私教健身就應(yīng)該自我為中心 #1
自從30歲打卡后齿诉，對(duì)自己的身體充滿了感激和愧疚之情。
情緒壓抑時(shí)粤剧，是身體承載了各種負(fù)面情緒的沖擊；想去周游世界時(shí)抵恋，是身體帶著靈魂到達(dá)目的地；哪怕是不可描述的活動(dòng)時(shí)盅安，也是身體贈(zèng)送愉悅作為禮物。
以前都是喜靜不喜動(dòng)的性格别瞭，直到去年慢慢整理完內(nèi)心陰影后株憾，慢慢開始活出自己的太陽(yáng)白羊~
白羊晒衩，是戰(zhàn)士墙歪，不能有孱弱的戰(zhàn)士~
內(nèi)心不糾結(jié)后听系，非常愉快地就決定一位健身教練~
因?yàn)榉浅Ａ私庾约旱纳眢w和喜好虹菲，第一節(jié)課跟教練達(dá)成了佛系一致：
1）本身是玻璃心自律型人格，能做20個(gè)不會(huì)做19個(gè)浪漠，所以需要的是溫柔型的監(jiān)督脑豹。如果過于嚴(yán)厲的風(fēng)格，負(fù)能量太多的健身體驗(yàn)瘩欺，估計(jì)很快就會(huì)放棄或者拖延；
2）對(duì)健身效果沒有明確時(shí)間的俱饿，功利的期待，也不需要秀票圈拍埠。純?nèi)坏叵嘈乓?guī)律鍛煉在積累夠足夠的時(shí)間后，慷慨的身體會(huì)回饋給足夠的禮物：更健康枣购、正能量、更充沛的精力去支持我去全世界浪涩堤；
3）訓(xùn)練重點(diǎn)和優(yōu)先順序是臀分瘾、腹、背德召、減脂。對(duì)辦公室的人而言上岗，久坐最難受的就是背和腿，但其實(shí)只要花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間鍛煉好背部逞姿、臀部的肌肉捆等、勞損的概率會(huì)大幅降低，強(qiáng)壯的肌肉也會(huì)減輕腰椎和頸椎的壓力栋烤。其次，女生練好臀买窟、背之后對(duì)體態(tài)也最好看的薯定，抬頭挺胸自然會(huì)多了很多自信~ 另外，大肌群肌肉的提升话侄，也是最有利于減脂的~ 消耗大，單位時(shí)間內(nèi)最劃算~ ^_^
4）我是素食者年堆，教練考慮到這種不打算秀票圈的佛系健身，建議餐盤334就好芽狗。把餐盤劃分成10份痒蓬，3份碳水、3份脂肪攻晒、還有4份蛋白質(zhì)~嗯...就是基本不需要刻意調(diào)整和改變的日常飲食~
嗯，人生某種意義上就是大型真人養(yǎng)成游戲捕透，打卡碴萧，愛自己，給自己更好的自己~??
