1烦磁、最難的部分
制定計(jì)劃并不難，執(zhí)行計(jì)劃也不難哼勇。
但是都伪，總會(huì)有意外來(lái)打擾你，比如突然的會(huì)議积担、朋友的邀約陨晶。
困難在于：有意外，還能堅(jiān)持磅轻！
2珍逸、專注的要點(diǎn)
001 立即行動(dòng)，不要拖延聋溜。
002 區(qū)分自己的事和他人的請(qǐng)求谆膳，劃清界線，分清主次撮躁。
003 對(duì)于干擾漱病，尋找替代活動(dòng)。比如想刷朋友圈時(shí)把曼，可以起身去接杯水杨帽。
對(duì)抗自我分心的方法
3、環(huán)境設(shè)計(jì)
創(chuàng)造利于工作和學(xué)習(xí)嗤军，不利于玩樂的環(huán)境注盈。
比如人在臥室讀書，手機(jī)放客廳叙赚。
4老客、激勵(lì)開始
找一兩句名言警句，貼為標(biāo)語(yǔ)震叮。
標(biāo)語(yǔ)能刺激人開始胧砰，有了開始，才能有后續(xù)苇瓣。
5尉间、結(jié)伴前行
找三五好友，互相監(jiān)督击罪，互相競(jìng)爭(zhēng)哲嘲。
比如每天鍛煉半小時(shí)，完不成的請(qǐng)吃飯外邓。
6撤蚊、再做一會(huì)
想分心其他的時(shí)候，對(duì)自己提問损话。
定一個(gè)問題：我是那種貪圖玩樂不干正事的人嗎侦啸？
用行動(dòng)回答：再工作一會(huì)兒！
對(duì)抗他人干擾的方法
7丧枪、謹(jǐn)慎說(shuō)“好”
別人找你幫忙光涂，自我三問：
001 我是最合適的人嗎？
002 時(shí)間上是不是合適拧烦？
003 能否提供足夠資源忘闻？
答案有否定，就別輕易答應(yīng)恋博。
8齐佳、勇敢說(shuō)“不”
答應(yīng)了私恬，就需要遵守承諾。
所以炼吴，在感到為難的情況下本鸣，要勇敢的拒絕」璞模可以直接說(shuō)拒絕的理由荣德，也可以給出替代方案。
9童芹、時(shí)間分類
標(biāo)準(zhǔn)是：工作時(shí)間工作涮瞻，休息時(shí)間休息。
比如假期中假褪，約定在特定時(shí)間處理事務(wù)署咽，其他時(shí)間勿擾。
不耽誤工作嗜价，也不影響休息艇抠。
10、隨時(shí)調(diào)整
計(jì)劃趕不上變化久锥，變化來(lái)臨時(shí)家淤，暫停三問：
001 正在追求什么？
002 這件事和誰(shuí)有關(guān)瑟由？
003 能采取哪些對(duì)策絮重？
目標(biāo)、人物和方法清楚了歹苦，再改變行動(dòng)青伤！
