1，墻壁俯臥撐
4x10 感覺手臂輕微酸痛迄薄，略感吃力
2诗眨，坐姿屈膝
3x10鳍鸵，感覺做起來有點困難旦委，腿部力量不夠奇徒，有較大顫抖，呼吸不均勻缨硝，需要較大的注意力集中在呼吸上摩钙，感覺很吃力
訓(xùn)練日記001
最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來列敲，“玉大人阱佛，你說我怎么就攤上這事∧鹫ǎ” “怎么了瘫絮？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長填硕。 經(jīng)常有香客問我麦萤，道長，這世上最難降的妖魔是什么扁眯？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任壮莹，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上姻檀，老公的妹妹穿的比我還像新娘命满。我一直安慰自己，他們只是感情好绣版，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布胶台。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般杂抽。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪诈唬。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼八酒，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼空民！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起丘跌，我...
- 正文 年R本政府宣布悴晰，位于F島的核電站慢睡，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏铡溪。R本人自食惡果不足惜漂辐，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望棕硫。 院中可真熱鬧髓涯，春花似錦、人聲如沸哈扮。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽滑肉。三九已至包各，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間赦邻，已是汗流浹背髓棋。 一陣腳步聲響...
