《學會時間管理峻黍，如何一天擁有48小時》聽課筆記
每個人的時間是固定的，每個人擁有的絕對時間并不一樣晃琳，每個人的精力也并不一樣讯检，也就意味著我們所謂的時間管理其實是精力管理。
效能管理=時間管理+精力管理
時間是無始無終卫旱、永恒的人灼。
真正的順其自然是盡力之后的不強求，而不是兩手一攤的不作為顾翼。
管理時間的真正意義在于應對無常：現實主義的無常--生老病死投放；虛無主義的無常---毫無意義
把現在的自我升級為行動的自我。
行動者的自然性格會決定他的行動極限适贸。
如何管理時間灸芳，如何進行效能管理涝桅。
第一步，把現在的自我烙样，升級成一個行動的自我冯遂。行動者的自然性格會決定他的性格極限。自然性格是不加訓練的谒获，天然的東西蛤肌，大腦是人類最后發(fā)育的器官，專注力是與大腦平行發(fā)育的究反。
延遲滿足實驗寻定，吃糖實驗。小孩子對性格沒有很好養(yǎng)成精耐，給她一塊糖狼速，若干時間后不吃，我會給你第二塊糖卦停。有的小朋友做了延遲選擇向胡。
若干年后，非常明顯的效果惊完，真正做了延遲選擇的小朋友僵芹，都取得了世俗成功。
所以以上的結論小槐，第一拇派，你5歲的時候是哪個小孩，我不好說凿跳，我有可能會選擇延遲件豌，每個人天性不一樣的。
專注力可以訓練控嗜，我們升級自我以后的工作茧彤。
兩項工作
第一，自我評估疆栏。自我評估曾掂，對于沮喪和煩躁的容忍度，對于集中和堅持的能力壁顶。通過測試珠洗，需要知道精力和專注力，先天差別很大的若专。人需要認識自己许蓖，評估后才能認識自己
練習寫生平：把你一生想做的事情寫下去。
第二，在自我評估的基礎上訓練蛔糯。時間管理拯腮，其實是自我和目標之間的關系。通過溝通和階段性展示蚁飒。比如你的目標是否容易達到动壤，容易控制進度，是否可替換淮逻，是否有意義琼懊，不能達到怎么辦？
凡事都有優(yōu)先級爬早，你只要觀察一個人的時間分布哼丈，才能真正知道他的真正關心的是什么。凡事都有優(yōu)先級筛严，沒有兩個事是平級的醉旦。
事情的起點應該就是此時此刻，到你規(guī)定的時間桨啃。計劃很重要的事情车胡，三個方面的清單書寫，一定要寫下來：基礎準備：工具照瘾？裝備匈棘？朋友聊天？工作任務：時間拆解析命？所需支持：錢主卫？人手？
你已經做到的打勾鹃愤，沒有做到的簇搅，空著，但是記住昼浦，不是所有滿足之后才可以開始馍资。你打勾可以上癮的筒主，因為專注帶給我們的关噪，是安全感的情感需求。
開始建立目標乌妙，需要至少體驗5次專注高峰使兔。高峰體驗的觸發(fā)方法，我通常使用的有三個
第一藤韵，想象目標的達成虐沥，再看一遍一生計劃。
第二，我建議大家達成一個有競爭的目標欲险，考試啊镐依，等等，我有天试，學車四個科目一次過槐壳。記住，超越喜每，放下它务唐。
第三，上身法带兜。五年前的我枫笛，一定不是現在的我。那時的我有設定刚照。上身法需要非常具象的榜樣刑巧，最好是本國，在世的无畔，同一個行業(yè)的榜樣海诲。
三個小建議：
第一，做一個少年檩互，成長欲強烈且持續(xù)不斷特幔。你才能夠知道自己還有多少盲區(qū)和未知區(qū)，我覺得我的內心一直是個少年闸昨，還可以去很多地方蚯斯，做很多事情，就會自己老的慢一點饵较。
第二拍嵌，日程不要安排的太滿。管理時間最終的目的循诉，在于獲得時間自由横辆。還有靈魂自由，要求我們最短時間把不太想干的事情做完茄猫”吩椋空閑才能產生創(chuàng)造力，少年總會有一段時間吃喝玩樂划纽。
第三脆侮，你需要一個專注的桌子。
真正的專注需要找一個地方勇劣，有神圣感儀式感靖避，我書房的桌子潭枣，我的高級自我來了，梁鳳儀來了幻捏。我接下來三個小時盆犁，我可以獲得自我高峰。如果沒有意識的話篡九，找到它蚣抗，非常整潔，充滿著你的未來瓮下。
