沒(méi)有人喜歡早起权烧，但人喜歡在早起的感覺(jué)眯亦。
我也不喜歡早起，尤其是在大冬天般码，但是一旦早起之后妻率，早起的感覺(jué)是一種一不一樣的體驗(yàn)。
那我為什么想要早起呢板祝？
當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)時(shí)間越來(lái)寶貴的時(shí)候宫静，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間不夠用的時(shí)候，對(duì)于自己的時(shí)間需要進(jìn)行合理安排券时。自己算一下賬孤里，早上7點(diǎn)多上班，晚上9/10點(diǎn)到家橘洞，再忙活一下捌袜，就到12點(diǎn)了，疲憊的身體炸枣，也沒(méi)有想要學(xué)習(xí)的欲望虏等。
總而言之弄唧，我的痛點(diǎn)就是在于工作下班晚，沒(méi)有屬于自己學(xué)習(xí)的時(shí)間霍衫。
早起能夠有屬于自己的一段時(shí)間候引，早上的時(shí)候，專注力也比較強(qiáng)敦跌，比較適合學(xué)習(xí)澄干、看書。
說(shuō)的很美峰髓，但是到第二天早上傻寂，又起不來(lái)了息尺，算了携兵，再睡會(huì)兒吧，早起失敗搂誉。僅僅只是說(shuō)徐紧，我想擁有一段屬于自己的時(shí)間還不夠。在初期養(yǎng)成早起的習(xí)慣的時(shí)候炭懊，還有有方法的并级。
1、明確自己早起的目標(biāo)侮腹，知道自己為什么要早起嘲碧。
2、積極的心里暗示父阻，以及內(nèi)心演練愈涩，想象明天早上早起我做那些事情，能給我?guī)?lái)什么加矛？比如履婉，明天早起我要看《如何寫出一篇好文章》第20-23節(jié)，并寫讀后感/金句斟览，發(fā)布在簡(jiǎn)書毁腿。這樣堅(jiān)持兩個(gè)星期我可以完成一本書的閱讀，在實(shí)現(xiàn)我2020年的flag苛茂。
3已烤、早睡能夠更好的早起，總有人說(shuō)妓羊，早起毀一天草戈，那我們還是要保證一個(gè)基本的睡眠的時(shí)間，晚上早睡侍瑟，11點(diǎn)或是11:30睡唐片，但是有人說(shuō)丙猬，做不到怎么辦？
自己梳理一下影響你晚睡的原因是什么费韭？刷淘寶茧球？看電視、刷抖音等星持？還是其他的事情抢埋，找到之后，按照以下方法：杜絕督暂、減少揪垄、調(diào)整。
一是杜絕不必要的活動(dòng)逻翁，比如看電視饥努；
二是減少不重要的活動(dòng)，比如逛淘寶八回，逛知乎酷愧；
三是調(diào)整重要的活動(dòng)到早上，比如讀書缠诅，寫文章
4溶浴、循序漸進(jìn)式早起，不要一下子給自己設(shè)置4:30起床管引，可以第一周設(shè)置士败，比平常提前半小時(shí)起床，第二周提前一個(gè)小時(shí)起床褥伴，給自己身體一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間谅将。
5、給自己設(shè)置一套屬于自己的早起/看書儀式感噩翠，比如早起后戏自，倒一杯溫水/牛奶/咖啡，然后打開(kāi)電腦等伤锚。
6擅笔、給自己設(shè)置一些獎(jiǎng)勵(lì)，一些你想要的買的但并不是特別需要的東西屯援。
這些方法可以選擇適合自己的就可以猛们，不需要都進(jìn)行選擇。
早起之后狞洋，做什么其實(shí)很重要弯淘，不然，早起也無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持下去吉懊。
著名作家村上春樹(shù)庐橙，每天4:30起床跑步寫作假勿，寫出了很多被大家喜愛(ài)的作品。村上用自己35年的職業(yè)寫作生涯告訴我們：早睡早起态鳖、堅(jiān)持鍛煉身體转培、做自己喜歡的事，并不是沒(méi)有道理浆竭。
張萌連續(xù)18年浸须，堅(jiān)持每天早上5:00起床，開(kāi)始讀書學(xué)習(xí)邦泄；創(chuàng)立了極杯咖啡删窒，全球青年領(lǐng)導(dǎo)力（GYL）公益組織，出版了基本書籍顺囊。
他們的共同特點(diǎn)肌索，就是高效利用了早起的時(shí)間，去學(xué)習(xí)包蓝、輸出驶社、運(yùn)動(dòng)企量。對(duì)于我們而言测萎，我們也要給自己定下一些目標(biāo)，早起之后做哪些事情届巩。給自己定下清晰的目標(biāo)硅瞧，第二天早起能夠更加快速的進(jìn)入狀態(tài)，
1恕汇、自由書寫30分鐘（圍繞某個(gè)主題）
2腕唧、看《如何寫出一篇好文章》輸出5個(gè)金句
3、做瑜伽30分鐘瘾英。
帶著目標(biāo)早起會(huì)讓你充滿正能量枣接。
當(dāng)你體驗(yàn)了早起，并利用早起的時(shí)間達(dá)成了你的目標(biāo)缺谴，你會(huì)愛(ài)上早起的但惶。
利用早起的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)你人生更多的可能性吧湿蛔！
