今天英岭，蘭蘭媽繼續(xù)來跟大家聊聊“社交能力”的話題。
首先來看一個(gè)真實(shí)的案例湿右。
紐約的一對夫婦中年得女诅妹，于是非常寶貝她，視為掌上明珠毅人。而且他們家境富裕吭狡，為孩子請了好幾個(gè)保姆來照顧她，為她買的玩具都可以開一個(gè)玩具商店了丈莺。
盡管這個(gè)4歲的孩子擁有宮殿般的游樂室划煮、寬敞的花園和各種各樣的玩具，但她依然顯得很可憐缔俄，因?yàn)樗龥]有一個(gè)可以一起玩耍的朋友般此。
原因很簡單，這個(gè)孩子在與小伙伴的交往中常常被惹哭牵现、被激怒或者受到傷害。父母為避免孩子傷心邀桑，干脆就隔絕了其他小伙伴瞎疼。他們錯(cuò)誤地以為只要孩子能夠避開所有的挫折，長大后就可以幸副诨快樂地生活贼急。
對此，美國學(xué)者丹尼爾?戈?duì)柭谒闹鳌渡缃簧獭芬粫羞@樣評價(jià)：
家長要做的不是幫孩子避免生活中的挫折和痛苦捏萍，而是要教會(huì)孩子在經(jīng)歷挫折和痛苦之后盡快恢復(fù)平靜太抓。在社交活動(dòng)中，一個(gè)孩子能夠經(jīng)受住別人的情緒風(fēng)暴并且重新修復(fù)與他們的交流的能力令杈，對他一生的幸福至關(guān)重要走敌。
這種能力和社交方面的其他許多能力一樣，都是在嬰幼兒時(shí)期就開始發(fā)展起來的逗噩。當(dāng)一個(gè)寶寶和他的監(jiān)護(hù)人達(dá)到情緒上的和諧時(shí)掉丽，他們會(huì)彼此協(xié)調(diào)地交換信息。
但是在一歲之前异雁，寶寶還不完全具備這種能力捶障，他們與別人達(dá)到情緒協(xié)調(diào)的時(shí)間大約只有30%。如果出現(xiàn)不一致的情況纲刀，寶寶就會(huì)悶悶不樂项炼，他們通常會(huì)以哭泣來抗議。
實(shí)際上，這代表了他們在嘗試修復(fù)交流锭部。他們會(huì)在重新達(dá)到情緒后平靜下來暂论，這表明他們已經(jīng)掌握了這種基本的人際交流技巧。
每個(gè)人在童年時(shí)都有自己應(yīng)對痛苦情緒的方法空免，當(dāng)然有的高明一些空另，有的笨拙一些。有時(shí)蹋砚，孩子是通過觀察哥哥姐姐扼菠、玩伴或者父母控制情緒的方法學(xué)來的。通過這種被動(dòng)學(xué)習(xí)來“練習(xí)”恢復(fù)平靜的方法坝咐。有時(shí)循榆，這種學(xué)習(xí)是有意識(shí)進(jìn)行的，比如在大人提醒或者幫助孩子控制他們的不穩(wěn)定情緒時(shí)墨坚。
在孩子四五歲的時(shí)候秧饮，他們不僅會(huì)試圖控制自己的不安情緒，而且還能夠清楚地了解自己苦惱的起因和克服的辦法泽篮，這標(biāo)志著他們情商的逐漸成熟盗尸。
假以時(shí)日，孩子們不僅慢慢學(xué)會(huì)如何恢復(fù)平靜或者控制情感沖動(dòng)帽撑，而且還可以為成年后的得體行為打下基礎(chǔ)泼各。
那么，在孩子的成長過程中亏拉，家長怎樣做才能避免養(yǎng)出“玻璃心”的孩子扣蜻，如何幫助孩子擁有更快的情緒恢復(fù)力呢？
1
“安全的港灣”
是孩子社交能力發(fā)展的重要條件
美國的教育專家認(rèn)為及塘，在童年時(shí)期莽使，每個(gè)孩子都需要父母或者其他照料者為他們提供一個(gè)“安全的港灣”，在孩子緊張不安笙僚，需要關(guān)注芳肌、疼愛或者安慰的時(shí)候，他們可以依賴這個(gè)安全基地中的親人肋层。
如果父母能夠給孩子溫柔的愛庇勃，及時(shí)對孩子的需要作出回應(yīng)，他們就為孩子的從容自信奠定了基礎(chǔ)槽驶。
家庭本身就為孩子創(chuàng)造了一個(gè)情感環(huán)境责嚷。有了家庭的保護(hù)，孩子即使遇到再大的難題也不會(huì)被擊垮掂铐。
例如罕拂，即使是戰(zhàn)爭年代或者物質(zhì)匱乏的家庭揍异，父母如果能夠長期在家中營造一種安全穩(wěn)定的氛圍，他們的孩子長大后也能夠保持相對健康的情緒狀況和社交能力爆班。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)衷掷，“安全的港灣”不僅可以為孩子提供情感上的保護(hù)，還會(huì)促使孩子的大腦分泌神經(jīng)遞質(zhì)柿菩，使他們產(chǎn)生被關(guān)愛的幸福感戚嗅，同樣，父母的大腦也會(huì)分泌這種物質(zhì)枢舶。
兩種引發(fā)幸福感的神經(jīng)遞質(zhì)：催產(chǎn)激素（腦下垂體后葉分泌的一種荷爾蒙）和內(nèi)啡肽懦胞，它們都是在人際交流過程中產(chǎn)生的。催產(chǎn)激素可以引發(fā)令人滿足的放松感覺凉泄，而內(nèi)啡肽則可以引發(fā)大腦中的愉悅感覺躏尉。
受到良好關(guān)愛的孩子會(huì)產(chǎn)生從容自信的感覺，這有一部分是因?yàn)榇竽X分泌的這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)喚起他們“一切都好”的內(nèi)心感覺后众。這也是嬰幼兒對社會(huì)的最初信任產(chǎn)生的生理基礎(chǔ)胀糜。
人類和其他動(dòng)物一樣，得到關(guān)愛的表現(xiàn)之一就是孩子的探索能力和社交能力蒂誉，特別是應(yīng)對諸如陌生環(huán)境等壓力的能力較強(qiáng)教藻。
新鮮事物可能意味著威脅，也可能是機(jī)遇右锨。幼年時(shí)得到父母良好照顧的動(dòng)物會(huì)把新環(huán)境看做機(jī)遇怖竭，它們會(huì)在其中自由探索，性格會(huì)變得更加開朗陡蝇。
2
與父母的交流中
孩子學(xué)習(xí)了人際關(guān)系
嬰兒咿咿呀呀，母親溫柔回應(yīng)哮肚，這是最早的人際關(guān)系模型登夫。再長大一點(diǎn)，與父母的交流允趟，是孩子學(xué)習(xí)人際關(guān)系的第一課堂恼策。因此，父母應(yīng)在以下3個(gè)方面多加留意潮剪。
（1）保持與孩子的情感交流
父母和孩子之間的情感交流是孩子學(xué)習(xí)社交規(guī)則的途徑涣楷，比如如何留意別人、如何控制交流的節(jié)奏抗碰、如何加入別人的交談狮斗、如何適應(yīng)別人的情感以及如何在適應(yīng)別人的同時(shí)控制自己的情感等。
這些基本技巧的訓(xùn)練都為孩子今后成功地融入社會(huì)打下了良好的基礎(chǔ)弧蝇。
如果孩子被父母忽視因而缺少人際交流的話碳褒，他們理解別人情感的能力將無法得到鍛煉折砸。因?yàn)檫@些孩子錯(cuò)失了最重要的人際交流，所以他們無法辨別情感的重要差異沙峻，對于他人情感的理解能力也比較差睦授。
（2）給出正確示范
一項(xiàng)研究曾經(jīng)調(diào)查了學(xué)前兒童的父母處理分歧的方式。有些夫妻在解決矛盾時(shí)彼此對立摔寨，誰也不聽對方的解釋去枷，情緒憤怒而且輕蔑，并且經(jīng)常會(huì)隨著敵意的增長在情感上越來越彼此隔離是复。
研究發(fā)現(xiàn)删顶，他們的孩子在與朋友玩耍時(shí)也會(huì)模仿父母，對朋友苛刻佑笋、容易發(fā)火翼闹、充滿敵意而且經(jīng)常會(huì)欺凌弱小。
另外一些夫妻在解決分歧時(shí)表現(xiàn)出更多溫情蒋纬、同理心和理解猎荠，他們與孩子的關(guān)系也較為和諧，有時(shí)還會(huì)與孩子嬉戲蜀备。他們的孩子一般會(huì)與朋友相處融洽关摇，并且能夠有效地解決分歧。
由此可見碾阁，父母解決分歧的方式會(huì)對孩子今后的行為產(chǎn)生持續(xù)的影響输虱。
舉例來說，控制孩子憤怒情緒的爆發(fā)對于每一個(gè)父母來說都是一項(xiàng)巨大的挑戰(zhàn)脂凶，同時(shí)也是一個(gè)機(jī)會(huì)宪睹。理想情況下，父母不應(yīng)該讓自己被激怒蚕钦，也不應(yīng)該對孩子放任自流亭病。
相反，他們應(yīng)該控制自己的憤怒情緒嘶居，既不逃避罪帖，也不沉溺于其中，并保持與孩子的情感回路邮屁，這樣他們就為孩子樹立了一個(gè)處理憤怒的好榜樣整袁。
（3）不必追求完美，真實(shí)是最好的
當(dāng)然佑吝，我們不必追求永遠(yuǎn)給孩子正確的示范坐昙，這是不現(xiàn)實(shí)的。斯坦福大學(xué)的精神病學(xué)家戴維·施皮格爾研究了“9·11”恐怖襲擊事件對家庭情感的影響后發(fā)現(xiàn)芋忿，孩子們其實(shí)非常清楚他們家庭成員的情緒狀態(tài)民珍。
他解釋說：“父母偽裝出來的樣子并不能保護(hù)孩子襟士，相反，如果他們能夠讓孩子們了解整個(gè)家庭正在通過共同努力來戰(zhàn)勝困難的話嚷量，會(huì)對孩子的成長更有利陋桂。”
因此蝶溶，父母不必苛求自己完美嗜历，如果有處理不當(dāng)?shù)臅r(shí)候，坦誠跟孩子說明抖所，會(huì)比偽裝效果更好梨州。
3
適度的挫折
可以幫助孩子練習(xí)恢復(fù)能力
不惜一切保護(hù)孩子不受任何傷害的做法，阻礙了孩子對現(xiàn)實(shí)生活的了解田轧，而且也剝奪了他們自己尋找快樂的機(jī)會(huì)暴匠。
就像文章最開始舉的例子一樣，父母想替孩子擋掉挫折的做法是對恢復(fù)力和幸福的誤解傻粘，因?yàn)檫^度的保護(hù)實(shí)際上是一種剝奪每窖。
專家們經(jīng)過研究證實(shí)，對于孩子們來說弦悉，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒比尋求不現(xiàn)實(shí)的永恒幸福要重要得多窒典。因此父母的目標(biāo)應(yīng)該是教會(huì)他們?nèi)绾卧谌魏吻闆r下都能依靠自己恢復(fù)平靜樂觀的心情。
比如稽莉，孩子在學(xué)校中跟同學(xué)發(fā)生了矛盾瀑志，父母可以通過這件事幫助孩子“重組”這一次挫折，這樣會(huì)教會(huì)孩子解決問題和排解緊張污秆、痛苦情緒情緒的方法劈猪。
這種干預(yù)會(huì)在孩子的大腦中逐漸灌輸勇敢面對挫折、用積極的眼光看待挫折的思想良拼。
這種做法的好處在于战得，當(dāng)孩子不安的時(shí)候托嚣，他可以自己調(diào)節(jié)這種不良情緒召烂。孩子是否具備這種能力可以通過他體內(nèi)壓力荷爾蒙的水平得到反映案站。
比如在剛剛進(jìn)入小學(xué)的幾個(gè)星期里，那些性格最開朗予弧、社交能力最強(qiáng)、最討人喜歡的孩子湖饱，其大腦中引發(fā)荷爾蒙的神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)是最活躍的掖蛤。這說明他們的大腦正在積極應(yīng)對進(jìn)入新環(huán)境、結(jié)識(shí)新朋友的挑戰(zhàn)井厌。
那些社交能力強(qiáng)的孩子在經(jīng)過一段時(shí)間后就會(huì)融入新的環(huán)境蚓庭，這時(shí)他們體內(nèi)的壓力荷爾蒙水平就會(huì)開始下降致讥。而那些孤立的孩子體內(nèi)的壓力荷爾蒙仍然維持著高水平，甚至還會(huì)逐漸上升器赞。
這種對比說明垢袱，社交能力強(qiáng)的孩子成功地解決了這個(gè)問題，在挑戰(zhàn)之后重新恢復(fù)了平靜港柜。
所以请契，在孩子的成長過程中，為了培養(yǎng)孩子擁有更健康的社交能力和更快的情緒恢復(fù)力夏醉，家長需要為孩子建立“安全的基地”爽锥，給出正確的示范，并且教給孩子如何面對挫折畔柔。
如果孩子在童年時(shí)期沒有學(xué)會(huì)應(yīng)對挫折氯夷，在情感上就會(huì)缺乏足夠的準(zhǔn)備去應(yīng)對成年生活。
想要學(xué)會(huì)這種樂觀積極的態(tài)度靶擦，孩子必須經(jīng)歷與小伙伴在社交中的摸爬滾打腮考，這樣長大后才能應(yīng)對日常交流中不可避免的問題。孩子需要體驗(yàn)社交活動(dòng)的快樂與悲傷奢啥，而不僅僅是一成不變的平靜秸仙。
