早睡早起盈滴,怎樣才能變得更容易

易仁永澄是我的導師,年紀小我8歲轿钠,能力強我百倍巢钓。

自2012年6月17日所創(chuàng)建的互聯網社會化學習平臺——幸福進化俱樂部,目前已經覆蓋范圍近十萬人疗垛,成為互聯網學習成長社群的典范症汹。

易仁永澄,洞悉本質的目標導師贷腕,個人成長引導者背镇、教練咬展,幸福進化俱樂部創(chuàng)始人。自2005年以來專注于個人成長與目標管理領域瞒斩,開展過近2000人的目標管理類小班課程講解與指導挚赊,擁有5200+案例答疑實戰(zhàn),幫助職場人士實現成長和提升济瓢。

在我的心中,除上這些頭銜妹卿,更讓人敬佩的是他有一顆老媽子的心旺矾,利他主義的典范,既提升你的認知夺克,又教你方法箕宙,更厲害的是還要督促你成長進步。跟著他铺纽,你就有力量柬帕。你要更好更快成長,必須關注他狡门。

這是永澄老師寫的一篇關于早起的文章《另辟蹊徑徹底解決無法早起的問題》陷寝,主要說了以下幾個方面的內容:

一、早起不是一件容易的事

永澄老師在上個月BetterMe的線上訓練營上講解目標管理這個主題其馏。課程開始時發(fā)布了一個引發(fā)話題的問題:你制定過的最想要的凤跑,但是最終沒有實現的目標是什么

統(tǒng)計的184個回答中叛复,提出”早睡早起“這個目標的人有21個仔引,超過了10%,于是就在群里給了一個解決早起問題的全新思路褐奥。

永澄老師以自己的親身經歷來舉例咖耘,從去年12月份開始,每天5點半起床撬码,一直到上周儿倒,現在已提前到每天4點鐘起床。

這是怎么做到的呢耍群?他有一套正反饋的流程:

每天早晨6點更新 ——> ?后宮伙伴交流并留言 ——> 挑選出非常優(yōu)秀的留言上墻 ——> 其他伙伴看著如此高質量的留言會感覺我的公眾號很厲害 ——> 我就會獲得爽快感 ——> 持續(xù)保持每天6點更新义桂。

這種正向的每一次的循環(huán),都在強化自己做這件事情的動機蹈垢,于是慷吊,早起就實現了。

如果說讓從來沒有寫作習慣的小伙伴們來寫的話曹抬,估計就走不通溉瓶,可能主要差別在于幾點:

?更新的質量不夠高,不足以吸引人

??自己沒有后宮團伙伴

??即便有,后宮團伙伴的留言也不見得高

所以堰酿,這個套路不適合沒有相關能力和資源的人疾宏。

二、要把視野從當下拉伸至未來

永澄老師通過兩張金山大橋的鐵絲網的照片對比触创,表達一個核心觀點:如果你擁有明確的目標坎藐,你的眼前的障礙就不是事兒了



對于沒有相關能力和資源的人哼绑,如果目前無法早起岩馍,那么,如果能夠把目光拉向遠方抖韩,很有可能當下的阻礙就不是事兒了蛀恩?他特別強調“遠方”這個詞,這是一個拿時間換空間的套路茂浮。而這個套路双谆,其實就是所謂的戰(zhàn)略能力。

他將這個思路形成了一個話術:如果現在要求你每天早晨6點起床席揽,就可以確保讓你在一年后顽馋,每天可以獲得1000元錢,你做不做幌羞?用這個話術來自問自答趣避,絕大部人是要去做的,這讓每個人都擁有能量要去做這件事新翎!

這里就使用了戰(zhàn)略思維程帕,將大家的視野從眼前的鐵絲網(不能早起),拉到遠方(每天可以拿到1000元錢)地啰,那么愁拭,當下的問題就不是問題了。同時亏吝,在長期戰(zhàn)略的角度來看岭埠,當下雖然沒有能力和資源,但是可以在未來輕松補全蔚鸥。

既然早起已經不成問題了惜论,接下來考慮的就是如何在一年內讓自己可以增收1000元錢。

這個時候止喷,原來的問題就變成全新的問題了馆类,而這個問題明顯比原來的有質量:

??原來的問題:我沒有辦法早起,怎么辦暗乾巧?

??現在的問題:如何讓自己在接下來的一年內增收1000元錢句喜?

第二個問題明顯具有極強的積極主動性,并且會帶來更強的創(chuàng)造力沟于、更多的可能性咳胃!這樣,整個人生層次都會拉升起來旷太,而這只是因為思路發(fā)生了變化展懈,視野從當下拉伸至未來

三供璧、怎樣訓練好自己的戰(zhàn)略思維

永澄老師把戰(zhàn)略思維比作是一種可以規(guī)劃中長期發(fā)展路徑的能力标沪。戰(zhàn)略思考確實很費心力,所以嗜傅,很多人在遇到戰(zhàn)略問題的時候,就會自動過濾掉檩赢,所以吕嘀,戰(zhàn)略上的無能必然帶來戰(zhàn)術上的繁忙

一是不要就事論事贞瞒。不要只是看問題表面偶房,如果你把不能早起這件事,看做是因為沒有早睡而導致的結果军浆,那么這個問題的解決方案就是:你要早睡覺棕洋。你看,這個解決方案仿佛很完美吧乒融?但是掰盘,這叫就事論事的解決方式,而不是徹底根除赞季。如果不能夠在更高層面看到問題的本質愧捕,給出更高級的解決方案,那么申钩,這樣的事情就會反復發(fā)生次绘,無法解決。

所以撒遣,戰(zhàn)略能力一定要抓緊時間訓練邮偎,永澄老師給出了提升戰(zhàn)略能力的方法:

??戰(zhàn)略是拉開幅度的一種能力,無論是時間還是空間义黎,你要有充分的從容狀態(tài)禾进。

??戰(zhàn)略是可能性的最佳組合;

??戰(zhàn)略是富人思維的集中體現廉涕;

??戰(zhàn)略是基于假設的命迈,思考戰(zhàn)略時贩绕,最好能夠將假設的樣子曝曝光,呈現出來壶愤;

??戰(zhàn)略要逐級展開淑倾,戰(zhàn)略思路要足夠清晰,3-5步可以徹底說得清楚核心戰(zhàn)略征椒;

??戰(zhàn)略能力可以從制定月度目標入手切入娇哆;

最后永澄老師送大家一句話:平均水平的解決方案只能獲得平均的收益,如果你想異軍突起勃救、獲得更多額外收益碍讨,一定不能走平均、平常的思維模式蒙秒,畢竟做法相同勃黍,結果相同!必須要大膽晕讲、充滿想象覆获,超額的利益,一定來自于你的開闊的思維和能力瓢省!快快訓練吧弄息!

希望自己更快更好成長的伙伴們,請關注永澄老師的微信公眾號勤婚!定會給你意想不到的驚喜摹量!


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