在近階段學(xué)習(xí)的過程中臣淤，對于能量一詞的理解始終找不到感覺荒典。
能量是可以感知的吞鸭，能量的狀態(tài)是可以被看見的。一個(gè)人的能量狀態(tài)也是可以被另一個(gè)人所同頻到的遮咖，聽到大家都是這樣在描述御吞，在談?wù)摾炫骸６遥_并不知道如何去感知享钞，我感知不到他人的能量，我只能看見他人的情緒渠啤。
那么添吗，情緒和能量到底是什么關(guān)聯(lián)？我看見的他人的情緒妓美，又如何轉(zhuǎn)換視角可以看到他人的能量呢壶栋？保持著這樣的好奇心裤纹，過去了幾個(gè)月，漸漸的有些覺察來自于這個(gè)領(lǐng)域锡移。
認(rèn)真的去學(xué)習(xí)了一下情緒的詞條漆际，情緒原來就是生物反應(yīng)的外在表現(xiàn)淆珊。情緒不等同于能量，能量會對情緒有影響奸汇。當(dāng)我們看到他人的情緒的時(shí)候施符，未必就可以判斷出對方所在的能量層級。情緒是瞬息萬變的擂找，這一刻和下一刻的情緒狀態(tài)可以完全的不同戳吝，但是能量狀態(tài)是一個(gè)階段的狀態(tài)，從一個(gè)層級到另一個(gè)層級的飛躍贯涎，是需要持續(xù)的努力的听哭，不是一個(gè)節(jié)點(diǎn)而是一個(gè)階段的修煉塘雳，是一個(gè)動(dòng)態(tài)的變化著的狀態(tài)陆盘。
情緒的發(fā)生，是我們生物界在收到對應(yīng)的刺激后败明，根據(jù)自身的模式進(jìn)行的一系列反應(yīng)隘马。
情緒是以主體的需要、愿望等傾向?yàn)橹薪榈囊环N心理現(xiàn)象妻顶。情緒具有獨(dú)特的生理喚醒酸员、主觀體驗(yàn)和外部表現(xiàn)三種成分蜒车。符合主體的需要和愿望，會引起積極的沸呐、肯定的情緒醇王，相反就會引起消極的呢燥、否定的情緒崭添。所以，情緒本身并無好壞和對錯(cuò)之分叛氨，只是我們的需求和愿望是否匹配而已呼渣。向內(nèi)是一種情緒表現(xiàn)，向外也是一種情緒表現(xiàn)寞埠。所以屁置，有些向內(nèi)的人就會表現(xiàn)情緒的壓抑，而向外的人們則會大多表現(xiàn)出情緒的釋放仁连，或者是強(qiáng)烈的釋放蓝角。
因此，情緒具有兩級的特點(diǎn)饭冬，激動(dòng)的情緒也可以是兩級使鹅，或釋放激發(fā)或是壓抑抑制〔伲或是利于行動(dòng)或是完全不能行動(dòng)患朱。情緒或是增強(qiáng)人們的動(dòng)力，或是抑制人們的動(dòng)力炊苫。同一個(gè)人在不同的意識模式上會表現(xiàn)出不同的情緒表達(dá)方式和隨之而來的行為方式裁厅。抑郁也就是情緒的表達(dá)不同所表現(xiàn)出來的壓抑，也是源于情緒的管理過程和方式侨艾。
情緒的狀態(tài)不同执虹，可以通過語言，面部表情唠梨，身體表情等方式表現(xiàn)出來袋励。因此，在教練的過程中姻成，敏銳的關(guān)注到對方的行為變化插龄，其實(shí)就是對被教練者的情緒狀態(tài)變化的捕捉。通過情緒的變化的這個(gè)通道科展，看到被教練者內(nèi)在的思維和行為方式均牢，以深入的帶他看到自己的潛在無意識的模式。對過去模式的看見才睹，會促發(fā)對方產(chǎn)生新的覺察徘跪，從而頓悟到自己原來是在這里甘邀。帶著這樣的頓悟所產(chǎn)生的勇氣和動(dòng)力，去感知是否要改變現(xiàn)狀垮庐，未來要去到那里松邪，自己要的是什么樣的生命。這是在教練過程中哨查，關(guān)于情緒的捕捉所帶來的價(jià)值逗抑，教練一個(gè)人就是教練他的渴望，情緒是渴望的一種外在表現(xiàn)寒亥。
這次回家休息假期邮府，順便帶了一套創(chuàng)問的能量卡。中午翻出來一張溉奕，恰巧就是情緒的這樣一張褂傀。也是給了我在探索這個(gè)問題上的一些支持〖忧冢卡片上說仙辟，情緒本質(zhì)上就是我們對自己身體反應(yīng)的一種解讀。情緒本身沒有好壞之分鳄梅，知識外賣人為的加以區(qū)分叠国。覺察并尊重情緒是自我管理和狀態(tài)調(diào)整的最重要的部分。
情緒是需要管理的卫枝，而管理的方式不是壓抑煎饼。管理首先是覺察，覺察到自己有情緒校赤。有些時(shí)候吆玖，我們常常沒有時(shí)間去感受自己身體的情緒，沒有這樣的空間去把身體里沒有表達(dá)出來的情緒感知出來马篮。中醫(yī)中談到的肝氣郁結(jié)沾乘，也就是平時(shí)的壓抑的負(fù)向的情緒沒有被及時(shí)的看見。
我們遇到外在的刺激浑测，評價(jià)翅阵，否定，批判批評迁央，漠視掷匠，等，都會刺激到我們自己的安全系統(tǒng)岖圈。我們需要的是一個(gè)反應(yīng)過程讹语。而這個(gè)反應(yīng)的過程，是與我們所處的能量階段有關(guān)系的蜂科。當(dāng)我們處于能量低的模式狀態(tài)的時(shí)候顽决，對刺激和評價(jià)就會表現(xiàn)出特別的敏感短条，身體里強(qiáng)烈的情緒就很容易被喚醒。把批判當(dāng)作對自己的否定才菠，向內(nèi)去尋求茸时，把利劍指向了自己，就更強(qiáng)烈的激發(fā)了自己對自己的不滿赋访，又或者激發(fā)了自我保護(hù)模式可都。我是對的，我是辛苦的进每，我付出了汹粤，你憑什么看不見命斧，你憑什么如此評價(jià)我田晚。
當(dāng)這樣的自我對話在內(nèi)在系統(tǒng)里激發(fā)，又會讓自己的情緒向著保護(hù)者的模式進(jìn)展国葬。究其原因贤徒，是自己的能量水平還處于憤怒或者恐懼的層級里』闼模恐懼被挑戰(zhàn)恐懼被否定，無力區(qū)分觀點(diǎn)和自己的差異通孽，自己的委屈模式還在序宦，靈性模式就不會被更多的喚醒。
由此可以看到背苦，情緒的表達(dá)方式互捌，是我們內(nèi)在能量層級所處的階段的一種最外在的表現(xiàn)。能量卡上說行剂，情緒不是用來控制的秕噪，它只是結(jié)果你的身體。
情緒如何經(jīng)過我們的身體厚宰，而不停留在我們的身體里腌巾？
在下午的工作溝通中，我就覺察到一次情緒的變化和流動(dòng)铲觉。我修改了兩天的幻燈片發(fā)給E先生澈蝙。E先生回復(fù)說太不清晰了。這是一個(gè)批判撵幽，反饋的是不清晰三個(gè)字灯荧。我卻不知道如何更清晰。努力了一下午并齐，即便是假期漏麦，也沒有休息客税。再發(fā)送給E先生，回復(fù)就是更多的內(nèi)容了撕贞，幻燈片不清晰更耻，沒有他想要的內(nèi)容。但是他說的想要的內(nèi)容捏膨，卻是在幻燈片里面清晰的寫著的秧均。我忍不住還是要解釋幾句的。隨之而來的回復(fù)就是團(tuán)隊(duì)為什么會做不出來幻燈片号涯，效能為什么不能提高目胡，這么久了團(tuán)隊(duì)沒什么成長之類的。
我的第一反應(yīng)链快，就是去解釋誉己。我看到的是不認(rèn)可，是對辛苦付出的漠視域蜗。在家人玩耍的時(shí)候巨双，我依舊抱著電腦在工作，這是需要被認(rèn)可的霉祸。我的團(tuán)隊(duì)沒有出去休息也在家為我工作筑累，不是他們沒有成長，是我們所要求的這套內(nèi)容超出了他們平時(shí)工作的知識和能力范圍丝蹭。
但是慢宗，解釋必然導(dǎo)致的是觀點(diǎn)的爭論。我放下對錯(cuò)和被認(rèn)可的需求反應(yīng)奔穿，我覺察到自己的情緒在變化镜沽，有些輕微的憤怒在上揚(yáng)起來，我不能接受不被認(rèn)可巫橄。在情緒中的憤怒里淘邻，我無法正常的去區(qū)別E先生描述的是觀點(diǎn)呢還是渴望呢還是他的需求呢。再收到E先生接連不斷的語言都是談到對這個(gè)狀況的不滿意的時(shí)候湘换，我的委屈的情緒也被喚醒了，我告訴自己停下來彩倚，不去解釋筹我，而是去認(rèn)同對方。你說的在你的世界里都是對的帆离，我認(rèn)同你蔬蕊。我看到你的表達(dá)背后的渴望是我們可以拿下這個(gè)機(jī)會，我們同樣的都是對成功有渴望的哥谷。
于是岸夯，多次的表達(dá)后麻献，我看到變化。自己的情緒流走了猜扮，回歸于平靜勉吻。E先生的情緒也溜走了，他說自己說的未必都是對的旅赢。大概是對我重復(fù)的幾個(gè)“你說的都是對的”的話語有了一些反應(yīng)齿桃。
在這個(gè)事情體驗(yàn)的過程里，我看到自己的日常能量水平還是處于大部分的保護(hù)模式煮盼，需要被認(rèn)可短纵，需要被看見。自我需求的杯子僵控，自我并沒有去滿足香到。依舊是開放著等待他人來滿足我，給我認(rèn)可喉祭。
霍金斯的能量層級里养渴，這部分還是處于恐懼的層級多一些，害怕不被他人接納和認(rèn)可泛烙。自己的個(gè)性處于壓抑的狀態(tài)，帶部分情況是壓抑了自己的潛能的翘紊。一味的想要表現(xiàn)好一些蔽氨，做個(gè)沒有情緒的管理者，那么需求的杯子一直空著帆疟，被壓抑著鹉究。就會導(dǎo)致了自己的敏感和超級敏感的反應(yīng)模式，常常也是自己不覺知的踪宠。
在正向的能量層級里自赔，勇氣是200的能量層級。有勇氣的人柳琢，是有能力把我機(jī)會的绍妨。
用勇氣來行動(dòng)，是我們走出負(fù)向的情緒之后柬脸。前提是自己對自己的欲望有覺察他去，自己對情緒悲傷或者恐懼的模式有節(jié)制。這也是實(shí)現(xiàn)自我管理的一部分倒堕，是一個(gè)成熟的管理者在成長過程中需要完成的一個(gè)過程灾测。
?我記得A先生多次跟我說，我是一個(gè)敏感的人垦巴，這是我的天賦媳搪，但是用不好铭段，也是我的包袱和障礙。是的秦爆，天賦和阻礙稠项，也就是一念之間的差別。
如何在勇氣的層面上鲜结，開始對敏感的天賦的使用呢展运？正如今天中午發(fā)生的事情一樣，我能敏感的覺察到自己的情緒的升起精刷，并且能主動(dòng)打開讓情緒流動(dòng)的出口拗胜。勇氣就是勇于接納自己，接納自己的敏感怒允，接納自己的需求埂软。在沒有被滿足的需求上，減少閾值纫事，增加一點(diǎn)自己可以給到自己的滿足勘畔。比如，鏡子練習(xí)丽惶，對著鏡子里的自己練習(xí)炫七，你是完整的，你是有能力的钾唬，你是自己最大的支持者万哪，你是可以有夢想的，你是可以為自己的夢想負(fù)責(zé)的抡秆，你是有潛力的奕巍，你是有創(chuàng)造力的。所有的這些你的擁有儒士，無論他人是否看見的止，都不是最重要的。最重要的是你自己對自己的看見着撩。
當(dāng)這樣的練習(xí)重復(fù)再重復(fù)诅福，到達(dá)一個(gè)自己完全的相信并且完全的接納自己和認(rèn)可自己的時(shí)候，那樣在自信是源自于骨子里的每一個(gè)細(xì)胞的自信睹酌。我知道自己是誰权谁，我知道自己能實(shí)現(xiàn)生命的美好。我知道我有不足憋沿，我知道自己無法滿足所有人的想法和訴求旺芽。無論他人如何評價(jià)我，那些是他們的，我依舊擁有著完整的自己采章。
當(dāng)我們學(xué)會了自我接納和自我欣賞的時(shí)候运嗜，也就是愛自己的開始。
在這里悯舟，我們的能量層級就可以上升担租。大部分時(shí)候達(dá)到淡定的狀態(tài)，能量達(dá)到250抵怎。淡定就是靈活奋救，對一切的境況保持靈活，我們都是有選擇的反惕，我們都是有可能性的。在遇到任何的卡殼的時(shí)候姿染，我們都會有能力有勇氣去喚醒自己的選擇的能力背亥。此時(shí)的自己，是有安全感的悬赏，我知道選擇不同結(jié)果也不同狡汉。但是，我是有能力對每一種選擇來承擔(dān)結(jié)果的闽颇。無論是什么盾戴，我都是接納的。
淡定的層級下进萄，情緒就是大部分是平穩(wěn)的捻脖。不會停留在身體里，潛在的輕微的情緒中鼠，也會被我們覺知到。因?yàn)槲覀兪堑ǖ难伛簿褪且聛聿拍芨兄降脑汀Ｂ聛恚谧孕抛笛铮诖_定惫搏，基于接納，基于自己對自己的認(rèn)可蚕涤。我知道我要去到哪里筐赔，現(xiàn)狀中的快一點(diǎn)慢一點(diǎn)，又何妨揖铜。我知道早晚我都是會到達(dá)的茴丰，我知道自己是有能力去實(shí)現(xiàn)的。
能量卡的提醒是，此時(shí)贿肩，有什么樣的感受停留在你的身體里峦椰？我的感受就是從容淡定，不皺眉不壓抑汰规。不急不躁的成長自己汤功。這樣的感受，是能量的狀態(tài)溜哮，而不是情緒的狀態(tài)俭令。
通過這樣的感受，你的身體想告訴你什么按价？我的身體想對我自己說的是梆靖，你很棒。我喜歡平靜的感覺在抛，淡定的感覺钟病，不急躁的時(shí)候，也是智慧在醒著的時(shí)候刚梭。急躁了肠阱，智慧就枯萎了，就在睡覺了朴读。
我想要的是喚醒智慧屹徘，更多的保持智慧狀態(tài)。你打算如何回應(yīng)你的身體衅金？我的回應(yīng)是感謝噪伊。我感謝我所有的擁有的智慧，感謝身體的敏感氮唯，感謝身體的提醒鉴吹。我會繼續(xù)愛惜身體，保持七分飽惩琉，保持素食豆励，保持健康。你覺察到什么瞒渠？我覺察到我是屬于自己的良蒸，我覺察到我是有能力實(shí)現(xiàn)能量層級的提升的。我是可以達(dá)到更高的能量層級狀態(tài)的伍玖，我喜歡這樣的能量層級嫩痰，可以平穩(wěn)自己，可以讓自己成為情緒的通道窍箍，情緒流過身體串纺，不做逗留丽旅。
能量也是可以結(jié)果我去流動(dòng)到我所在的場域，賦予我身邊的人能量造垛，賦予他們支持和認(rèn)可魔招。賦予他們安定，正如我的助理對我說的五辽，我在办斑，她有安全感。是的就是這樣的安穩(wěn)中的安全感杆逗。
在霍金斯的能量層級里乡翅，勇氣和淡定是我所處的階段的開始。是身體的延展和打開的旅程罪郊，在寬容的層級里蠕蚜，身體會達(dá)到更高的能量狀態(tài)。就是無所謂對錯(cuò)和判斷悔橄，自然的就是無判斷靶累，不感興趣討論誰是對的誰是錯(cuò)的。是一種新的灰色模式地帶的拓展癣疟。那是在深層次的接納每一個(gè)生命挣柬，在工作上，我們可以決策睛挚，但是不會對具體的人做判斷邪蛔，我們只是決策一些事情的方法，只是決策去做正確的事情扎狱，而無需多解釋侧到。自己的話語也是少的，言多必失淤击，沒什么想多余的要表達(dá)的匠抗，這是對自己的控制力。
當(dāng)我們還能繼續(xù)提升覺知能力和能量狀態(tài)的時(shí)候污抬，才會走向明智的狀態(tài)戈咳，就是做一個(gè)有真正的偉大的創(chuàng)造的人，最后走向愛的狀態(tài)壕吹，帶著深深的愛廣義的愛的生活的狀態(tài)。大概那就是我的使命中掃地僧的狀態(tài)删铃，一切的慈悲耳贬，都是內(nèi)化的系統(tǒng)，而不是需要每天刻意練習(xí)的習(xí)慣猎唁。
對一切持續(xù)的樂觀咒劲，對一切沒有實(shí)現(xiàn)的夢想保持巨大的耐心。對一切處于極度的理智和智慧的狀態(tài)，感官是存在的腐魂，但是不受到感官的限制帐偎。聽到的，不會影響到我們蛔屹，看到的削樊，也不一定就是真實(shí)。一切的真實(shí)兔毒，都在我們的心里漫贞，我們有心靈的眼睛在支持我們，能站在更高的宇宙空間里育叁，看待一切的眾生迅脐，慈悲為懷的去愛，只是去愛豪嗽，去喜悅谴蔑，去愉悅的平和的支持全人類。
這樣的能量狀態(tài)龟梦，就是人性的開悟的開啟隐锭。這是500以上的能量層級。
那么在日常中变秦，我們?nèi)ソ叹毸顺砂瘢褪侨ソ叹毸说男拍睿叹毸说哪Ｊ奖拿怠Ｅ惆橹唤叹氄邚囊粋€(gè)能量層級到達(dá)另一個(gè)能量層級赎婚，而情緒只是在每次事件中的一個(gè)讓我們認(rèn)知到對方能量層級的外在表現(xiàn)而已。我們更多的是看到他們的底層樱溉，潛入海底的世界里挣输，看到是什么在纏繞著他們的釋放和綻放。
是的福贞，我也在這個(gè)過程中逐漸的學(xué)習(xí)和通透撩嚼。教練者與被教練者之間，最該感恩的是教練挖帘，因?yàn)槊恳粋€(gè)被教練者都是來給你自我修行的機(jī)會的完丽，都是來度我們的。就看我們是否有這樣的慧根打開這個(gè)度我們的禮物拇舀，進(jìn)入這個(gè)修度的通道逻族，放下外殼看到自己。
深深的感恩骄崩，一切的智慧給與我的支持聘鳞。感恩這么多年的教練的陪伴薄辅。
如來說，人就是未來佛抠璃，佛是現(xiàn)在人站楚。每個(gè)人都具有靈性和善性的，只是如何被喚醒搏嗡。我的夢想就是成為優(yōu)雅和智慧的載體窿春，去賦能他人，讓每個(gè)人都看到希望得到尊重彻况，活著就是享受人生的每一次美好的瞬間谁尸。
短短的數(shù)十載，我們的生命纽甘，與一小部分人相遇良蛮。大多的相遇，又都是插肩而過而已悍赢。我們能做的就大概是用我們的能量和覺察决瞳，去支持到那些與我們有停留的人，與我們在同一個(gè)空間的人們左权。他們首先是我們的家人皮胡，是日日夜夜的與我們的生命在一起的人們。還有就是工作上的人們赏迟，他們與我們的緣分屡贺，是幾百個(gè)日日夜夜而已。再有锌杀，用我們的能量去支持一切萍水相逢的人們甩栈，一切的插肩而過的人們。
用慈悲和愛糕再，去善待我們能有緣的每一個(gè)生命量没。這是我們所有人的共同使命。
