今天赃额，注冊王者榮耀的第三天加派。
吃過午飯阁簸，熟練的拿起手機，點開王者哼丈，簽到、領(lǐng)獎勵筛严。
不得不說醉旦，這些游戲的設(shè)計者真的很用心，讓人一步一步“沉迷”下去桨啃。
昨天下班到家7點半左右车胡，半小時吃完飯，一直打游戲打到10點照瘾。幾乎盤盤都是游戲里受傷最多的（因為我還沒搞懂具體規(guī)則）匈棘。
然后給一個經(jīng)常打王者游戲的朋友發(fā)微信說“為什么感覺沒打幾局，就十點多了”析命。
他的回答很簡單也很搞笑：因為你上癮了主卫。
很神奇啊，自詡不玩兒游戲的我開始打王者（雖然不會上班時間玩）鹃愤，自認為不會上癮的我被人說打游戲上癮了簇搅。
我怎么對王者榮耀上癮的呢？或許软吐，《欲罷不能》這本書可以給我答案瘩将。
書中提到，上癮分為很多種凹耙，我可能出現(xiàn)的情況就是行為上癮：明知道這件事情可能帶來不太好的后果姿现，但還是忍不住想要去做、而且停不下來肖抱。（明知道打游戲會耽誤我每天看書备典、寫作業(yè)的時間，但遇到好友的邀請虐沥，還是忍不住接受熊经、開始游戲）
上癮原因：快感中樞收到刺激，產(chǎn)生了上一篇作業(yè)中提到的化學(xué)物質(zhì)：多巴胺欲险。
游戲開發(fā)商（書中所說的“上癮推手：）是怎么做到讓人上癮的镐依？
1、設(shè)置誘人深入的目標(biāo)（如排行榜天试、連續(xù)堅持的天數(shù)加一）槐壳；
2、輕而易舉的進步（隨便按幾下就能玩的差不多喜每，能比較容易的獲得一點小甜頭）务唐；
3雳攘、大張旗鼓的反饋（游戲勝利的背景音樂，比失敗的背景音樂聲音更大枫笛、節(jié)奏更快）吨灭；
4、逐漸升級的挑戰(zhàn)（挑戰(zhàn)總是出現(xiàn)在人的最近發(fā)展區(qū)——介于輕易達到和很難達到之間刑巧，努努力可贏得的挑戰(zhàn)喧兄，但下一個挑戰(zhàn)還需要繼續(xù)再努努力才行，困難層層遞進）啊楚；
5吠冤、不可預(yù)見的懸念（有些不確定性、想象空間恭理，不知道對手是誰拯辙、用什么大招）；
6颜价、令人癡迷的社會互動（組隊涯保、PK、升級拍嵌、打怪）遭赂。
但這時候也不用焦慮，因為上癮和智商横辆、意志力沒關(guān)系撇他。開發(fā)俄羅斯方塊的是俄羅斯科學(xué)院的一個人，在游戲開發(fā)到只剩一個小尾巴的時候遲遲沒有推出狈蚤，就是因為開發(fā)游戲的這個人自己玩了起來困肩，并且對游戲上癮了。
那脆侮，如何擺脫上癮行為呢：首先要發(fā)現(xiàn)上癮行為背后的心理需求锌畸，要知道自己是為什么開始玩游戲的，并且發(fā)現(xiàn)新的好的習(xí)慣頂替上癮的行為靖避；第二潭枣，構(gòu)建可以幫助擺脫上癮的環(huán)境，借助周圍人幻捏、空間盆犁、工具的力量，對手機上癮篡九，就把手機放的離自己遠一些谐岁，也可以讓身邊不玩游戲的朋友監(jiān)督自己；第三，父母要幫助兒童擺脫上癮伊佃。
仔細想一想窜司，以上六種讓人上癮的“圈套”我都掉進去了。
可能因為我是個比較信達航揉、樂觀的人吧塞祈，我并沒有對自己的上癮行為感到很焦慮，尤其當(dāng)我知道上癮推手的常用招數(shù)的時候帅涂，我再打開王者榮耀织咧，就知道它的每項設(shè)置都是為了讓我上癮，知道了本質(zhì)再看表面漠秋，就清晰多了。
我不每天都簽到也沒什么損失抵屿，我不升級也沒什么影響庆锦。
多看書還是有好處的。
“我讀書少轧葛，別騙我”可能是句真心話搂抒。
2018-11-07
再補個后續(xù)吧。
今天晚上再打游戲尿扯，就發(fā)現(xiàn)比較沒意思了……
