《當(dāng)下的力量》是本很神奇的書(shū)鹰祸。開(kāi)始完全讀不進(jìn)去甫窟，硬著頭皮繼續(xù)讀。突然間蛙婴，就像有一股磁力牢牢地吸住你粗井。
或者說(shuō)，像一束光街图，照射到內(nèi)心陰暗潮濕浇衬、狹窄局促的地方，瞬間讓身體如釋重負(fù)餐济、輕松自在耘擂。
這本書(shū)不是講理論、原則絮姆，也不是講方法論醉冤，它闡述的是靈修、開(kāi)悟篙悯、思維和意識(shí)蚁阳。如果用以往的閱讀方式，確實(shí)很難讀下去鸽照。因?yàn)槲覀兲?xí)慣了用“腦”螺捐，要不習(xí)慣用“心”了。這本書(shū)恰恰就是要用“心”去讀矮燎、去感受定血、去體會(huì)的。
當(dāng)你靜下心沉浸其中時(shí)诞外，會(huì)產(chǎn)生微妙的“懸浮”狀態(tài)糠悼，好像靈魂或意識(shí)，脫離了你的肉體浅乔，漂浮在空中倔喂，凝視著此刻的自己铝条。這是人類(lèi)獨(dú)有的“元認(rèn)知”能力——你可以作為旁觀者，觀察自己大腦產(chǎn)生的思維席噩、念頭和情緒班缰。
作者把頭腦中虛幻的我稱(chēng)為“小我”，而真實(shí)的我則是“本我”悼枢。人的煩惱大多數(shù)都來(lái)自于“小我”埠忘，他一直在過(guò)去和未來(lái)之間游蕩，卻不愿活在當(dāng)下——這是一切煩惱的根源馒索。
我們的“思維”在制造混亂莹妒，它在大腦中反復(fù)播放，過(guò)去遭受的挫折绰上、失敗旨怠，進(jìn)而產(chǎn)生了悔恨、懊惱蜈块、自責(zé)的負(fù)面情緒鉴腻。
它還會(huì)擔(dān)心未來(lái)沒(méi)有發(fā)生的事，或者等待某一天百揭，某個(gè)人拯救自己爽哎，如此這般才能獲得安寧和幸福。
然而器一，這些都是“思維”制造的混亂课锌，它像無(wú)數(shù)個(gè)小球，在大腦中隨處彈跳祈秕，雜亂無(wú)章产镐。我們卻很難意識(shí)到這些不受控的“思維”所帶來(lái)的各種煩惱。
焦慮踢步、恐慌、不安丑掺、消沉获印、抑郁，所有這些負(fù)面的情緒街州，都是“思維”不受控引起的兼丰。它像低頻噪音一樣，始終盤(pán)旋在腦海里唆缴，讓人煩躁憋悶鳍征，又不知究竟為何。
我們的思維只有在有意識(shí)的情況下面徽，才具有創(chuàng)造力艳丛、建設(shè)性匣掸。而大部分的思維是不受意識(shí)支配的，像發(fā)狂的野馬氮双，左沖右撞碰酝，帶我們進(jìn)入糟糕又危險(xiǎn)的境地。有意識(shí)的控制住你的思維戴差，才能勒住馬的韁繩送爸。
該如何有意識(shí)的控制思維呢？
最好的辦法就是活在當(dāng)下暖释。深呼吸袭厂，感受此時(shí)此刻正在做的事情乡数，感受心跳醉拓、脈搏所坯，一呼一吸的律動(dòng)棺牧，專(zhuān)注于當(dāng)下应媚，就能叫停瘋跑的思維狮崩，讓意識(shí)之光照射到大腦中横浑，將一切與當(dāng)下無(wú)關(guān)的想法和念頭排除體外萌腿。
深深的進(jìn)入自我的本體乾忱，你不活在過(guò)去讥珍，也不活在未來(lái)，你只活在當(dāng)下的此時(shí)此刻窄瘟。這個(gè)你才是真正的你衷佃。而你能控制的，不是過(guò)去蹄葱，也不是未來(lái)氏义，只有眼下這一刻。
此時(shí)此刻是你擁有的一切图云。
當(dāng)然惯悠，讓思維停止絕非易事。不信你可以現(xiàn)在就試試竣况，閉上眼睛克婶，清除一切雜念，讓大腦呈現(xiàn)空白得狀態(tài)丹泉，對(duì)情萤，就是這樣。
你堅(jiān)持了多久摹恨？1分鐘筋岛？還是5分鐘？你會(huì)發(fā)現(xiàn)很快思維就不請(qǐng)自來(lái)了晒哄，這是正痴鲈祝現(xiàn)象肪获。
冥想就是一種能讓思維停止的訓(xùn)練方法。冥想時(shí)勋陪，關(guān)注呼吸贪磺，你會(huì)深深的進(jìn)入當(dāng)下，放空一切诅愚，和內(nèi)在的心靈溝通寒锚，尋找生命本來(lái)的樣子。
冥想是給大腦做按摩违孝，讓這個(gè)“調(diào)皮的孩子”安靜下來(lái)刹前。
通過(guò)冥想可以緩解壓力，釋放焦慮雌桑、緊張喇喉、煩躁、不安的情緒校坑，使整個(gè)生命感受到平靜拣技、喜悅、自在和安寧耍目。
長(zhǎng)期冥想膏斤，多巴胺會(huì)明顯增加，身體會(huì)進(jìn)入一種阿爾法波狀態(tài)邪驮，此時(shí)大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽莫辨，內(nèi)啡肽有助于穩(wěn)定情緒，同時(shí)還能激發(fā)右腦潛能毅访。
難怪喬布斯沮榜、比爾·蓋茨、大衛(wèi)·林奇喻粹、馬云蟆融、張朝陽(yáng)都是冥想愛(ài)好者呢。
無(wú)論生活遇到何種意想不到的挫折守呜，只要我們控制住思維的韁繩型酥，努力活在當(dāng)下，做好眼前的事情弛饭，不被紛繁雜亂的噪音干擾，那么一定能找到命運(yùn)給你指引的方向萍歉。
