被編進書里地消，能夠用自己的經(jīng)歷救很多人炉峰，她感到自己特別有價值，更加關(guān)注群脉执。她看到好的文章就分享到各個群里面去疼阔，看到哪個群友苦悶，就陪著聊天半夷，勸解開導(dǎo)婆廊，很多群友得到過她的幫助。她在幫助別人的過程中自己也得到了快樂玻熙。她的同事看她整天在抑郁癥群里面游走否彩，就勸她退群，擔(dān)心她好不容易正常了嗦随，再次被壞情緒傳染，給拖下水敬尺。雨燕理解同事的一片苦心枚尼，就是舍不得退出去，她覺得幫助群友已經(jīng)成為她生活里不可缺少的一部分砂吞，她喜歡盡自己所能去幫助需要幫助的群友署恍。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三
我也是一名抑郁癥康復(fù)者。2010年4月蜻直，我嚴重失眠盯质，痛苦不堪，懷疑自己得了絕癥概而，想一死了之呼巷。懷著無奈的心情，我走進精神屖旯澹科醫(yī)院王悍，經(jīng)過系統(tǒng)的治療，我很快恢復(fù)到正常狀態(tài)餐曼。2016年10月压储，我聯(lián)系上張進老師，把自己的患病經(jīng)歷和感受寫出來源譬，發(fā)表的《渡過》公眾號上集惋，又進入“渡過”讀者交流互助群。后來“渡過”讀者群迅速擴大踩娘，張進老師問我可不可以做群主刮刑。盡管我不擅長聊天，沒有管群的經(jīng)驗，剛剛康復(fù)为朋，我還是答應(yīng)了臂拓。因為《渡過》幫助了我，現(xiàn)在《渡過》需要我习寸，我沒有理由推辭胶惰。能夠被人所用，說明我還有價值霞溪，本身也是一件高興的事孵滞。后來我又在《渡過》公號上發(fā)表了好幾篇文章。文章的發(fā)表激勵我越來越愛寫東西了鸯匹，文字也比以前有了很大的進步坊饶，思想也更加成熟。每天早晚我堅持到群里問候殴蓬，轉(zhuǎn)發(fā)《渡過》公眾號的文章匿级，幫群友解除困惑。贈人玫瑰染厅，手有余香痘绎。每次幫到人，我都會由衷的感到喜悅肖粮。我覺得自己的正能量一點一點在增加孤页，心量也一點點打開，眼睛也從只關(guān)注自己的小天地涩馆，轉(zhuǎn)到關(guān)注眾人的世界里來行施。這就是《道德經(jīng)》里所說的“以其無私，故能成其私”吧魂那。
我康復(fù)以后蛾号，也接到過親朋好友的勸告，要我遠離抑郁癥微信群冰寻，近朱者赤近墨者黑须教，群里都是負能量的人，好人整天和他們在一起也會抑郁的斩芭，我沒有聽從建議轻腺，而是堅定地選擇留下來。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 四
社會大多數(shù)人對抑郁癥這個群體存在著很深的誤解划乖，他們認為得抑郁癥都是因為心眼小贬养，心理脆弱，承受能力差琴庵，遇事愛鉆死牛角尖误算，想不開仰美。抑郁的人每天都慵懶沉郁，怨天尤人儿礼，心情低落想自殺咖杂。在生活里，抑郁癥患者不被人待見蚊夫，被視為累贅和負擔(dān)诉字，親人煩朋友厭，唯恐避之而不及知纷。
人吃五谷雜糧壤圃，哪有不得病的。身體得病被視為理所當然天經(jīng)地義的事琅轧，一旦精神得病了伍绳，就被人恥笑和不解。其實人是身心一體的乍桂，身體和精神得病都很正常冲杀。受傳統(tǒng)觀念的影響，抑郁癥患者本身有很深的病恥感睹酌，諱疾忌醫(yī)漠趁，不敢像其他病人一樣理直氣壯地去看醫(yī)生，不敢光明正大地談?wù)摬∏槿碳玻３Ｒ粋€人默默地忍受病苦的折磨。
我抑郁過谨朝，所以懂抑郁的苦卤妒；一個人好不算好，大家好才是真的好字币。當我從抑郁的沼澤地里爬出來的那一刻则披，我就下決心也要幫助其他人走出來。和我一樣洗出，很多抑郁癥患者在康復(fù)后士复，都選擇留下來，做志愿者翩活≮搴椋“渡過”社群現(xiàn)在一共有二十多個群主，他們不計報酬菠镇，無私奉獻冗荸，為群里人服務(wù)，樂此不疲利耍；“渡過陪伴者工作群”一共六十名陪伴者蚌本，他們用自己的康復(fù)經(jīng)歷盔粹，為患者走向正規(guī)治療指出一條直接有效的道路；“渡過”群群主金美程癌，不僅做著家長群和讀者群的兩個群的群主舷嗡，還負責(zé)“渡過”社群大大小小的事情；有的人自學(xué)了心理學(xué)知識嵌莉，成為一名心理咨詢師給人做咨詢进萄，比如秋月和樊瑞娟；有的人專注于精神世界的探索烦秩，著書立學(xué)垮斯，普及精神疾病和心理學(xué)知識，比如張進老師和武志紅老師只祠。
愛出者愛返兜蠕，愿更多的抑郁癥康復(fù)者選擇留下，和需要的人在一起抛寝，用自己的光熊杨，照亮別人前行的路。
